www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С МАЗНИНИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Диетата с мазнини за плосък корем се фокусира върху „добрите“ мононенаситени мазнини, които може да си набавите от зехтина, ядките и други растителни храни. Според създателите на тази диета за 32 дена може да отслабнете с до 7 килограма и да премахнете натрупването на мазнини от корема си.

 

 

Хранителният план, който трябва да следвате, се базира на следните основни правила:

 

 

– Яжте по 400 калории на хранене, четири пъти на ден (общо по 1600 калории дневно);

 

 

– Не отлагайте храненето с повече от четири часа от предходното;

 

 

– Яжте мононенаситени мазнини на всяко хранене;

 

 

Първите четири дни не трябва да добавяте сол към храната и трябва да избягвате преработените храни, такива, които могат да ви създадат газове като броколи, лук и боб, въглехидрати като тестени изделия, банани и гевреци. Трябва да пиете по 2 литра вода на ден, смесена с корен от джинджифил, краставица, лимон и листа от мента;

 

 

След това започвате да се храните в стила на средиземноморската диета в продължение на четири седмици (отново по 1600 калории на ден). Вие все още трябва да се храните често, но ще се чувствате далеч по-добре от първите трудни четири дни.

 

 

Не се препоръчва добавянето на сол към приготвянето на храните. Следете за нивото на натрий в продуктите, които купувате. Във всяко хранене трябва да има включени мононенаситени мазнини, но бъдете стриктни и не превишавайте определените 400 калории.

pik.bg
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
6800
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20970
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
16000
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
73280
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
50100
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
58422.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
10360
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
21111
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
38470
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
46760

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 153 посетителя в сайта