www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ТАМАЗ МЧЕДЛИДЗЕ ОТСЛАБНА С 74 КГ ЗА ГОДИНА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Тамаз Мчедлидзе успя да свали 74 кг (от 164 кг Тамаз става 90 кг) за 1 година, прилагайки специална система за отслабване.

Тамаз Мчедлидзе е стоматолог и е изготвил специален план на хранене.

Основни правила  при прилагане на системата:

За закуска: започнете деня си с  въглехидрати (но, разбира се, изключвайки шоколад, бонбони, брашно).

Какво може да хапвате  за закуска: плодове, зеленчуци, хляб, зърнени храни - без захар, зърнени култури с вода. Закуската  с ядки и  плодове ще ви даде необходимата енергия.

Втора  закуска:можете да  хапвате продукти с ниско съдържание на мазнини: извара с плодове, или някакъв зеленчук.

Обяд: Комбинирайте зеленчуци с протеини.

Например, всякакви  задушени или сурови зеленчуци  с варено / печено месо или риба или други морски дарове.

Следобедна закуска: можете да ядете ядки или някакъв плод.

Вечеря: протеини /хапнете малко риба/

А какво да правите по време на пристъп на глад? Тамаз съветва да хапвате краставици в желани от вас количества.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6740
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16450
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30670
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42730
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15520
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9550
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9130
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5380
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
83161
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26553

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 131 посетителя в сайта