www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЛЕТНА ДИЕТА 2013

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Какво е основното в Пролетната диета 2013?

Разнообразно и често хранене, но в малки количества, това е осноното в диетата. Добре е да приемаме обемисти и засищащи храни, които обаче са бедни на калории. Такива са зeлeнчyците, несладките плoдoвe, нeтлъcтoто мeco и pибaта, яйцaта, млякoто и млeчните пpoизвeдeния. Въобще - позволено е всичко, но внимавайте с количеството!

Не е голяма беля, ако хапнете нещо сладко, тестено или газирано, ако изпиете малка чашка алкохол или 2 чаши вино. Важното е да не се прекалява. Т.е. употребата на горепосочените продукти да става не повече от един път седмично. Хлябът можете да ограничите до 50-100 г дневно (1-2 филийки).

Вместо да се лутате в изобилието от диети - точкови, лунни, житни, оризови и пр., най-добре е само да ограничите количеството храна и да приемате през целия ден много вода - до 3 литра. Ако можете да съчетаете умереното хранене и с някакъв спорт или просто разходки, още по-добре.

Така, без да се лишавате от нищо, ще губите по половин-един килограм на седмица, което е същността на здравословния начин за отслабване.

Пролетен режим

Закуска (от 6 до 8,30 ч):
Чаша шипков чай без захар, две парченца топено сирене, филийка хляб, една краставица.

Втора закуска (10 ч):
Едно твърдо сварено яйце.

Обяд (от 12 до 14 ч):
Супа от спанак или коприва, 100 г печено месо (пилешко или телешко, може да бъде заменено и с порция риба), неограничено количество прясна салата, една филийка хляб.

Трета закуска (около 16 ч):
100 г несладки плодове (ягоди, ябълки, грейпфрут, киви и др.)

Вечеря (18,30-20 ч):
250 г кисело мляко, неограничено количество прясна салата.

 

 

 

 

 

trud.bg

 

Коментари  

 
0 #2 Мира 2013-03-13 17:10
Кажете някоя лесна диета за пролетта, да не е много строга
Цитиране
 
 
0 #1 Зори 2013-03-10 14:12
Тази диета ми се вижда много строга.Въпреки че може да се хапва салата на корем. 100 г месо на ден си е нищо.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
34525
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
170
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
42610
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40380
  Колко време продължава една кашлица? Кашлицата продължава средно 18 дни - по-дълго, отколкото повечето хора очакват, установиха учени от Института...
9950
  Осем седмици преди Великден са Месни заговезни - 19 февруари 2017. На този ден вярващите заговяват за последно с месо, което е забранено да се яде до...
18550
  Описание на бронхиална астма При бронхиалната астма проявите наподобяват тези при астматичния бронхит, но са по-тежки. Един-два дни преди появата на...
24110
      Какво представлява пролапс на митралната клапа? Определят  синдрома Пролапс на митралната клапа като козметичен дефект на сърцето, който често...
59820
  Право на колко профилактични прегледи имаме годишно? Всеки здравноосигурен човек има право на един профилактичен преглед годишно. Той се извършва от...
11750
    Само САЩ, Канада, Мексико, Франция, Австралия и Великобритания са обявили Св. Валентин за национален празник. Това обаче не пречи в много други...
16290

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 332 посетителя в сайта