www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФЕКТИВНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Примерно меню

Закуска: протеинов шейк или 2 яйца (буркани, варени, на палачинка....)

Снакс: 30 гр сурови бадеми

Обяд: 150 гр пилешко филе + зелена салата с 1 с.л. зехтин и сока от 1/2 лимон, 100 гр сладки картофи

Снакс: 50 гр козе сирене + 1/2 краставица

Вечеря: 150 гр. пуешко филе ( риба) + зелена салата с 1 с.л. зехтин и лимонов сок

2 л вода за целия ден

Ако спазвате диетата в продължение на месец, резултатът е гарантиран. Не се теглете на кантар, а вземете мерки със сантиметър. Топят се мазнини заради ниско въглехидратното хранене. Ще се учудите колко е лесно да влезете във форма без броене на калории. Естествено ако спортувате поне 3 пъти в седмицата, това ще е допълнителен плюс.

Приложете диетата след консултация с вашия лекар!

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49190
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47280
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80335
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42044.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43240
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17450
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2180
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15130
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23530

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 176 посетителя в сайта