www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

Правилно хранене

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Храната не е враг. Но диетата може да стане такъв

Пържената, консервираната, пресолената и непитателната храна понякога също се превръща във враг. Ако искате да живеете добре, трябва да се храните добре. Затова е време да се сприятелите с храната. Какви ли не битки се водят с храната. Като се започне от следването, по-късно в службата и т.н. Придържайте се към следните прости правила:

 

  • гледам на храната като на гориво
  • консумирам храни, които обичам, дори някои и да не са ми полезни
  • ям умерено и правя физически упражнения, за да поддържам баланса
  • дали тялото ми е идеално? Далеч не, но то трябва да е здраво

 

Хранене и питателност

Прекомерната употреба на мазнини се свързва с някои от заболяванията, причиняващи смърт, например сърдечните болести, рака и инсулта. Мазнините за деня в храната ни  не бива да са повече от 20-25%. Така че се стремете да намалите консумацията на мазнини и напълно избягвайте маста!

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 169 посетителя в сайта