www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С ЕЛДА ЗА СТРОЙНИ БЕДРА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Ефект-4 кг

Тип - монодиета

Продължителност - 5 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - елда

Стойност - евтина

 

Въпреки високата калоричност на елдата тя се използва за отслабване, разбира се, ако имате достатъчно воля и бъдете постоянни, защото диетата не е от леките, както всички монодиети.

За сметка на това е ефектива за отслабване на зоната на бедрата, където много жени натрупват голямо количество мазнини.

Това меню се отличава с ниско съдържание на въглехидрати и голямо количество белтъчини. При това въглехидратите в елдата са сложни, а те не се усвояват така лесно от човешкия

организъм. Това може да се отбележи като сериозен недостатък на диетата. Трябва да се отбележи също, че не се допуска използването на сол, масло и всякакви сосове. Единственото

изключение е соевият сос. В кашата може да се добавя сусамово семе, пшеничен зародиш, тиквени семки.

Диетата с елда не трябва да се прилага без консултация с лекар, особено ако са налице някакви хронични заболявания.

Тази статия има информативен характер и не може да замени професионално лечение и диагностициране.

Предимства

• Високо съдържание на витамини от различни групи (например вг, В2, ВЗ, В6, В9, витамин Е и витамин РР), минерални вещества и микроелементи (като: Калий, мед, фосфор, магнезий, калций, рутин, йод, манган, хром, флуор, желязо и цинк);

• Кашата от елда е богата на влакна (една порция съдържа около ЗО % от препоръчваното дневно количество).

• Диетата помага на организма да се избави от холестерола, стимулира извеждането на тежките метали и токсините от тялото;

• Кашата се усвоява лесно от храносмилателната система,

затова е подходяща и за тези, които страдат от гастрит, панкреатит, стомашна язва;

• Растителните протеини в елдата се усвояват лесно от човешкия организъм.

Как се приготвя

Елдата, или позната на някои като гречка, трябва да се подготви предварително, преди да се направи каша от нея. За целта залейте 1 чаша от продукта с 2 чаши вряща вода и оставете за 1 нощ.

 

Меню

3акуска: 1 чаша варена елда, приготвена без сол и масло, 1 чаша обезмаслена киселомлечна напитка (кефир). Ако чувствате глад, може да прибавите 2 филийки хляб от елда;

Обяд: 50 грама варена елда, 1-2 чаши кефир, 2 диетични кюфтенца от елда (приготвят се така: Сварете кашата, добавете соя, разбъркайте добре, оформете кюфтета и ги сложете във

фурната за 25 минути);

Вечеря: 70 грама варена елда и чаша айрян, може да прибавите всякаква диетична салата.

Айрян може да се пие както по време на хранене, така и през останалото време на деня.

 

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58004.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12630
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36254.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3340
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4850
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7480
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40920
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81561
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25192.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34120

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 65 посетителя в сайта