www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА КОРЕМ И ТЪНКА ТАЛИЯ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект - 4 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 14 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаваща храна - зеленчуци, месо

Стойност - евтина

 

Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на коремната област, и затова е добре да бъдат комбинирани с диета.

Обикновено ограничаващият режим на хранене не включва мазни продукти, а това забавя метаболизма и пречи и висцералните мазнини по корема да се стопят. За сметка на това  се увеличава консумацията  на много повече богати на фибри плодове, зеленчуци и пълнозърнест хляб, които са газообразуващи и дразнят стомашно-чревния тракт. Затова избягвайте да консумирате храни, които дразнят стомашно-чревния тракт:

 

1. Сурови с твърди фибри - зелена салата, морковите, зелето, чушките, целината.

2.Зеленчуци и плодове със семки: гроздето, доматите, малините, смокините.

3. Зеленчуци, които съдържат сяра: репички, зеле

4. Храни, с трудно смилаеми захари: леща, лук,артишок.

5. Бобови продукти и скорбяла: тестени ястия, ориз, хляб.

6. Богати на неразтворими фибри: пълнозърнест хляб, мюсли, бял ориз.

7. Трудносмилаеми: гъби, патладжан, краставици, орехи.

 

Суровите или силно подсладени храни, както и студените напитки по време на ядене, пречат на доброто храносмилане. Резултатът от това е подуването на корема. Млечните продукти, алкохолът, пържените ястия и колбасите увеличават секрецията на стомашен сок. Грешка е също, ако се храните  в различни часове, много късно вечер или пък ако пропускате закуската.

Правила

Пийте по 2 л вода на ден - подобрява храносмилането.

Яжте бавно, отделяйте по 25 минути на хранене.Дъвчете дълго и без да говорите.

Ограничете консумацията на кафе, чай, силни подправки и горчица - предизвикват стомашни спазми.

Не пийте газирани напитки.

Опитайте се да ядете в едни и същи часове всеки ден.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79830
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
23973
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29780
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13031
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30570
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51915
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54220
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49790
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11140
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10830

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 88 посетителя в сайта