www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАЛОРИЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

Какво е калория?

Калория е единица за енергия.  Технически  калория е количеството топлинна енергия, необходими за повишаване на температурата на 1 грам вода с една степен нагоре по Целзий .

Изгарянето на калории

Тялото изгаря калории чрез процес, наречен метаболизъм.  Този процес използва ензими за разграждане на въглехидрати, мазнини и протеини във вещества, които могат да бъдат транспортирани чрез кръвта и да се използват от клетките.  Тук енергията се използва веднага или съхранява за по-късно.  Обикновено калориите, които се съхраняват, се съхраняват като мазнини.

Как влияят калориите?

Ако  изгаряте повече калории, отколкото консумирали, ще загубите тегло.  Ако  консумирате повече калории, отколкото тялото ви може да използва, ще наддавате на тегло.

От колко калории имаме нужда?

Когато четене  етикети върху храните ще ви направи впечатление  израза: "Процент на дневен прием". Той е променлив за всяка храна  и се  базира на приема от 2000 калории на ден.  Средните стойности се определят на базата на тяхната метаболитната скорост която протича у всеки, неговата генетична предразположеност, както и  от пола.  Мъжете обикновено имат по-високи средни стойности калории, отколкото жените (2700-2800 калории на ден).  Това се дължи на по-голяма  мускулна маса при мъжете.

Базално клетъчна метаболитната скорост е сумата от енергийните нужди на тялото да функционира, когато е в почивка.  Тази енергия се използва, за да се поддържа сърдечния ритъм, температурата на тялото, както и правилното функциониране на другите органи в него.Оттук става ясно,колко е важно  всеки ден тялото ни да получава точния брой калории.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
34525
  Магнитните бури през месец февруари не бяха много и не бяха силни. През март 2017 ще има смущения в магнитосферата, но не с такива стойности, както...
170
    Кога започват Великденските пости през 2017? Кога започват Великденските пости? Великите пости започват на 26  февруари 2017.   Постите са...
42610
  Има лесен и не чак толкова лесен вариант - да направите няколко последователни диети, като ги редувате с по-лек режим на хранене. Или пък да...
40380
  Колко време продължава една кашлица? Кашлицата продължава средно 18 дни - по-дълго, отколкото повечето хора очакват, установиха учени от Института...
9950
  Осем седмици преди Великден са Месни заговезни - 19 февруари 2017. На този ден вярващите заговяват за последно с месо, което е забранено да се яде до...
18540
  Описание на бронхиална астма При бронхиалната астма проявите наподобяват тези при астматичния бронхит, но са по-тежки. Един-два дни преди появата на...
24110
      Какво представлява пролапс на митралната клапа? Определят  синдрома Пролапс на митралната клапа като козметичен дефект на сърцето, който често...
59820
  Право на колко профилактични прегледи имаме годишно? Всеки здравноосигурен човек има право на един профилактичен преглед годишно. Той се извършва от...
11750
    Само САЩ, Канада, Мексико, Франция, Австралия и Великобритания са обявили Св. Валентин за национален празник. Това обаче не пречи в много други...
16290

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 298 посетителя в сайта