www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

БИКИНИ ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

С диета "Бикини" може  да отслабнете  за 3 седмици до 4 кг или повече. Дневният  калориен прием  е от около 1000 калории. Балансирано и разнообразно хранене.

Всеки ден трябва да се пият 6 чаши вода с лимонов сок. Вместо  кафе пийте чай от лайка  или зелен чай. Позволено е 1  чаша вино на ден.

Изберете по ваш вкус  едно меню  от  посочениет закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря .

 

ЗАКУСКА

1. Плодова салата с чаша кисело мляко

2. Сух пшеничен хляб, чаша мляко, круша

3. Едно яйце, препечена филийка, ръжен хляб

4. Половин чаша сок от грейпфрут, домати, 2 супени лъжици царевица, ръжен хляб с масло, 2 супени лъжици  конфитюр

ОБЯД

1. 200 г варено пилешко, салата (домати, зеле, чушки, краставици), 2 оризови питки с масло, портокал

2. 150 г риба, салата, овкусена с лимонов сок, 175 г картофи в кожата си

3. Пресен хляб, салата от краставици, 75 г риба, лимонов сок

4. Сандвич от две филийки хляб с маруля и 50 грама пилешко или говеждо месо,  крема сирене

5. Парче пъпеш, яйца, боб салата, 3 млади картофи, банан

СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА

1. Парче пъпеш, 2 оризови питки с маргарин, 2 супени лъжици конфитюр, крема сирене

2. 50 г сирене, 2 хляб и масло, домати и лук, една ябълка

3. Част от салата, парче от портокал, 2 супени лъжици сирене

4. чаша кисело мляко, малко парче хляб, 25 грама  крема сирене

ВЕЧЕРЯ

1. 75 г печено месо, 75 г картофи, боб, домати, зеле

2. Половин грейпфрут, поръсен с канела, 250 г риба, лимонова кора, кресон, зелен фасул, 1 супена лъжица  задушени моркови

3. Парче от пъпеш, 250 г пилешки бутчета, салата с гъби, салата, 1 портокал

4. Паста  от половин авокадо, 75 грама риба тон с лимонов сок, салата (маруля, краставици и домати)

5. 150 грама пилешки гърди с 2 супени лъжици  кисело мляко, копър или късчета целина, фасул, домати, банани

6. 100 грама черен дроб, карфиол, тиквички, зелен грах, домати, хляб

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38640
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9590
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20885
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14360
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8330
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399153.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2370
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31442.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29163.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1211

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 99 посетителя в сайта