www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С ГЪБИ?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Гъбите са главно оръжие срещу затлъстяването, твърдят специалисти, като основният приоритет е, че намаляват обиколката във всички части от тялото, с изключение на гърдите.

Гъбите обещават да помогнат на представителките на слабия пол да се вталят за две седмици, ако включите поне в едно от храненията гъбено ястие.

Според диетолози гъбите са доста хранителни, което намалява нуждата от високо-калорични храни.

Те поддържат функцията на червата, оставяйки чувство за удовлетворение и засищане на апетита. По този начин се предотвратява и преяждането.

Освен това те са изключително богати на протеини, които са най-добрият източник на енергия.

Съдържат витамини, желязо и цинк, вещества, които правят косата, кожата и ноктите здрави и силни.

Ето и примерно меню за хранителен режим с гъби:

Закуска в началото на деня - зеленчуци на пара или гъбена салата с копър, зелен чай

Следваща закуска - плодова салата от киви и ябълки с чаена лъжичка мед и зеленчуков сок, прясно изцеден

Обяд - задушени зеленчуци, гъби с копър на салата, айран с нискомаслено кисело мляко

Закуска следобяд - грейпфрут, ябълка или един малък банан, ако сте много гладни

Вечеря - салата от гъби и задушени зеленчуци; зелен чай с мед

Маринованите гъби също са добър вариант, стига да са ви вкусни, както и гъби в комбинация на сварен бял ориз.

Захар, сол и алкохол трябва да бъдат изключени от диетата. Храна се приема 3-4 пъти на ден. Преди лягане можете да изпиете чаша зелен чай с 1 ч.л. мед.

 

 

edna.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7190
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15554
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34133.75
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
16050
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3750
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11280
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16741
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10700
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16470
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9470

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 98 посетителя в сайта