www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С МАЗНИНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Диетата с мазнини за плосък корем се фокусира върху „добрите“ мононенаситени мазнини, които може да си набавите от зехтина, ядките и други растителни храни. Според създателите на тази диета за 32 дена може да отслабнете с до 7 килограма и да премахнете натрупването на мазнини от корема си.

 

 

Хранителният план, който трябва да следвате, се базира на следните основни правила:

 

 

– Яжте по 400 калории на хранене, четири пъти на ден (общо по 1600 калории дневно);

 

 

– Не отлагайте храненето с повече от четири часа от предходното;

 

 

– Яжте мононенаситени мазнини на всяко хранене;

 

 

Първите четири дни не трябва да добавяте сол към храната и трябва да избягвате преработените храни, такива, които могат да ви създадат газове като броколи, лук и боб, въглехидрати като тестени изделия, банани и гевреци. Трябва да пиете по 2 литра вода на ден, смесена с корен от джинджифил, краставица, лимон и листа от мента;

 

 

След това започвате да се храните в стила на средиземноморската диета в продължение на четири седмици (отново по 1600 калории на ден). Вие все още трябва да се храните често, но ще се чувствате далеч по-добре от първите трудни четири дни.

 

 

Не се препоръчва добавянето на сол към приготвянето на храните. Следете за нивото на натрий в продуктите, които купувате. Във всяко хранене трябва да има включени мононенаситени мазнини, но бъдете стриктни и не превишавайте определените 400 калории.

pik.bg
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
70050
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
45230
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54082.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
60393
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7410
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17361
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
31600
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
43530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
16450
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
10370

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 319 посетителя в сайта