www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ДИНЯ ЗА 5 ДНИ СВАЛЯ 4 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Динята е вашият спасител, ако сте с наднормено тегло.С 5-дневната програма ще си отидат поне 4, а ако сте с изразено напълняване - двойно повече.

1-и ден
Закуска: 200 г диня с 40 г сирене (заради мазнините, без които ликопенът не се усвоява).
Обяд: Голяма салата от домати, краставици и чаша зеле. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин и я хапнете с филийка пълнозърнест хляб.
16 ч.: 200 г диня.
Вечеря: 100 г постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зеленчуци; за десерт - 250 г диня.

2-и ден
8 ч.: купичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки.
10 ч.: 200 г диня.
14 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки.
16 ч.: 300 г диня и 40 г сирене.
18 ч.: филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.
20 ч.: 300 г диня и 50 г кашкавал.

3-и ден
Закуска: плодова салата от диня, пъпеш и ябълка, полята с 1 ч.л. мед и поръсена с 1 с.л. счукани орехи.
Обяд: 2 средни картофа, изпечени във фолио и гарнирани с по 1 с.л. извара със зелени подправки; за десерт - 200 г диня.
16 ч.: чаша айран.
Вечеря: 100 г риба, изпечена или задушена, гарнирана с 200 г задушени броколи; 200 г диня за десерт.

4-и ден
Закуска: 200 г диня с филийка пълнозърнест хляб.
10 ч.: чаша айран.
12 ч.: 300 г диня с 40 г сирене.
15 ч.: сандвич от филийка черен хляб, резен пилешка шунка и резен кашкавал.
18 ч.: 300 г диня.
20 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки и чаша зелен чай.

5-и ден
Закуска: купичка кисело мляко с 1 с.л. пшенични трици и 1 с.л. счукани орехи.
10 ч.: 200 г диня.
Обяд: голяма порция салата от домати, сирене и 2 с.л. кротони, подправена с босилек и 1 ч.л. зехтин.
14 ч.: 2 пълнозърнести сухарчета.
16 ч.: 300 г диня.
Вечеря: порция от 100 г печено на скара постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зелени зеленчуци (броколи, зелен боб, грах); за десерт - 200 г диня.


С вкусния плод за 5 дни ще свалите 4 килограма и ще се заредите с мощни антиоксиданти.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47200
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80165
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41934.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43180
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17420
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2140
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15120
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23510
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13505

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 140 посетителя в сайта