www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ 2-3 КГ?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Предлагаме ви здравословна, вкусна, богата на витамини и микроелементи диета. Препоръчва се на хора, които обичат зеленчуците и които с лекота биха се отказали от месните продукти.

Менюто съдържа 1000-1200 калории на ден. Диетата води до отслабване с 2-2,5 кг за 5-7 дни. Може да се провежда в продължение на 2 до 4 седмици.

Разрешени храни: всички видове зеленчуци - моркови, грах, карфиол, зеле, ряпа, праз, целина, червено цвекло, домати, краставици, лук, тиквички, зелен фасул, гъби, картофи. Желателно е повечето зеленчуци да се консумират сурови. Готвените трябва да са варени или задушени със съвсем малко мазнина. Салатите могат да се подправят с лимонов сок и 1 чаена лъжичка зехтин или олио.

Разрешени напитки: кафе, билков чай, зеленчукови сокове.

Примерно дневно меню

Закуска: кафе или чай без захар, 1 чаша прясно изцеден зеленчуков сок по избор, салата от 2 моркова и резен целина.

 

 

Обяд: 1 порция зеленчукова супа от грах, моркови, целина, домати.

Вечеря: 300 г гъби, задушени с 2 средно големи картофа и други зеленчуци по избор.

 

Преди започване на диетата се консултирайте с вашия лекар!

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява фибромиалгия? Фибромиалгия е хронично състояние, характеризиращо се с широко разпространена болка в мускулите, лигаментите,...
1710
ПРИЧИНИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНА КАШЛИЦА Кашлицата, продължаваща повече от две-три сед­мици, може да бъде напълно безобидна, но все пак трябва да се...
980
    Диагноза  на белодробния абцес Клинично острият абсцес започва бурно като крупозна пневмония и протича в три стадия: Първият стадий на...
30480
    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18261
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
6031
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41635
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17240
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
30010
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17420
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35465

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 166 посетителя в сайта