www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФЕКТИВНА ДИЕТА НА Д-Р БАЙКОВА

(6 votes, average 2.50 out of 5)

 

 

 

 

Ако ще отслабвате, забравете за колбасите, консервите и пастетите. Диетологът. Донка Байкова препоръчва само филета и донякъде ролета. Но и за тях трябва да имаме едно наум, защото се приготвят с много технологични подобрители - т. нар. Е-та, като това за получаването на примамливия розов цвят, имат много консерванти, сол и др. По тази причина най-добре е на трапезата си да сервирате само натурално месо, а когато е чисто, то е нискокалорийно. Добър избор е и телешкото, макар и по-трудносмилаемо. От свинското се спирайте само на шол.

Ето една примерна диета с месо, която предвижда два по два дни еднакво хранене. Това не е случайно, защото когато в два последователни дни се консумира едно и също, през втория организмът отказва да усвои храната и така се наблюдава ефектът на отслабване. Ето как може да го постигнете:

Понеделник и вторник:

8 ч - чай или топла вода с мед, малко зеленчук (за да раздвижи перисталтиката ни) - например краставица, чушка или морков, и 15 мин по-късно една кофичка кисело мляко с още една краставица
10 ч - айрян
12 ч - предястие - салата, богата на зеленчуци; основно ястие - бяло пилешко с гарнитура салата
16 ч - айрян
19 ч - като в 12 ч

Сряда и четвъртък:

8 ч - чай или топла вода с мед, домат и извара
10 ч - айрян 
12 ч - предястие - салата; основно ястие - чисто говеждо месо, задушено или готвено с домати, и пак гарнитура салата
16 ч - айрян
19 ч - като в 12 ч. Вечерта говеждото може да е на тефлон

Петък и събота:

8 ч - ябълка
10 ч - кисело мляко с ябълка
12 ч - предястие - салата от зеле и моркови; за основно ястие - мляно свинско месо, т.е. кюфтета на скара, пак със зеле и моркови
16 ч - портокали с чай, кафе или с вода
19 ч - като в 12 ч. Но свинското да е готвен котлет примерно

Неделя

Пет пъти през деня белтъчни храни. Например в 8, 10 и 16 ч - кисело мляко с плодове, в 12 и 19 ч - зеленчуци с месо по избор.

 

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3660
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5640
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20021
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16300

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 83 посетителя в сайта