www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ДИНЯ ЗА 5 ДНИ СВАЛЯ 4 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Динята е вашият спасител, ако сте с наднормено тегло.С 5-дневната програма ще си отидат поне 4, а ако сте с изразено напълняване - двойно повече.

1-и ден
Закуска: 200 г диня с 40 г сирене (заради мазнините, без които ликопенът не се усвоява).
Обяд: Голяма салата от домати, краставици и чаша зеле. Подправете я с дресинг от 1 ч.л. зехтин и я хапнете с филийка пълнозърнест хляб.
16 ч.: 200 г диня.
Вечеря: 100 г постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зеленчуци; за десерт - 250 г диня.

2-и ден
8 ч.: купичка кисело мляко с 2 с.л. овесени ядки.
10 ч.: 200 г диня.
14 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки.
16 ч.: 300 г диня и 40 г сирене.
18 ч.: филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара.
20 ч.: 300 г диня и 50 г кашкавал.

3-и ден
Закуска: плодова салата от диня, пъпеш и ябълка, полята с 1 ч.л. мед и поръсена с 1 с.л. счукани орехи.
Обяд: 2 средни картофа, изпечени във фолио и гарнирани с по 1 с.л. извара със зелени подправки; за десерт - 200 г диня.
16 ч.: чаша айран.
Вечеря: 100 г риба, изпечена или задушена, гарнирана с 200 г задушени броколи; 200 г диня за десерт.

4-и ден
Закуска: 200 г диня с филийка пълнозърнест хляб.
10 ч.: чаша айран.
12 ч.: 300 г диня с 40 г сирене.
15 ч.: сандвич от филийка черен хляб, резен пилешка шунка и резен кашкавал.
18 ч.: 300 г диня.
20 ч.: 2 пълнозърнести бисквитки и чаша зелен чай.

5-и ден
Закуска: купичка кисело мляко с 1 с.л. пшенични трици и 1 с.л. счукани орехи.
10 ч.: 200 г диня.
Обяд: голяма порция салата от домати, сирене и 2 с.л. кротони, подправена с босилек и 1 ч.л. зехтин.
14 ч.: 2 пълнозърнести сухарчета.
16 ч.: 300 г диня.
Вечеря: порция от 100 г печено на скара постно месо по избор с гарнитура от 200 г задушени зелени зеленчуци (броколи, зелен боб, грах); за десерт - 200 г диня.


С вкусния плод за 5 дни ще свалите 4 килограма и ще се заредите с мощни антиоксиданти.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3540
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18800
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14200
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58554.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 125 посетителя в сайта