www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МНОГО КИЛОГРАМИ ЕДНОКРАТНО

(3 votes, average 3.67 out of 5)

 

 

Същността на диетата се изразява в следното: пре­ди всяко хранене се изяжда половин или един свеж грейпфрут или се пие прясно изцеден сок от грейп­фрут (смята се, че плодът съдържа ензими, "изгаря­щи" мазнините). Освен това менюто се ограничава до 800-1000 ккал дневно. С помощта на тази диета за 3 сед­мици могат да се свалят до 10-20 килограма.

Грейпфрутите наистина са богати на витамин С, а розовите грейпфрути съдържат и много бета-каротин. Но все пак диетата съдържа твърде малко калории и е доста изтощителна. Тя може до доведе до храносмила­телни разстройства, по време на спазването и е въз­можно да се почувствате уморени и раздразнителни. Без опасения може да се прилага само от здрави хора без хронични заболявания и без алергия към цитрусо­ви плодове. Консултирайте се с вашия лекар преди започване на диетата.

Задължително условие е да не се яде след 19 часа.

Първи ден 

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 резенчета (по 25 г) нетлъста шунка, кафе или чай без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 порция (250 г) салата от пресни зеленчуци (без картофи) с лимонов сок и зелени подправки, кафе или чай без захар.

Вечеря: 150 г сварено или печено на скара нетлъсто месо, 200 г зелена салата с лимонов сок, чай с 1 лъжич­ка мед.

Втори ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 твърдо сварени яйца, чай или кафе без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 50 г сирене или кашкавал (желателно с 20-30% масленост), може да се замени със 150 г прясно сирене или нискомаслена извара.

Вечеря: 200 г варена или печена на скара риба, го­ляма порция салата от зелени зеленчуци, подправена с лимон и зехтин (1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чае­на лъжичка зехтин), 1 малка филийка черен хляб или сухар че (20 г).

Трети ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 супени лъжици овесени ядки или мюсли С 1 супена лъжица стафиди, 2-3 счукани лешника или ба­дема и 4 супени лъжици нискомаслено кисело мляко.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 купичка зеленчукова супа или прозрачен нема­зен бульон, 2 парченца сухар.

Вечеря: 200 г варено или печено на скара пиле (без кожата), 2 запечени домата, чай без захар, половин грейпфрут (изяжда се преди лягане).

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша доматен сок, 1 твърдо сварено яй­це, чай с лимон.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 голяма порция салата от моркови или зелени зеленчуци (краставици, чушки, целина, зелена салата, броколи и др.) С лимон и зехтин, 1 малка филийка пъл­нозърнест хляб.

Вечеря: варени или задушени зеленчуци - зеле, чер­вено цвекло, моркови, целина, тиквички (може да се използват всякакви комбинации без картофи и цареви­ца, но не повече от 400 г), чай без захар, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Пети ден

Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.

Обяд: 1 голям печен картоф, 200 г салата от зеле или зелени зеленчуци.

Вечеря: телешка пържола (200 г) или пиле без ко­жа (250 г), или риба (250 г) на скара, 1 запечен домат или 1 чаша доматен сок, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Шести и седми ден

Повтарят се менюта от предишните дни (по избор).

Допълнителни указания:

- При силно усещане на глад всеки ден между основ­ните хранения могат да се добавят чаша нискомаслено кисело мляко, ябълка или портокал, както и 1 чаена лъ­жичка мед за подслаждане на чая (веднъж дневно).

- Желателно е да се използва прясно запарен зелен чай и към него да се добавя лимон. Не бива да се пие силен черен чай.

- Преди лягане може да се приема само грейпфрут или сок от него.

- Солта трябва да се изключи напълно или поне да се намали до минимум. За подобряване на вкуса се из­ ползват пресни или сушени зелени подправки. Сосове­ те са забранени.

- По изключение вместо прясна риба може да се използва консервирана (най-добре риба тон в собствен сос).

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Kl 2012-09-07 14:33
Ами, то човек, за да отслабне трябва внимателно да следи режима.
Цитиране
 
 
0 #1 Диана 2012-09-05 16:20
Ще ми е трудно да си приговям менютата. Аз си търся нещо лесно за пиготвяне.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
70050
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
45230
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54082.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
60393
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7410
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17361
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
31600
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
43530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
16450
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
10370

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 292 посетителя в сайта