www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДИН ДЕН, ЕДИН СВАЛЕН КИЛОГРАМ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Ефект-1 кг

Тип - бърза монодиета

Продължителност - 1 дeн

Повтаряемост - веднъж седмично

Преобладаващи храни - риба

Стойност - скъпа

Диетата се прави през един ден от седмицата и може да се повтаря всяка седмица. Направете я, ако ви предстои важна вечер и искате да изглеждате по-свежи и с плосък корем.

Подходяща е за всички, освен за болните от диабет, и гарантира плавно и здравословно отслабване. Недостатъкът и е, че е по-скъпа, но пък няма да гладувате, защото рибата засища.

През останалото време спазвайте общите правила за здравословно хранене. В деня на режима не прекалявайте с физическите усилия. Най-добре да сте вкъщи, за да може да си при

готвите храната и да спазвате точно часовете за хранене.

Меню

Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с малко масло и лъжичка конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с.л. сварено или прокълнало жито.

10 ч.: Коктейл от скариди - 50 г консервирани скариди, отцедени от сока, обелена, нарязана на кубчета ябълка и 2 листа зелена салата. Коктейлът се подправя с 2 с.л. отцедено мляко или 1 с.л. отцедено мляко и 1 с.л. лимонов сок, сол и малко смлян черен пипер.

Обяд: Омлет от 1 яйце, 2 с.л, мляко, сол. Изпържва се без мазнина в тефлонов тиган. Отделно се задушават 30 г гъби, 2 с.л. нарязана риба и 1 к.л. масло. Сипват се върху омлета, посипват се с нарязан магданоз. Поднася се с гарнитура от 2 листа зелена салата, 2 резена домати, полети с лимонов сок, 2 с.л, кисело мляко, сол и черен пипер.

16 ч.: Смесват се 3 с.л. овесени ядки, сварени в 100 мл прясно мляко, 100 г малини от компот, 1 ч.л. лимонов сок.

Вечеря: 1 скумрия, 1 резенче лимон, 1 дафинов лист, черен пипер и зехтин. Върху фолио за печене се поставя изчистената риба, добавя се лимоновото резенче, 1 дафинов лист и няколко

зърна черен пипер, добавя се и 1 с. л. зехтин. Рибата се завива във фолиото. Пече се в предварително затоплена фурна около 20 минути.

 



 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5090
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104440
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83660
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20614.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21240
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38493.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
40012.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21720
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
100023.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13160

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 158 посетителя в сайта