www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ТАМАЗ МЧЕДЛИДЗЕ ОТСЛАБНА С 74 КГ ЗА ГОДИНА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Тамаз Мчедлидзе успя да свали 74 кг (от 164 кг Тамаз става 90 кг) за 1 година, прилагайки специална система за отслабване.

Тамаз Мчедлидзе е стоматолог и е изготвил специален план на хранене.

Основни правила  при прилагане на системата:

За закуска: започнете деня си с  въглехидрати (но, разбира се, изключвайки шоколад, бонбони, брашно).

Какво може да хапвате  за закуска: плодове, зеленчуци, хляб, зърнени храни - без захар, зърнени култури с вода. Закуската  с ядки и  плодове ще ви даде необходимата енергия.

Втора  закуска:можете да  хапвате продукти с ниско съдържание на мазнини: извара с плодове, или някакъв зеленчук.

Обяд: Комбинирайте зеленчуци с протеини.

Например, всякакви  задушени или сурови зеленчуци  с варено / печено месо или риба или други морски дарове.

Следобедна закуска: можете да ядете ядки или някакъв плод.

Вечеря: протеини /хапнете малко риба/

А какво да правите по време на пристъп на глад? Тамаз съветва да хапвате краставици в желани от вас количества.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява фибромиалгия? Фибромиалгия е хронично състояние, характеризиращо се с широко разпространена болка в мускулите, лигаментите,...
1710
ПРИЧИНИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНА КАШЛИЦА Кашлицата, продължаваща повече от две-три сед­мици, може да бъде напълно безобидна, но все пак трябва да се...
980
    Диагноза  на белодробния абцес Клинично острият абсцес започва бурно като крупозна пневмония и протича в три стадия: Първият стадий на...
30480
    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18261
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
6031
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41635
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17240
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
30010
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17420
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35465

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 122 посетителя в сайта