www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ПРОЧИСТВАЩА ДИЕТА С ПОРТОКАЛИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект-3 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повторяемост - 2 пъти месечно

Преоблаgаващи храни - хляб, плодове, варива, месо

Стойност - средна

Този режим на хранене съдържа много витамини, протеини, фибри и малко калории. За три дни може да пречистите червата си и да освободите излишната течност от организма.

Дори хората, които нямат нужда от отслабване, е добре да правят такава диета. Имате право на избор от няколкото варианта закуска, обяд и вечеря.

 

Меню

 

Закуска

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 г трици, 1 средно голям портокал.

-1 препечена филийка бял хляб или сухар, 100 мл портокалов сок, 1 рохко яйце, 1 ч.л. леко масло или маргарин.

-50 г обезмаслено сирене, 4 препечени филийки бял хляб, резен пъпеш, 1 ч. л. леко масло или маргарин.

Обяд

-Салата от 150 г маруля и 50 г осолена сьомга, подправена с 2 ч.л, обезмаслена майонеза, 1 ч.ч. кисело мляко с 1/2 ч.л. мед, 2 малки филийки пълнозърнест хляб и 1 портокал.

- 150 г варен фасул с листа зелена салата, препечена филийка хляб от трици с 1 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал

- 2 сварени средни картофа, домат, краставица, 50 г обезмаслено сирене, 2 ч.л. леко масло или маргарин, 1 портокал.

- Салата от варено цвекло със зеленчуци, 75 г сварен ориз,нетлъсто варено телешко, 1 портокал.

Вечеря

- 75 г черен дроб на скара и 75 г гъби, 125 г пресни малини 2 с.л. кисело мляко, 75 г зелен фасул, див чесън, 1 портокал.

- варено пилешко месо, подправено с червен пипер, 1 портокал, брюкселско зеле и броколи - по 75 г.

- 75 г нетлъсто свинско или агнешко, приготвени на скара, варен картоф, малко тиквички и моркови, 125 г кисело мляко; 100 г ананас, 1 портокал.

 

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3560
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18810
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14220
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58574.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 67 посетителя в сайта