www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ БЪРЗО 5 КИЛОГРАМА?

(0 votes, average 0 out of 5)


 

Тип - нискокалорична

Ефект - 5 кг

Продължителност - 7 дни

Повторяемост - веднъж на 2 мeceца

Преобладаващи храни - плодове, эеленчуци, месо

Стойност - cpeднa

 

Тази диета има няколко много прости правила - приемат се много плодове и зеленчуци, почти никакви мазнини, малко месо, повече риба, достатъчно сън, изобилие от вода и билкови отвари и чайове. Диетата действа на принципа на добре подбраните хранителни съставки и свойствата на продуктите, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 6 кг. Пие се най-малко по 1,5 л вода на ден. След приключване на диетата се похапват повече плодове и зеленчуци, а също и леки салати за сметка на червените меса.

 

Първи ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат.

Вечеря: 200 г риба (печено или варено) и зелена салата (може да се добавите зехтин и лимонов сок).

 

Втори ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г червено месо (печено или варено) и зелена салата със същото овкусяване като предишния ден.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле с купичка нискомаслено кисело мляко или чаша айрян.

 

Трети ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Зелена салата, 1 домат.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле,

купичка плодова салата (позволени са всички плодове, без банани) и 2 твърдо сварени яйца.

 

Четвърти ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 крекер или сухар.

Обяд: 100-150 г бяло нискомаслено и обезсолено сирене, 1

твърдо сварено яйце и 1 морков (суров или варен - по жела

ние).

Вечеря: Купичка плодова салата (плодове по избор, без банани) и 1 чаша неподсладено кисело мляко или айрян.

 

Пети ден

 

Закуска: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле, 3 моркова и 1 чаша вода.

Обяд: 200 г печена риба и 1 домат.

Вечеря: 200-300 г бяло пилешко месо.

 

Шести ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Печено пиле (200 г) без кожата и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 2 рохки яйца и 3 моркова.

 

Седми ден

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г бяло пилешко месо месо и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 150-200 г риба, 1 твърдо сварено яйце и зелена салата.

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Нермина 2014-07-15 12:52
Здравеите казвам се Нермина също така съм на 12 години и моля да ми помогнете.Аз не ям месо а много искам да сваля 5 гилограма на бързо защото моето тегло не е нормално за годините ми приятелките ми тежът 45 киограма а аз съм 51 знам че не съм толкова много според вас но моля висе помогнете ми да сваля тези 5 килограма ще спазвам всичко което кажете но моля ви без да е свързано с месо и риба защото не съм им голям фен.БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!! !
Цитиране
 
 
-1 #1 radostina 2014-07-03 14:56
:oops: :-* :sigh: :-|
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 156 посетителя в сайта