www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

АМЕРИКАНСКА ДИЕТА

(2 votes, average 4.50 out of 5)

 

 

Диетата дава възможност вие сами да си подберете храните, които ще използвате.Те могат да бъдат комбинирани и разпределени  през  деня  по ваш избор. Общо калориите не трябва да надвишават 1000 дневно. Диетата трябва да се спазва в продължение на три седмици, а след това четири седмици  дневната калорийност трябва да бъде повишена  до 1700.

Какво може да хапвате?

Зеленчуци - 400 г, за предпочитане без скорбяла зелени зеленчуци. Ограничете картофите, царевицата, боб и грах.

Плодове - 300 грама, колкото се може по-малко банани, смокини, грозде и сушени плодове.

Хляб - 50 грама, пълнозърнест, със трици или черен хляб.

Млечни продукти - 250 грама нискомаслено, неподсладено мляко.

Крехко месо или риба - 200 грама риба  или 100 грама месо и 1 яйце.

Растително масло или сметана - 1 супена лъжица.

Сол - 3-5 грама.

 

Резултати от диетата  - индивидуални.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89564.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5955
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113405
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15363.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4740
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4520
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8920
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23670
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
14950
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2090

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 335 посетителя в сайта