www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА, ЗАПАЗВАЩА ПОЛУЧЕНИЯ ЕФЕКТ

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

Английска диета намалява теглото и запазва ефекта си. Състои се от 3 етапа: млечно –хлебен,белтъчен, зеленчуков. След първия етап може да си изберете, който и да е от останалите два/белтъчен или зеленчуков/, които трябва да се  редуват в продължение на 20-22 дни.

След 19 часа не трябва да се приема храна. Забранена  е и употребата на алкохол, сладки или солени неща. Паралелно с  диетата могата да се приемат мултивитамини и хранителни добавки, но само ако те са с натурален произход.

Всеки един от етапите  продължава 2 дни.

С диетата се съчетават добре и умерени физически натоварвания.

Продължителност -22 дни

Ефективност: индивидуална –свалени 10-12 кг

Дневни менюта

Млечно-хлебен етап

Закуска

- чаша мляко

-филийка ръжен хляб 100 г

След 3 часа

-Чаша мляко

След 4 часа

-Чаша мляко,

-Ръжен хляб

Не по-късно от 19 часа

-Чаша мляко

След два часа

-Чаша доматен сок

Белтъчен етап

Закуска

-Кафе с мляко, но без захар

-Филийка хляб с 1/2 с.л. масло и ? с.л. мед

След 3 часа

-Чаша месен или рибен бульон със 150-200 г варено месо и 2 с.л. грах

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Чаша мляко или чай, ? с.л. мед

Не по-късно от 19 часа

-2 яйца или 50 г сирене

-Риба или месо или чаша айран

Зеленчуков етап

Закуска

-2 портокала или 2 ябълки

След 3 часа

-Чиния зеленчукова супа без картофи, салата или зеленчуково рагу

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Плодове/ с изключение на банани/

Не по-късно от 19 часа

-салата

-1/2 с.л. мед, чаша чай

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7760
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12350
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4370
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
23380
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85392
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15380
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49981
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31404
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7760
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16072.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 155 посетителя в сайта