www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ЕЛДА ЗА СТРОЙНИ БЕДРА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект-4 кг

Тип - монодиета

Продължителност - 5 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - елда

Стойност - евтина

 

Въпреки високата калоричност на елдата тя се използва за отслабване, разбира се, ако имате достатъчно воля и бъдете постоянни, защото диетата не е от леките, както всички монодиети.

За сметка на това е ефектива за отслабване на зоната на бедрата, където много жени натрупват голямо количество мазнини.

Това меню се отличава с ниско съдържание на въглехидрати и голямо количество белтъчини. При това въглехидратите в елдата са сложни, а те не се усвояват така лесно от човешкия

организъм. Това може да се отбележи като сериозен недостатък на диетата. Трябва да се отбележи също, че не се допуска използването на сол, масло и всякакви сосове. Единственото

изключение е соевият сос. В кашата може да се добавя сусамово семе, пшеничен зародиш, тиквени семки.

Диетата с елда не трябва да се прилага без консултация с лекар, особено ако са налице някакви хронични заболявания.

Тази статия има информативен характер и не може да замени професионално лечение и диагностициране.

Предимства

• Високо съдържание на витамини от различни групи (например вг, В2, ВЗ, В6, В9, витамин Е и витамин РР), минерални вещества и микроелементи (като: Калий, мед, фосфор, магнезий, калций, рутин, йод, манган, хром, флуор, желязо и цинк);

• Кашата от елда е богата на влакна (една порция съдържа около ЗО % от препоръчваното дневно количество).

• Диетата помага на организма да се избави от холестерола, стимулира извеждането на тежките метали и токсините от тялото;

• Кашата се усвоява лесно от храносмилателната система,

затова е подходяща и за тези, които страдат от гастрит, панкреатит, стомашна язва;

• Растителните протеини в елдата се усвояват лесно от човешкия организъм.

Как се приготвя

Елдата, или позната на някои като гречка, трябва да се подготви предварително, преди да се направи каша от нея. За целта залейте 1 чаша от продукта с 2 чаши вряща вода и оставете за 1 нощ.

 

Меню

3акуска: 1 чаша варена елда, приготвена без сол и масло, 1 чаша обезмаслена киселомлечна напитка (кефир). Ако чувствате глад, може да прибавите 2 филийки хляб от елда;

Обяд: 50 грама варена елда, 1-2 чаши кефир, 2 диетични кюфтенца от елда (приготвят се така: Сварете кашата, добавете соя, разбъркайте добре, оформете кюфтета и ги сложете във

фурната за 25 минути);

Вечеря: 70 грама варена елда и чаша айрян, може да прибавите всякаква диетична салата.

Айрян може да се пие както по време на хранене, така и през останалото време на деня.

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89514.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5945
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113365
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15333.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4590
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4380
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8770
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23590
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
14920
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2070

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 109 посетителя в сайта