www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕФИКАСНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата е съвсем лесна, но  ще  чувствате лек глад. Спазва се една седмица, връща силите и бодростта.

Диетата ще ви помогне да свалите 2-3 кг за седмица.

Примерно меню

Понеделник

Закуска: кафе или чай, малко парче сухар

Обяд: 2 варени яйца, 80 г спанак, подправен с малко зехтин, 1 домат

Вечеря: печена телешка пържола, салата от домати и лук, подправена със зехтин

Вторник

Закуска: кафе или чай

Обяд: варено яйце, 200 г варени моркови, подправени с малко зехтин, 100 г кашкавал

Вечеря: плодова салата от ябълки, мандарини и банан

Сряда

Закуска: кафе или чай

Обяд: салата от домати и дребно нарязано зеле, подправена със зехтин, 1 портокал или 2 мандарини, 1 ябълка

Вечеря: 2 варени яйца, 200 г варено пилешко месо

Четвъртък

Закуска: 1 чаша фреш от ябълка

Обяд: 250 г печена или варена риба, 1 домат, 1 ябълка

Вечеря: 1 телешка пържола, зелена салата, подправена със зехтин и лимонов сок

Петък

Закуска: чаша фреш от моркови

Обяд: 200 г печено пиле, зелена салата

Вечеря: 2 варени яйца, 1 настърган морков, подправен със зехтин

Събота

Закуска: чаша чай, 1 ябълка

Обяд: 200 г печено месо, 150 г зелева салата с лимонов сок

Вечеря: 100 г настъргани моркови, подправени със зехтин, 150 г кашкавал

Неделя

Закуска: чаша чай, 1 сухар

Обяд: 200 г печено или варено пиле

Вечеря: сезонни плодове по избор

Може да пиете неограничено количество минерална вода между храненията.

 

 

 

 

 

rozali.com

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12000
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36174.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3300
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4840
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7460
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81531
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25172.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
17381

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 34 посетителя в сайта