www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА ОТСЛАБНЕМ С ТОРТА?

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Противно на досегашните ни разбирания, оказва се, че парче шоколад, поничка, парче пай или дори торта на закуска могат да ни помогнат да отслабнем. Или поне това твърдят учените от университета в Тел Авив.

Според тях закуската с богати на въглехидрати и протеини храни води до загубата на килограми. Далеч по-неефективно било да закусим с нискокалорични фибри без захар. Освен това, хората, които включват сладко в закуската си имат по-малък апетит през деня. В същото време те разполагат и с достатъчно време да изразходват калориите, така че да не се отразят на фигурата им.

В края на осеммесечно проучване, участниците от първата група, които включвали в първото си ядене за деня шоколад, отслабнали с 20 килограма. В сравнение с тях участниците от втората група, които се придържали към диета без захар, свалили само 5,5 килограма.

Овесената каша с орехи или други ядки е добра алтернатива на шоколада, тъй като ядките са по-трудни за храносмилане и остават в стомаха за по-дълго. Това осигурява чувство за ситост и по-късно през деня.

Друго изследване показва, че хората, които пият по чаша и половина мляко на ден, отслабват два пъти повече, отколкото тези, които пият само половин чаша. Факт е, че млякото има високи нива на витамин D, който също е свързан с намаляването на теглото.

 

 

24chasa.bg

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
64150
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 24 посетителя в сайта