www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ БЪРЗО 5 КИЛОГРАМА?

(0 votes, average 0 out of 5)


 

Тип - нискокалорична

Ефект - 5 кг

Продължителност - 7 дни

Повторяемост - веднъж на 2 мeceца

Преобладаващи храни - плодове, эеленчуци, месо

Стойност - cpeднa

 

Тази диета има няколко много прости правила - приемат се много плодове и зеленчуци, почти никакви мазнини, малко месо, повече риба, достатъчно сън, изобилие от вода и билкови отвари и чайове. Диетата действа на принципа на добре подбраните хранителни съставки и свойствата на продуктите, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 6 кг. Пие се най-малко по 1,5 л вода на ден. След приключване на диетата се похапват повече плодове и зеленчуци, а също и леки салати за сметка на червените меса.

 

Първи ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат.

Вечеря: 200 г риба (печено или варено) и зелена салата (може да се добавите зехтин и лимонов сок).

 

Втори ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г червено месо (печено или варено) и зелена салата със същото овкусяване като предишния ден.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле с купичка нискомаслено кисело мляко или чаша айрян.

 

Трети ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Зелена салата, 1 домат.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле,

купичка плодова салата (позволени са всички плодове, без банани) и 2 твърдо сварени яйца.

 

Четвърти ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 крекер или сухар.

Обяд: 100-150 г бяло нискомаслено и обезсолено сирене, 1

твърдо сварено яйце и 1 морков (суров или варен - по жела

ние).

Вечеря: Купичка плодова салата (плодове по избор, без банани) и 1 чаша неподсладено кисело мляко или айрян.

 

Пети ден

 

Закуска: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле, 3 моркова и 1 чаша вода.

Обяд: 200 г печена риба и 1 домат.

Вечеря: 200-300 г бяло пилешко месо.

 

Шести ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Печено пиле (200 г) без кожата и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 2 рохки яйца и 3 моркова.

 

Седми ден

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г бяло пилешко месо месо и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 150-200 г риба, 1 твърдо сварено яйце и зелена салата.

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Нермина 2014-07-15 12:52
Здравеите казвам се Нермина също така съм на 12 години и моля да ми помогнете.Аз не ям месо а много искам да сваля 5 гилограма на бързо защото моето тегло не е нормално за годините ми приятелките ми тежът 45 киограма а аз съм 51 знам че не съм толкова много според вас но моля висе помогнете ми да сваля тези 5 килограма ще спазвам всичко което кажете но моля ви без да е свързано с месо и риба защото не съм им голям фен.БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!! !
Цитиране
 
 
-1 #1 radostina 2014-07-03 14:56
:oops: :-* :sigh: :-|
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7080
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15484
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34024.66666666667
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
14620
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3620
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11130
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16531
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10620
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9440

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 171 посетителя в сайта