www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ОТСЛАБВАНЕ СЪС ЗЕЛЕНЧУКОВИ САЛАТИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Кога да започнем диетата със салати?

Зеленчуковата диета трябва да се провежда в разгара на лятото и ранната есен, когато зеленчуците са в изобилие. Тя може да се спазва в продължение на 1 месец, а ако в менюто се включат малки количества въглехидрати и белтъчини - и по-дълго. За един месец може да се отслабне с 3 до 6 кг.

Дневно меню на диетата със салати

Дневно могат да се консумират 1,5 кг сурови или сварени зеленчуци. Препоръчват се най-вече тиквич­ки, зеле, моркови, зелен фасул, краставици, домати, тик­ва, спанак, зелена салата.

Допълнително към диетата могат да се прибавят малки количества:

- пресни плодове - ябълки, праскови, кайсии, не­ сладки круши, сини сливи и др.;

- обезмаслено прясно и кисело мляко, нискомаслена извара;

- овесени, ръжени или царевични ядки;

- ръжен или пълнозърнест хляб.

Примерно меню на диетата със салати

Закуска: салата от настъргани сурови моркови, ове­сени или други ядки, залети с малко обезмаслено пряс­но мляко.

Втора закуска: парче краставица.

Обяд: салата от сурови зеленчуци по избор и 2 сварени картофа с 1 чаена лъжичка растително масло или сметана, 1 филийка ръжен хляб.

Следобедна закуска: 1 червена чушка.

Вечеря: салата от сурови зеленчуци с 1 чаена лъ­ жичка растително масло.

Салатите трябва да се приготвят с минимално ко­личество мазнина и сол. Могат да се подправят обилно с лимонов сок и свежи зелени подправки.

За пиене са разрешени минерална вода, кафе и чай без захар, билкови отвари.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5620
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
62760
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
1920
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
820
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
10803.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11130
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
8605
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата...
1800
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже...
1280
  Определени храни се справят по-лесно с пияния организъм? Това са шкембе чорбата, картофеното пюре, но не и напитки като кафето. Колкото алкохолът е...
1520

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 207 посетителя в сайта