www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БЪРЗО СВАЛЯНЕ НА 10 КГ

(12 votes, average 3.58 out of 5)

 

 

Не забравяйте, че бързите диети не са полезни за здравето. Бавното и постепенно сваляне на килограми е препоръчително. Но все пак някои  хора се нуждаят от бързо сваляне на килограми. Предлагаме ви диета, която носи името „Диета на лекарите”, въпреки всичко, внимавайте.Преди да започнете диетата, консултацията с вашия лекар е задължителна. Само той може да реши, дали тя е подходяща за вас!

Продължителност на диетата – 7 дни.

Ефективност на диетата - 10 кг при първо прилагане и 3-4 кг при второ прилагане.

Съвет – не повтаряйте повече от веднъж месечно диетата.

Предимството на тази диета – евтини храни.

Диетично меню за седмица

Първи ден - пийте една бутилка минерална вода (6 пъти на ден).

Втори ден – пийте  0.8 литра  обезмаслено мляко на ден. В девет, изяжте една ябълка.

Трети ден - пийте една бутилка с вода в продължение на 6 пъти през деня.

Четвърти ден - зеленчуци. Голяма купа салата, с вместимост 1 л (разделена на три части.) Можете да пиете две чаши вода и две чаши чай. Продукти за зеленчуковата салата: моркови, прясно зеле, пресни билки, 1 супена лъжица растително масло.

Пети ден - пийте 0.8 литра обезмаслено мляко на ден.

Шести ден:

Закуска - едно варено яйце и половин чаша чай.

В 11 ч. - чаша бульон от картофи, зеле, моркови и други зеленчуци.

Обяд - 100 г консервиран зелен грах и 100 г месо.

Следобедна закуска - една ябълка.

Вечеря - една ябълка.

В 21 ч.- една ябълка.

Седми ден - 100 г извара и 2 чаши прясно  мляко или кисело мляко.  За вечерта, чаша чай.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #12 deskata 2016-11-02 19:13
Захранването става с немазни храни. Малки порции. Хапвайте 5 пъти на ден- сутрин в 8, после в 10, след това в 12, след обяд в 16 и последното хапване да е в 19.
Калоричността на дневна база да се ограничава до 1200 калории поне в първите 2-3 дни. Един път в седмицата, хапвайте повече протеинова храна. В събота и неделя си правете разходки на чист въздух. Пийте зелен чай без захар, както и кафе без захар, те засилват метаболизма.
Най-важното е да не се нахвърлите върху храната изведнъж, защото е възможен йо-йо ефект.
Цитиране
 
 
0 #11 Анета 2016-11-02 14:42
Какво е правилното захранване след 7-мия ден?
Цитиране
 
 
0 #10 deskata 2016-01-19 15:09
Втори ден:
В 21 часа изяждате 1 ябълка
Цитиране
 
 
+1 #9 Ивана2004 2016-01-18 22:56
Може ли някой да ми отговори на 2 ден , в девет изяжте една ябълка . Девет сутринта или 9 вечерта???????? :eek:
Цитиране
 
 
+1 #8 Kalin 2014-12-05 14:35
Ще ви разкажа как аз се боря с килограмите.
Бях активен спортист 12 години, след като спрях с активният спорт не промених с нищо начина си на хранене, започнах работа зад бюро и резултата след година и половина беше 30 килограма отгоре. Стреснах се и започнах да търся варианти за отслабване. Започнах диетата на Дюкан, за 1 месец свалих 15 килограма. В резултата на тази диета първо почти си докарах подагра и второ качих 25 килограма в следващите 6 месеца. След време се записах в една програма и резултата от нея (вече 2 години откакто спазвам) е 25 килограма надолу.
Това което разбрах от личен опит е че най-добрият резултат се постига от комбинацията:

1. здравословно хранене
2. ползване на хранителни добавки
3. спорт поне веднъж седмично

Това са контактите на хората които ми помогнаха на мен.
daotslabnem.com
Е-mail: daotslabnem@mai l.bg
Телефон: 0887 21 90 44
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79920
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29840
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13091
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30610
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54230
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49890
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11200
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10860

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 91 посетителя в сайта