www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФЕКТИВНА ДИЕТА НА Д-Р БАЙКОВА

(6 votes, average 2.50 out of 5)

 

 

 

 

Ако ще отслабвате, забравете за колбасите, консервите и пастетите. Диетологът. Донка Байкова препоръчва само филета и донякъде ролета. Но и за тях трябва да имаме едно наум, защото се приготвят с много технологични подобрители - т. нар. Е-та, като това за получаването на примамливия розов цвят, имат много консерванти, сол и др. По тази причина най-добре е на трапезата си да сервирате само натурално месо, а когато е чисто, то е нискокалорийно. Добър избор е и телешкото, макар и по-трудносмилаемо. От свинското се спирайте само на шол.

Ето една примерна диета с месо, която предвижда два по два дни еднакво хранене. Това не е случайно, защото когато в два последователни дни се консумира едно и също, през втория организмът отказва да усвои храната и така се наблюдава ефектът на отслабване. Ето как може да го постигнете:

Понеделник и вторник:

8 ч - чай или топла вода с мед, малко зеленчук (за да раздвижи перисталтиката ни) - например краставица, чушка или морков, и 15 мин по-късно една кофичка кисело мляко с още една краставица
10 ч - айрян
12 ч - предястие - салата, богата на зеленчуци; основно ястие - бяло пилешко с гарнитура салата
16 ч - айрян
19 ч - като в 12 ч

Сряда и четвъртък:

8 ч - чай или топла вода с мед, домат и извара
10 ч - айрян 
12 ч - предястие - салата; основно ястие - чисто говеждо месо, задушено или готвено с домати, и пак гарнитура салата
16 ч - айрян
19 ч - като в 12 ч. Вечерта говеждото може да е на тефлон

Петък и събота:

8 ч - ябълка
10 ч - кисело мляко с ябълка
12 ч - предястие - салата от зеле и моркови; за основно ястие - мляно свинско месо, т.е. кюфтета на скара, пак със зеле и моркови
16 ч - портокали с чай, кафе или с вода
19 ч - като в 12 ч. Но свинското да е готвен котлет примерно

Неделя

Пет пъти през деня белтъчни храни. Например в 8, 10 и 16 ч - кисело мляко с плодове, в 12 и 19 ч - зеленчуци с месо по избор.

 

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 627 посетителя в сайта