www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ 3 КГ ЗА 3 ДНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата с картофи и яйца е вкусна и подходяща за всички сезони.

Полезни свойства на диетата

От картофите ще набавите на организма си до­статъчно енергия и калий, а от яйцата - минерални вещества, витамини А и D, голямо количество ле­цитин (но и твърде много холестерол).

Описание  на диетата

Правете тази диета само три дни, за да не затор­мозявате излишно ,сърдечната дейност на организ­ ма. По време на диетата пийте по 2 литра минерал­ на вода на ден.

Продължителност на диетата

3 дни

Ефективност на диетата 2-3кг

Дневно меню на диетата

Първи ден

Закуска:

филия пълнозърнест хляб, тънко намазана с масло

чаша чай или кафе

10 часа: 100 г печени картофи

Обяд: 300 г печени картофи

1 твърдо сварено яйце

16 часа:

200 мл нискомаслено прясно мляко

Вечеря:

300 г печени картофи

1 твърдо сварено яйце

Втори ден

Закуска:

филия пълнозърнест хляб, тънко намазана с 1 с.л. нискомаслена извара

10 часа:

200 мл кисело мляко

Обяд:

сварете 300 г картофи и ги пасирайте. Добавете 2 с.л. бульон, 1 яйце и 2 с.л. брашно. Подправете и изпържете сместа на омлет с малко мазнина в тефлонов тиган.

16 часа: 200 мл прясно мляко

Вечеря:

сварете в 300 мл зеленчуков бульон 300 г карто­фи, нарязани на кубчета. Настържете в супата 20 г сирене и я подправете с лимонов сок и черен пипер. Застройте с 1 яйце.

Трети ден

Закуска:

филия пълнозърнест хляб, тънко намазана с млечна майонеза

чаша чай или кафе

10 часа:

100 г кисело мляко , 1 ябълка

Обяд:

сварете 200 г картофи, нарежете ги на едри пар­чета и ги залейте със 100 г кисело мляко. При­ бавете 1 яйце, нарязано наситно. Подправете салатата с черен пипер, 1 ч.л. горчица и щипка сол.

16 часа:

200 мл нискомаслено прясно мляко

Вечеря:

сварете 300 г картофи и ги нарежете на кръг­чета. Прибавете 1 глава лук, нарязана на едри резенчета и подправете с 1 грейпфрут, почистен от ципата, черен пипер и стръкче магданоз.

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49420
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47470
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80555
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42154.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43590
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17840
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2530
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15550
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23620

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 216 посетителя в сайта