www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА, ЗАПАЗВАЩА ПОЛУЧЕНИЯ ЕФЕКТ

(2 votes, average 5.00 out of 5)

 

 

Английска диета намалява теглото и запазва ефекта си. Състои се от 3 етапа: млечно –хлебен,белтъчен, зеленчуков. След първия етап може да си изберете, който и да е от останалите два/белтъчен или зеленчуков/, които трябва да се  редуват в продължение на 20-22 дни.

След 19 часа не трябва да се приема храна. Забранена  е и употребата на алкохол, сладки или солени неща. Паралелно с  диетата могата да се приемат мултивитамини и хранителни добавки, но само ако те са с натурален произход.

Всеки един от етапите  продължава 2 дни.

С диетата се съчетават добре и умерени физически натоварвания.

Продължителност -22 дни

Ефективност: индивидуална –свалени 10-12 кг

Дневни менюта

Млечно-хлебен етап

Закуска

- чаша мляко

-филийка ръжен хляб 100 г

След 3 часа

-Чаша мляко

След 4 часа

-Чаша мляко,

-Ръжен хляб

Не по-късно от 19 часа

-Чаша мляко

След два часа

-Чаша доматен сок

Белтъчен етап

Закуска

-Кафе с мляко, но без захар

-Филийка хляб с 1/2 с.л. масло и ? с.л. мед

След 3 часа

-Чаша месен или рибен бульон със 150-200 г варено месо и 2 с.л. грах

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Чаша мляко или чай, ? с.л. мед

Не по-късно от 19 часа

-2 яйца или 50 г сирене

-Риба или месо или чаша айран

Зеленчуков етап

Закуска

-2 портокала или 2 ябълки

След 3 часа

-Чиния зеленчукова супа без картофи, салата или зеленчуково рагу

-Филийка ръжен хляб

След 4 часа

-Плодове/ с изключение на банани/

Не по-късно от 19 часа

-салата

-1/2 с.л. мед, чаша чай

 

 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
6800
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20970
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
16000
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
73280
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
50100
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
58412.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
10360
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
21111
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
38470
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
46760

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 124 посетителя в сайта