www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАЛОРИЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

Какво е калория?

Калория е единица за енергия.  Технически  калория е количеството топлинна енергия, необходими за повишаване на температурата на 1 грам вода с една степен нагоре по Целзий .

Изгарянето на калории

Тялото изгаря калории чрез процес, наречен метаболизъм.  Този процес използва ензими за разграждане на въглехидрати, мазнини и протеини във вещества, които могат да бъдат транспортирани чрез кръвта и да се използват от клетките.  Тук енергията се използва веднага или съхранява за по-късно.  Обикновено калориите, които се съхраняват, се съхраняват като мазнини.

Как влияят калориите?

Ако  изгаряте повече калории, отколкото консумирали, ще загубите тегло.  Ако  консумирате повече калории, отколкото тялото ви може да използва, ще наддавате на тегло.

От колко калории имаме нужда?

Когато четене  етикети върху храните ще ви направи впечатление  израза: "Процент на дневен прием". Той е променлив за всяка храна  и се  базира на приема от 2000 калории на ден.  Средните стойности се определят на базата на тяхната метаболитната скорост която протича у всеки, неговата генетична предразположеност, както и  от пола.  Мъжете обикновено имат по-високи средни стойности калории, отколкото жените (2700-2800 калории на ден).  Това се дължи на по-голяма  мускулна маса при мъжете.

Базално клетъчна метаболитната скорост е сумата от енергийните нужди на тялото да функционира, когато е в почивка.  Тази енергия се използва, за да се поддържа сърдечния ритъм, температурата на тялото, както и правилното функциониране на другите органи в него.Оттук става ясно,колко е важно  всеки ден тялото ни да получава точния брой калории.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
4040
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
18020
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14070
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71560
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46280
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54962.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64373
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8100
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17961
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 234 посетителя в сайта