www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА "ЮЖЕН ПЛАЖ"

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Диетата „Южен плаж” сваля 4-6 килограма за две седмици.
Ето примерния ражим, който може да приложите както за една седмица, така и за две.

Ден ПЪРВИ
Закуска: чаша доматен сок. Омлет от едно яйце с обезмаслено мляко; парче полумазно сирене чедър.
Втора закуска: салата от целина, краставица и домати с консервирана риба тон; едно-две парчета пуйка, намазани с горчица и увити в листа салата.
Обяд: пържени в зехтин пилешки гърди с пипер и патладжан. Голяма порция зелена салата.

Ден ВТОРИ
Закуска: парче постен бекон с пържени домати и гъби; хумус (грахов пастет от нут - турски грах с лимонов сок, зехтин, счукан сусам, чесън, кориандър, доматен сос и магданоз) с парченца зелен, червен и жълт пипер.
Втора закуска: гръцка салата със сирене "Фета", краставици и домати, подправена със зехтин или олио и лимонов сок, извара с парченца краставица.
Обяд: скариди на грил със зеленчуци.

Ден ТРЕТИ
Закуска: малка чаша доматен сок. Омлет от едно яйце и два белтъка, малко полумазно сирене чедър или обезмаслено суперлеко сирене и малко лук; 15 бадема.
Втора закуска: консервирана сьомга с листа салата, целина, краставица и зелен пипер, полят с лимонов сок; късче полумазно сирене чедър.
Обяд: пържен постен бифтек с пюре от цветно зеле, меко сирене, зелен боб.

Ден ЧЕТВЪРТИ
Закуска: пържени яйца и гъби. Клончета целина, сирене.
Втора закуска: парченца нискокалорично сирене моцарела и домат със сос песто (италиански сос от чесън, кедрови ядки, настъргано сирене пармезан със сол и зехтин). Голяма порция зелена салата; едно-две парчета пиле или пуйка, намазани със салца и увити в парчета авокадо.
Обяд: червен пипер, фарширован с обезмаслена извара и запечен до омекване. Голяма порция зелена салата.

Ден ПЕТИ
Закуска: постна шунка, полумазно сирене чедър, краставица и целина. Чаша доматен сок; 15 бадема.
Втора закуска: пуйка, подправена със салца, с парченца авокадо. Зелен боб и парчета домат; обезмаслен хумус и парчета краставица.
Обяд: печена на грил сьомга, зелен боб и пържени гъби със спанак.

Ден ШЕСТИ
Закуска: доматен сок. Варено яйце, спанак, задушен в зехтин, пържен бекон; клончета целина, извара.
Втора закуска: салата от спанак, домати и консервиран грах, парче пуйка. Извара с парченца краставица.
Обяд: печени пилешки гърди с домати, голяма порция зелена салата.

Ден СЕДМИ
Закуска: омлет от един жълтък и два белтъка със сирене чедър, аспержи и гъби. Доматен сок; две парченца шунка, парче сирене, пипер.
Втора закуска: салата "Цезар", сирене пармезан. Порция печено пиле; 15 бадема.
Обяд: бифтек с броколи, задушени в зехтин, зелен боб.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5940
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20200
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72760
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48840
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57552.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19881
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36320
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
46000

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 340 посетителя в сайта