www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С ГЪБИ?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Гъбите са главно оръжие срещу затлъстяването, твърдят специалисти, като основният приоритет е, че намаляват обиколката във всички части от тялото, с изключение на гърдите.

Гъбите обещават да помогнат на представителките на слабия пол да се вталят за две седмици, ако включите поне в едно от храненията гъбено ястие.

Според диетолози гъбите са доста хранителни, което намалява нуждата от високо-калорични храни.

Те поддържат функцията на червата, оставяйки чувство за удовлетворение и засищане на апетита. По този начин се предотвратява и преяждането.

Освен това те са изключително богати на протеини, които са най-добрият източник на енергия.

Съдържат витамини, желязо и цинк, вещества, които правят косата, кожата и ноктите здрави и силни.

Ето и примерно меню за хранителен режим с гъби:

Закуска в началото на деня - зеленчуци на пара или гъбена салата с копър, зелен чай

Следваща закуска - плодова салата от киви и ябълки с чаена лъжичка мед и зеленчуков сок, прясно изцеден

Обяд - задушени зеленчуци, гъби с копър на салата, айран с нискомаслено кисело мляко

Закуска следобяд - грейпфрут, ябълка или един малък банан, ако сте много гладни

Вечеря - салата от гъби и задушени зеленчуци; зелен чай с мед

Маринованите гъби също са добър вариант, стига да са ви вкусни, както и гъби в комбинация на сварен бял ориз.

Захар, сол и алкохол трябва да бъдат изключени от диетата. Храна се приема 3-4 пъти на ден. Преди лягане можете да изпиете чаша зелен чай с 1 ч.л. мед.

 

 

edna.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3560
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18810
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14220
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18420
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58574.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 89 посетителя в сайта