www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЧИСТВАЩА ДИЕТА С ПОРТОКАЛИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект-3 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повторяемост - 2 пъти месечно

Преоблаgаващи храни - хляб, плодове, варива, месо

Стойност - средна

Този режим на хранене съдържа много витамини, протеини, фибри и малко калории. За три дни може да пречистите червата си и да освободите излишната течност от организма.

Дори хората, които нямат нужда от отслабване, е добре да правят такава диета. Имате право на избор от няколкото варианта закуска, обяд и вечеря.

 

Меню

 

Закуска

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 г трици, 1 средно голям портокал.

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 мл портокалов сок, 1 рохко яйце, 1 ч.л. леко масло или маргарин.

-50 г обезмаслено сирене, 4 препечени филийки бял хляб, резен пъпеш, 1 ч. л. леко масло или маргарин.

Обяд

-Салата от 150 г маруля и 50 г осолена сьомга, подправена с 2 ч.л, обезмаслена майонеза, 1 ч.ч. кисело мляко с 1/2 ч.л. мед, 2 малки филийки пълнозърнест хляб и 1 портокал.

- 150 г варен фасул с листа зелена салата, препечена филийка хляб от трици с 1 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал

- 2 сварени средни картофа, домат, краставица, 50 г обезмаслено сирене, 2 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал.

- Салата от варено цвекло със зеленчуци, 75 г сварен ориз,нетлъсто варено телешко, 1 портокал.

Вечеря

- 75 г черен дроб на скара и 75 г гъби, 125 г пресни малини 2 с.л. кисело мляко, 75 г зелен фасул, див чесън, 1 портокал.

- варено пилешко месо, подправено с червен пипер, 1 портокал, брюкселско зеле и броколи - по 75 г.

- 75 г нетлъсто свинско или агнешко, приготвени на скара, варен картоф, малко тиквички и моркови, 125 г кисело мляко; 100 г ананас, 1 портокал.

 

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7690
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12240
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4310
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
21140
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85312
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15290
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49931
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31284
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7740
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16002.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 198 посетителя в сайта