www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДИН ДЕН, ЕДИН СВАЛЕН КИЛОГРАМ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Ефект-1 кг

Тип - бърза монодиета

Продължителност - 1 дeн

Повтаряемост - веднъж седмично

Преобладаващи храни - риба

Стойност - скъпа

Диетата се прави през един ден от седмицата и може да се повтаря всяка седмица. Направете я, ако ви предстои важна вечер и искате да изглеждате по-свежи и с плосък корем.

Подходяща е за всички, освен за болните от диабет, и гарантира плавно и здравословно отслабване. Недостатъкът и е, че е по-скъпа, но пък няма да гладувате, защото рибата засища.

През останалото време спазвайте общите правила за здравословно хранене. В деня на режима не прекалявайте с физическите усилия. Най-добре да сте вкъщи, за да може да си при

готвите храната и да спазвате точно часовете за хранене.

Меню

Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с малко масло и лъжичка конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с.л. сварено или прокълнало жито.

10 ч.: Коктейл от скариди - 50 г консервирани скариди, отцедени от сока, обелена, нарязана на кубчета ябълка и 2 листа зелена салата. Коктейлът се подправя с 2 с.л. отцедено мляко или 1 с.л. отцедено мляко и 1 с.л. лимонов сок, сол и малко смлян черен пипер.

Обяд: Омлет от 1 яйце, 2 с.л, мляко, сол. Изпържва се без мазнина в тефлонов тиган. Отделно се задушават 30 г гъби, 2 с.л. нарязана риба и 1 к.л. масло. Сипват се върху омлета, посипват се с нарязан магданоз. Поднася се с гарнитура от 2 листа зелена салата, 2 резена домати, полети с лимонов сок, 2 с.л, кисело мляко, сол и черен пипер.

16 ч.: Смесват се 3 с.л. овесени ядки, сварени в 100 мл прясно мляко, 100 г малини от компот, 1 ч.л. лимонов сок.

Вечеря: 1 скумрия, 1 резенче лимон, 1 дафинов лист, черен пипер и зехтин. Върху фолио за печене се поставя изчистената риба, добавя се лимоновото резенче, 1 дафинов лист и няколко

зърна черен пипер, добавя се и 1 с. л. зехтин. Рибата се завива във фолиото. Пече се в предварително затоплена фурна около 20 минути.

 



 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79980
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29860
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13121
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30660
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54240
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49960
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11210
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 88 посетителя в сайта