www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ТАМАЗ МЧЕДЛИДЗЕ ОТСЛАБНА С 74 КГ ЗА ГОДИНА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Тамаз Мчедлидзе успя да свали 74 кг (от 164 кг Тамаз става 90 кг) за 1 година, прилагайки специална система за отслабване.

Тамаз Мчедлидзе е стоматолог и е изготвил специален план на хранене.

Основни правила  при прилагане на системата:

За закуска: започнете деня си с  въглехидрати (но, разбира се, изключвайки шоколад, бонбони, брашно).

Какво може да хапвате  за закуска: плодове, зеленчуци, хляб, зърнени храни - без захар, зърнени култури с вода. Закуската  с ядки и  плодове ще ви даде необходимата енергия.

Втора  закуска:можете да  хапвате продукти с ниско съдържание на мазнини: извара с плодове, или някакъв зеленчук.

Обяд: Комбинирайте зеленчуци с протеини.

Например, всякакви  задушени или сурови зеленчуци  с варено / печено месо или риба или други морски дарове.

Следобедна закуска: можете да ядете ядки или някакъв плод.

Вечеря: протеини /хапнете малко риба/

А какво да правите по време на пристъп на глад? Тамаз съветва да хапвате краставици в желани от вас количества.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 215 посетителя в сайта