www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ДИНЯ ЗА 5 ДНИ СВАЛЯ 4 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Динята е вашият спасител, ако сте с наднормено тегло.С 5-дневната програма ще си отидат поне 4, а ако сте с изразено напълняване - двойно повече.

1-и ден
Закуска: 200 г диня с 40 г сирене (заради мазнините, без които ликопенът не се усвоява).
Обяд: Голяма салата от домати, краставици и чаша зеле. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин и я хапнете с филийка пълнозърнест хляб.
16 ч.: 200 г диня.
Вечеря: 100 г постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зеленчуци; за десерт - 250 г диня.

2-и ден
8 ч.: купичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки.
10 ч.: 200 г диня.
14 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки.
16 ч.: 300 г диня и 40 г сирене.
18 ч.: филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.
20 ч.: 300 г диня и 50 г кашкавал.

3-и ден
Закуска: плодова салата от диня, пъпеш и ябълка, полята с 1 ч.л. мед и поръсена с 1 с.л. счукани орехи.
Обяд: 2 средни картофа, изпечени във фолио и гарнирани с по 1 с.л. извара със зелени подправки; за десерт - 200 г диня.
16 ч.: чаша айран.
Вечеря: 100 г риба, изпечена или задушена, гарнирана с 200 г задушени броколи; 200 г диня за десерт.

4-и ден
Закуска: 200 г диня с филийка пълнозърнест хляб.
10 ч.: чаша айран.
12 ч.: 300 г диня с 40 г сирене.
15 ч.: сандвич от филийка черен хляб, резен пилешка шунка и резен кашкавал.
18 ч.: 300 г диня.
20 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки и чаша зелен чай.

5-и ден
Закуска: купичка кисело мляко с 1 с.л. пшенични трици и 1 с.л. счукани орехи.
10 ч.: 200 г диня.
Обяд: голяма порция салата от домати, сирене и 2 с.л. кротони, подправена с босилек и 1 ч.л. зехтин.
14 ч.: 2 пълнозърнести сухарчета.
16 ч.: 300 г диня.
Вечеря: порция от 100 г печено на скара постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зелени зеленчуци (броколи, зелен боб, грах); за десерт - 200 г диня.


С вкусния плод за 5 дни ще свалите 4 килограма и ще се заредите с мощни антиоксиданти.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5920
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20190
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72740
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48810
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57472.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19871
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36300
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45930

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 264 посетителя в сайта