www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С ГЪБИ?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Гъбите са главно оръжие срещу затлъстяването, твърдят специалисти, като основният приоритет е, че намаляват обиколката във всички части от тялото, с изключение на гърдите.

Гъбите обещават да помогнат на представителките на слабия пол да се вталят за две седмици, ако включите поне в едно от храненията гъбено ястие.

Според диетолози гъбите са доста хранителни, което намалява нуждата от високо-калорични храни.

Те поддържат функцията на червата, оставяйки чувство за удовлетворение и засищане на апетита. По този начин се предотвратява и преяждането.

Освен това те са изключително богати на протеини, които са най-добрият източник на енергия.

Съдържат витамини, желязо и цинк, вещества, които правят косата, кожата и ноктите здрави и силни.

Ето и примерно меню за хранителен режим с гъби:

Закуска в началото на деня - зеленчуци на пара или гъбена салата с копър, зелен чай

Следваща закуска - плодова салата от киви и ябълки с чаена лъжичка мед и зеленчуков сок, прясно изцеден

Обяд - задушени зеленчуци, гъби с копър на салата, айран с нискомаслено кисело мляко

Закуска следобяд - грейпфрут, ябълка или един малък банан, ако сте много гладни

Вечеря - салата от гъби и задушени зеленчуци; зелен чай с мед

Маринованите гъби също са добър вариант, стига да са ви вкусни, както и гъби в комбинация на сварен бял ориз.

Захар, сол и алкохол трябва да бъдат изключени от диетата. Храна се приема 3-4 пъти на ден. Преди лягане можете да изпиете чаша зелен чай с 1 ч.л. мед.

 

 

edna.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49294
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3060
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38830
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10190
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21075
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14750
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8410
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399473.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2770
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
36702.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 168 посетителя в сайта