www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ 2-3 КГ?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Предлагаме ви здравословна, вкусна, богата на витамини и микроелементи диета. Препоръчва се на хора, които обичат зеленчуците и които с лекота биха се отказали от месните продукти.

Менюто съдържа 1000-1200 калории на ден. Диетата води до отслабване с 2-2,5 кг за 5-7 дни. Може да се провежда в продължение на 2 до 4 седмици.

Разрешени храни: всички видове зеленчуци - моркови, грах, карфиол, зеле, ряпа, праз, целина, червено цвекло, домати, краставици, лук, тиквички, зелен фасул, гъби, картофи. Желателно е повечето зеленчуци да се консумират сурови. Готвените трябва да са варени или задушени със съвсем малко мазнина. Салатите могат да се подправят с лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин или олио.

Разрешени напитки: кафе, билков чай, зеленчукови сокове.

Примерно дневно меню

Закуска: кафе или чай без захар, 1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок по избор, салата от 2 моркова и резен целина.

 

 

Обяд: 1 порция зеленчукова супа от грах, моркови, целина, домати.

Вечеря: 300 г гъби, задушени с 2 средно големи картофа и други зеленчуци по избор.

 

Преди започване на диетата се консултирайте с вашия лекар!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 184 посетителя в сайта