www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАК ДА СВАЛИМ БЪРЗО 5 КИЛОГРАМА?

(0 votes, average 0 out of 5)


 

Тип - нискокалорична

Ефект - 5 кг

Продължителност - 7 дни

Повторяемост - веднъж на 2 мeceца

Преобладаващи храни - плодове, эеленчуци, месо

Стойност - cpeднa

 

Тази диета има няколко много прости правила - приемат се много плодове и зеленчуци, почти никакви мазнини, малко месо, повече риба, достатъчно сън, изобилие от вода и билкови отвари и чайове. Диетата действа на принципа на добре подбраните хранителни съставки и свойствата на продуктите, както и на правилното калкулиране на поетите калории. При пълния цикъл на диетата се свалят между 4 и 6 кг. Пие се най-малко по 1,5 л вода на ден. След приключване на диетата се похапват повече плодове и зеленчуци, а също и леки салати за сметка на червените меса.

 

Първи ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе.

Обяд: 2 твърдо сварени яйца и 1 домат.

Вечеря: 200 г риба (печено или варено) и зелена салата (може да се добавите зехтин и лимонов сок).

 

Втори ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г червено месо (печено или варено) и зелена салата със същото овкусяване като предишния ден.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле с купичка нискомаслено кисело мляко или чаша айрян.

 

Трети ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Зелена салата, 1 домат.

Вечеря: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле,

купичка плодова салата (позволени са всички плодове, без банани) и 2 твърдо сварени яйца.

 

Четвърти ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 крекер или сухар.

Обяд: 100-150 г бяло нискомаслено и обезсолено сирене, 1

твърдо сварено яйце и 1 морков (суров или варен - по жела

ние).

Вечеря: Купичка плодова салата (плодове по избор, без банани) и 1 чаша неподсладено кисело мляко или айрян.

 

Пети ден

 

Закуска: 150-200 г бяло пилешко месо или пилешко роле, 3 моркова и 1 чаша вода.

Обяд: 200 г печена риба и 1 домат.

Вечеря: 200-300 г бяло пилешко месо.

 

Шести ден

 

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: Печено пиле (200 г) без кожата и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 2 рохки яйца и 3 моркова.

 

Седми ден

Закуска: 1 чаша чай или безкофеиново кафе, 1 сухар.

Обяд: 200 г бяло пилешко месо месо и 1 цитрусов плод.

Вечеря: 150-200 г риба, 1 твърдо сварено яйце и зелена салата.

 

 

 

Коментари  

 
0 #2 Нермина 2014-07-15 12:52
Здравеите казвам се Нермина също така съм на 12 години и моля да ми помогнете.Аз не ям месо а много искам да сваля 5 гилограма на бързо защото моето тегло не е нормално за годините ми приятелките ми тежът 45 киограма а аз съм 51 знам че не съм толкова много според вас но моля висе помогнете ми да сваля тези 5 килограма ще спазвам всичко което кажете но моля ви без да е свързано с месо и риба защото не съм им голям фен.БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО!! !
Цитиране
 
 
-1 #1 radostina 2014-07-03 14:56
:oops: :-* :sigh: :-|
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49190
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47280
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80335
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42044.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43240
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17450
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2180
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15130
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23530

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 108 посетителя в сайта