www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БЪРЗО СВАЛЯНЕ НА 10 КГ

(12 votes, average 3.58 out of 5)

 

 

Не забравяйте, че бързите диети не са полезни за здравето. Бавното и постепенно сваляне на килограми е препоръчително. Но все пак някои  хора се нуждаят от бързо сваляне на килограми. Предлагаме ви диета, която носи името „Диета на лекарите”, въпреки всичко, внимавайте.Преди да започнете диетата, консултацията с вашия лекар е задължителна. Само той може да реши, дали тя е подходяща за вас!

Продължителност на диетата – 7 дни.

Ефективност на диетата - 10 кг при първо прилагане и 3-4 кг при второ прилагане.

Съвет – не повтаряйте повече от веднъж месечно диетата.

Предимството на тази диета – евтини храни.

Диетично меню за седмица

Първи ден - пийте една бутилка минерална вода (6 пъти на ден).

Втори ден – пийте  0.8 литра  обезмаслено мляко на ден. В девет, изяжте една ябълка.

Трети ден - пийте една бутилка с вода в продължение на 6 пъти през деня.

Четвърти ден - зеленчуци. Голяма купа салата, с вместимост 1 л (разделена на три части.) Можете да пиете две чаши вода и две чаши чай. Продукти за зеленчуковата салата: моркови, прясно зеле, пресни билки, 1 супена лъжица растително масло.

Пети ден - пийте 0.8 литра обезмаслено мляко на ден.

Шести ден:

Закуска - едно варено яйце и половин чаша чай.

В 11 ч. - чаша бульон от картофи, зеле, моркови и други зеленчуци.

Обяд - 100 г консервиран зелен грах и 100 г месо.

Следобедна закуска - една ябълка.

Вечеря - една ябълка.

В 21 ч.- една ябълка.

Седми ден - 100 г извара и 2 чаши прясно  мляко или кисело мляко.  За вечерта, чаша чай.

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #12 deskata 2016-11-02 19:13
Захранването става с немазни храни. Малки порции. Хапвайте 5 пъти на ден- сутрин в 8, после в 10, след това в 12, след обяд в 16 и последното хапване да е в 19.
Калоричността на дневна база да се ограничава до 1200 калории поне в първите 2-3 дни. Един път в седмицата, хапвайте повече протеинова храна. В събота и неделя си правете разходки на чист въздух. Пийте зелен чай без захар, както и кафе без захар, те засилват метаболизма.
Най-важното е да не се нахвърлите върху храната изведнъж, защото е възможен йо-йо ефект.
Цитиране
 
 
0 #11 Анета 2016-11-02 14:42
Какво е правилното захранване след 7-мия ден?
Цитиране
 
 
0 #10 deskata 2016-01-19 15:09
Втори ден:
В 21 часа изяждате 1 ябълка
Цитиране
 
 
+1 #9 Ивана2004 2016-01-18 22:56
Може ли някой да ми отговори на 2 ден , в девет изяжте една ябълка . Девет сутринта или 9 вечерта???????? :eek:
Цитиране
 
 
+1 #8 Kalin 2014-12-05 14:35
Ще ви разкажа как аз се боря с килограмите.
Бях активен спортист 12 години, след като спрях с активният спорт не промених с нищо начина си на хранене, започнах работа зад бюро и резултата след година и половина беше 30 килограма отгоре. Стреснах се и започнах да търся варианти за отслабване. Започнах диетата на Дюкан, за 1 месец свалих 15 килограма. В резултата на тази диета първо почти си докарах подагра и второ качих 25 килограма в следващите 6 месеца. След време се записах в една програма и резултата от нея (вече 2 години откакто спазвам) е 25 килограма надолу.
Това което разбрах от личен опит е че най-добрият резултат се постига от комбинацията:

1. здравословно хранене
2. ползване на хранителни добавки
3. спорт поне веднъж седмично

Това са контактите на хората които ми помогнаха на мен.
daotslabnem.com
Е-mail: daotslabnem@mai l.bg
Телефон: 0887 21 90 44
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5940
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20200
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72750
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48830
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57482.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19881
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36320
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45970

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 273 посетителя в сайта