www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С МНОГО КИЛОГРАМИ ЕДНОКРАТНО

(3 votes, average 3.67 out of 5)

 

 

Същността на диетата се изразява в следното: пре­ди всяко хранене се изяжда половин или един свеж грейпфрут или се пие прясно изцеден сок от грейп­фрут (смята се, че плодът съдържа ензими, "изгаря­щи" мазнините). Освен това менюто се ограничава до 800-1000 ккал дневно. С помощта на тази диета за 3 сед­мици могат да се свалят до 10-20 килограма.

Грейпфрутите наистина са богати на витамин С, а розовите грейпфрути съдържат и много бета-каротин. Но все пак диетата съдържа твърде малко калории и е доста изтощителна. Тя може до доведе до храносмила­телни разстройства, по време на спазването и е въз­можно да се почувствате уморени и раздразнителни. Без опасения може да се прилага само от здрави хора без хронични заболявания и без алергия към цитрусо­ви плодове. Консултирайте се с вашия лекар преди започване на диетата.

Задължително условие е да не се яде след 19 часа.

Първи ден 

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 резенчета (по 25 г) нетлъста шунка, кафе или чай без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 порция (250 г) салата от пресни зеленчуци (без картофи) с лимонов сок и зелени подправки, кафе или чай без захар.

Вечеря: 150 г сварено или печено на скара нетлъсто месо, 200 г зелена салата с лимонов сок, чай с 1 лъжич­ка мед.

Втори ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 твърдо сварени яйца, чай или кафе без захар.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 50 г сирене или кашкавал (желателно с 20-30% масленост), може да се замени със 150 г прясно сирене или нискомаслена извара.

Вечеря: 200 г варена или печена на скара риба, го­ляма порция салата от зелени зеленчуци, подправена с лимон и зехтин (1 чаена лъжичка лимонов сок и 1 чае­на лъжичка зехтин), 1 малка филийка черен хляб или сухар че (20 г).

Трети ден

Закуска: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 2 супени лъжици овесени ядки или мюсли С 1 супена лъжица стафиди, 2-3 счукани лешника или ба­дема и 4 супени лъжици нискомаслено кисело мляко.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 купичка зеленчукова супа или прозрачен нема­зен бульон, 2 парченца сухар.

Вечеря: 200 г варено или печено на скара пиле (без кожата), 2 запечени домата, чай без захар, половин грейпфрут (изяжда се преди лягане).

Четвърти ден

Закуска: 1 чаша доматен сок, 1 твърдо сварено яй­це, чай с лимон.

Обяд: 1 грейпфрут или 1 чаша сок от грейпфрут без захар, 1 голяма порция салата от моркови или зелени зеленчуци (краставици, чушки, целина, зелена салата, броколи и др.) С лимон и зехтин, 1 малка филийка пъл­нозърнест хляб.

Вечеря: варени или задушени зеленчуци - зеле, чер­вено цвекло, моркови, целина, тиквички (може да се използват всякакви комбинации без картофи и цареви­ца, но не повече от 400 г), чай без захар, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Пети ден

Закуска: плодова салата (грейпфрут, портокал, ябълка), кафе или чай с лимон.

Обяд: 1 голям печен картоф, 200 г салата от зеле или зелени зеленчуци.

Вечеря: телешка пържола (200 г) или пиле без ко­жа (250 г), или риба (250 г) на скара, 1 запечен домат или 1 чаша доматен сок, 1 чаша сок от грейпфрут или 1/2 грейпфрут преди лягане.

Шести и седми ден

Повтарят се менюта от предишните дни (по избор).

Допълнителни указания:

- При силно усещане на глад всеки ден между основ­ните хранения могат да се добавят чаша нискомаслено кисело мляко, ябълка или портокал, както и 1 чаена лъ­жичка мед за подслаждане на чая (веднъж дневно).

- Желателно е да се използва прясно запарен зелен чай и към него да се добавя лимон. Не бива да се пие силен черен чай.

- Преди лягане може да се приема само грейпфрут или сок от него.

- Солта трябва да се изключи напълно или поне да се намали до минимум. За подобряване на вкуса се из­ ползват пресни или сушени зелени подправки. Сосове­ те са забранени.

- По изключение вместо прясна риба може да се използва консервирана (най-добре риба тон в собствен сос).

 

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Kl 2012-09-07 14:33
Ами, то човек, за да отслабне трябва внимателно да следи режима.
Цитиране
 
 
0 #1 Диана 2012-09-05 16:20
Ще ми е трудно да си приговям менютата. Аз си търся нещо лесно за пиготвяне.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49420
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47470
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80555
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25600
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42154.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43590
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17840
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2530
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15550
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23620

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 174 посетителя в сайта