www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

АМЕРИКАНСКА ДИЕТА

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

 

Диетата дава възможност вие сами да си подберете храните, които ще използвате.Те могат да бъдат комбинирани и разпределени  през  деня  по ваш избор. Общо калориите не трябва да надвишават 1000 дневно. Диетата трябва да се спазва в продължение на три седмици, а след това четири седмици  дневната калорийност трябва да бъде повишена  до 1700.

Какво може да хапвате?

Зеленчуци - 400 г, за предпочитане без скорбяла зелени зеленчуци. Ограничете картофите, царевицата, боб и грах.

Плодове - 300 грама, колкото се може по-малко банани, смокини, грозде и сушени плодове.

Хляб - 50 грама, пълнозърнест, със трици или черен хляб.

Млечни продукти - 250 грама нискомаслено, неподсладено мляко.

Крехко месо или риба - 200 грама риба  или 100 грама месо и 1 яйце.

Растително масло или сметана - 1 супена лъжица.

Сол - 3-5 грама.

 

Резултати от диетата  - индивидуални.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 628 посетителя в сайта