www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

С РЕЖИМА 3D МОЖЕ ДА ОТСЛАБНЕТЕ ДО 50 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Хранителният режим 3 D се състои от три степени. При първата степен се приемат само 800 калории на ден. Тази първоначална фаза изисква огромна доза самодисциплина, защото 800 калории са си направо едно нищо.

При втората фаза се приемат вече 1200 калории, а при третата- цели 1600.

Трета фаза трябва да се превърне в постоянно дневно меню, ако искате да съхраните новопридобитата стройната и здрава фигура и за в бъдеще.

Режимът 3 D си има своите златни правила. Ето ги:

ПЪРВО ПРАВИЛО: Белтъчини, белтъчини, белтъчини! Предимно от риба, а не от месо! Както вече казах, крехките пилешки гърди без кожа са разрешени, но всички други меса са строго забранени. Позволено е обаче всичко, което идва от морето. Запомнете: от морето, а не от реката!

ВТОРО ПРАВИЛО: На ден трябва да се изпиват поне два литра вода! Най- добре е, ако пиете обикновена чешмяна вода. Може да си варите и билкови чайове.

ТРЕТО ПРАВИЛО: Никога не използвайте асансьора! Катерете смело стълбите, но не се занимавайте с никакъв друг спорт. Тялото ви и бездруго е подложено на доста големи лишения и натоварвания.

ЧЕТВЪРТО ПРАВИЛО: То засяга пазаруването. Можете да използвате дълбоко замразена храна. Още по- добре би било обаче, ако използвате прясна храна. Всички други форми на консервиране трябва старателно да се избягват.

ПЕТО ПРАВИЛО: Хранете се точно на минутата! Никога не пропускайте ядене, каквото и да става. Карл Лагерфелд е закусвал в осем часа, обядвал е в 13 часа и е вечерял в 20 часа.

Изгледите за успех са повече от добри. По правило човек сваля по 2 килограма седмично. Напълно възможно и крайно вероятно е да свалите 5- 6 за месец.

Този вид хранене дава и чудесни “странични ефекти”- нивото на вредния холестерол в кръвта рязко спада и човек се чувства като новороден. Той може да бъде спокоен- атеросклерозата и емболията едва ли някога ще го навестят.

Ето как трябва да изглежда едно примерно дневно меню:

ЗАКУСКА: Една филийка пълнозърнест хляб, намазана с овкусена извара (с настърган лук, червен и бял пипер, диетична сол). Една ябълка (портокал или грейпфрут), кафе или чай, подсладени с изкуствен подсладител, една чаша обезмаслено кисело мляко (0,1 % масленост).

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод

ОБЯД: Риба на скара, подправена само с естествени подправки като копър, чесън, магданоз, лимонов сок. Голяма салата, подправена само с лимонов сок и диетична сол.

МЕЖДИННА ЗАКУСКА: Зеленчук или плод

ВЕЧЕРЯ: Рибно филе на пара с варени картофи. Можете, представете си, да си пийнете и чашка червено вино! То не е толкова калорично като бялото, а и разгражда холестерола, натрупал се в организма.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3560
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18800
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14220
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58564.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 145 посетителя в сайта