www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ 3 КГ ЗА 3 ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата с картофи и яйца е вкусна и подходяща за всички сезони.

Полезни свойства на диетата

От картофите ще набавите на организма си до­ статъчно енергия и калий, а от яйцата - минерални вещества, витамини А и D, голямо количество ле­ цитин (но и твърде много холестерол).

Описание  на диетата

Правете тази диета само три дни, за да не затор­ мозявате излишно ,сърдечната дейност на организ­ ма. По време на диетата пийте по 2 литра минерал­ на вода на ден.

Продължитлност на диетата

3 дни

Ефективност на диетата2-3кг

Дневно меню на диетата

Първи ден

Закуска:

филия пълнозърнест хляб, тънко намазана с масло

чаша чай или кафе

10 часа: 100 г печени картофи

Обяд: 300 г печени картофи

1 твърдо сварено яйце

16 часа:

200 мл нискомаслено прясно мляко

Вечеря:

300 г печени картофи

1 твърдо сварено яйце

Втори ден

Закуска:

филия пълнозърнест хляб, тънко намазана с 1 с.л. нискомаслена извара

10 часа:

200 мл кисело мляко

Обяд:

сварете 300 г картофи и ги пасирайте. Добавете 2 с.л. бульон, 1 яйце и 2 с.л. брашно. Подправете и изпържете сместа на омлет с малко мазнина в тефлонов тиган.

16 часа: 200 мл прясно мляко

Вечеря:

сварете в 300 мл зеленчуков бульон 300 г карто­ фи, нарязани на кубчета. Настържете в супата 20 г сирене и я подправете с лимонов сок и черен пипер. Застройте с 1 яйце.

Трети ден

Закуска:

филия пълнозърнест хляб, тънко намазана с млечна майонеза

чаша чай или кафе

10 часа:

100 г кисело мляко , 1 ябълка

Обяд:

сварете 200 г картофи, нарежете ги на едри пар­чета и ги залейте със 100 г кисело мляко. При­ бавете 1 яйце, нарязано наситно. Подправете салатата с черен пипер, 1 ч.л. горчица и щипка сол.

16 часа:

200 мл нискомаслено прясно мляко

Вечеря:

сварете 300 г картофи и ги нарежете на кръг­чета. Прибавете 1 глава лук, нарязана на едри резенчета и подправете с 1 грейпфрут, почистен от ципата, черен пипер и стръкче магданоз.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
17960
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
5710
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41505
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
14960
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
29550
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17320
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35135
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
930
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
43110
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40890

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 120 посетителя в сайта