www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДИН ДЕН, ЕДИН СВАЛЕН КИЛОГРАМ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Ефект-1 кг

Тип - бърза монодиета

Продължителност - 1 дeн

Повтаряемост - веднъж седмично

Преобладаващи храни - риба

Стойност - скъпа

Диетата се прави през един ден от седмицата и може да се повтаря всяка седмица. Направете я, ако ви предстои важна вечер и искате да изглеждате по-свежи и с плосък корем.

Подходяща е за всички, освен за болните от диабет, и гарантира плавно и здравословно отслабване. Недостатъкът и е, че е по-скъпа, но пък няма да гладувате, защото рибата засища.

През останалото време спазвайте общите правила за здравословно хранене. В деня на режима не прекалявайте с физическите усилия. Най-добре да сте вкъщи, за да може да си при

готвите храната и да спазвате точно часовете за хранене.

Меню

Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с малко масло и лъжичка конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с.л. сварено или прокълнало жито.

10 ч.: Коктейл от скариди - 50 г консервирани скариди, отцедени от сока, обелена, нарязана на кубчета ябълка и 2 листа зелена салата. Коктейлът се подправя с 2 с.л. отцедено мляко или 1 с.л. отцедено мляко и 1 с.л. лимонов сок, сол и малко смлян черен пипер.

Обяд: Омлет от 1 яйце, 2 с.л, мляко, сол. Изпържва се без мазнина в тефлонов тиган. Отделно се задушават 30 г гъби, 2 с.л. нарязана риба и 1 к.л. масло. Сипват се върху омлета, посипват се с нарязан магданоз. Поднася се с гарнитура от 2 листа зелена салата, 2 резена домати, полети с лимонов сок, 2 с.л, кисело мляко, сол и черен пипер.

16 ч.: Смесват се 3 с.л. овесени ядки, сварени в 100 мл прясно мляко, 100 г малини от компот, 1 ч.л. лимонов сок.

Вечеря: 1 скумрия, 1 резенче лимон, 1 дафинов лист, черен пипер и зехтин. Върху фолио за печене се поставя изчистената риба, добавя се лимоновото резенче, 1 дафинов лист и няколко

зърна черен пипер, добавя се и 1 с. л. зехтин. Рибата се завива във фолиото. Пече се в предварително затоплена фурна около 20 минути.

 



 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7690
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12240
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4310
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
21720
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85312
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15290
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49931
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31294
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7740
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16002.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 109 посетителя в сайта