www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ 2-3 КГ?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Предлагаме ви здравословна, вкусна, богата на витамини и микроелементи диета. Препоръчва се на хора, които обичат зеленчуците и които с лекота биха се отказали от месните продукти.

Менюто съдържа 1000-1200 калории на ден. Диетата води до отслабване с 2-2,5 кг за 5-7 дни. Може да се провежда в продължение на 2 до 4 седмици.

Разрешени храни: всички видове зеленчуци - моркови, грах, карфиол, зеле, ряпа, праз, целина, червено цвекло, домати, краставици, лук, тиквички, зелен фасул, гъби, картофи. Желателно е повечето зеленчуци да се консумират сурови. Готвените трябва да са варени или задушени със съвсем малко мазнина. Салатите могат да се подправят с лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин или олио.

Разрешени напитки: кафе, билков чай, зеленчукови сокове.

Примерно дневно меню

Закуска: кафе или чай без захар, 1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок по избор, салата от 2 моркова и резен целина.

 

 

Обяд: 1 порция зеленчукова супа от грах, моркови, целина, домати.

Вечеря: 300 г гъби, задушени с 2 средно големи картофа и други зеленчуци по избор.

 

Преди започване на диетата се консултирайте с вашия лекар!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3540
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18800
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14200
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58554.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 127 посетителя в сайта