www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ТИКВА СВАЛЯ 5 КГ ЗА СЕДМИЦА

(1 vote, average 4.00 out of 5)

 

Диета с тиква  помага  да свалите за една седмица около 4-5 килограма.Може да повторите този начин на хранене след 3-4 седмици. Желателно е по време на диетата да изпивате поне 1-1,5 л минерална вода, кафето е забранено, но може да заложите на зелен чай. Не се разрешава и захар, затова използвайте захарин в минимални количества. И то само веднъж дневно.

Тиквата съдържа около 80 % вода, а на 100 грама се падат по 55 ккал. 40 на сто от семената са мазнини, а 30 % протеини.

Ето какво предвижда диетата:

Първи ден

През целия ден се полагат 700 грама сварена тиква. Това означава, че се падат приблизително по 160 грама за 4 хапвания.

Втори ден

Предвиждат се 800 грама печена тиква на фурна за 4 приема.

Трети ден

Трябва да си приготвите салата от тиква и да я разпределите за 4 хапвания. А ето и как да направите салатата: набавете си 200 грама тиква, 150 грама картофи, 200 грама червено цвекло и 1 праз. Сварявате тиквата и картофите, а праза - задушавате. След като вече сте сварили зеленцуците заедно с цвеклото, ги нарязвате на по-едри кубчета. Разбъркайте салатата с 3-4 супени лъжици зехтин и сока от половин лимон. Приготвеното количество разделете на 4 части за храненията през деня.

Четвърти ден

Пак се яде само тиква, но в по-големи количества. Разрешават се до 650 грама печена и още толкова варена.

Пети ден

До следобеда се позволява само варена или печена тиква - но не повече от 300 грама. А за вечеря се предвиждат едно твърдо сварено яйце с 50 грама обезмаслено сирене и един домат.

 

 

 

 

trud.bg

 

Коментари  

 
0 #1 Мира 2012-10-22 11:32
Тиквата е страхотна за отслабване и за разхлабване същевременно. Много съм доволна :D
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
1110
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
6850
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
21100
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
16020
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
73290
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
50190
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
58522.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
10390
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
21261
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
38680

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 76 посетителя в сайта