www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С МАЗНИНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Диетата с мазнини за плосък корем се фокусира върху „добрите“ мононенаситени мазнини, които може да си набавите от зехтина, ядките и други растителни храни. Според създателите на тази диета за 32 дена може да отслабнете с до 7 килограма и да премахнете натрупването на мазнини от корема си.

 

 

Хранителният план, който трябва да следвате, се базира на следните основни правила:

 

 

– Яжте по 400 калории на хранене, четири пъти на ден (общо по 1600 калории дневно);

 

 

– Не отлагайте храненето с повече от четири часа от предходното;

 

 

– Яжте мононенаситени мазнини на всяко хранене;

 

 

Първите четири дни не трябва да добавяте сол към храната и трябва да избягвате преработените храни, такива, които могат да ви създадат газове като броколи, лук и боб, въглехидрати като тестени изделия, банани и гевреци. Трябва да пиете по 2 литра вода на ден, смесена с корен от джинджифил, краставица, лимон и листа от мента;

 

 

След това започвате да се храните в стила на средиземноморската диета в продължение на четири седмици (отново по 1600 калории на ден). Вие все още трябва да се храните често, но ще се чувствате далеч по-добре от първите трудни четири дни.

 

 

Не се препоръчва добавянето на сол към приготвянето на храните. Следете за нивото на натрий в продуктите, които купувате. Във всяко хранене трябва да има включени мононенаситени мазнини, но бъдете стриктни и не превишавайте определените 400 калории.

pik.bg
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3560
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18810
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14220
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58564.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 30 посетителя в сайта