www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА КРАЯ НА СЕДМИЦАТА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Как да слабеем в събота и неделя?

Много хора трупат килограми през почивните дни, те се отпускат и се отдават на хапване. 

Предлагаме ви една диета, която ще ви помогне да отслабнете през почивните дни, вместо да трупате килограми.

Събота 
На закуска - чаша айрян (до 3% масленост), 100 грама ръжен хляб с парче сирене 
 

Обяд -  консерва грах или царевица, салата с домати,  краставици, копър, магданоз и зехтин (или други зеленчуци) 
 

Вечеря – 100 г риба с  ниско съдържание на мазнини, 200 г кисело мляко.

Упражнения за 20-30 минути.

Неделя 
На закуска - зелен чай с бисквити

Обяд - 2-3 варени картофи, зеле със зехтин

Вечеря - 200 г кисело мляко, 100 г пилешки гърди, 1 яйце и всякакви зеленчуци (плодовете).

Скачайте на въже в продължение на 15 минути.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 73 посетителя в сайта