www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЕДИН ДЕН, ЕДИН СВАЛЕН КИЛОГРАМ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

 

Ефект-1 кг

Тип - бърза монодиета

Продължителност - 1 дeн

Повтаряемост - веднъж седмично

Преобладаващи храни - риба

Стойност - скъпа

Диетата се прави през един ден от седмицата и може да се повтаря всяка седмица. Направете я, ако ви предстои важна вечер и искате да изглеждате по-свежи и с плосък корем.

Подходяща е за всички, освен за болните от диабет, и гарантира плавно и здравословно отслабване. Недостатъкът и е, че е по-скъпа, но пък няма да гладувате, защото рибата засища.

През останалото време спазвайте общите правила за здравословно хранене. В деня на режима не прекалявайте с физическите усилия. Най-добре да сте вкъщи, за да може да си при

готвите храната и да спазвате точно часовете за хранене.

Меню

Закуска: 1 филийка ръжен хляб (40 г), намазана с малко масло и лъжичка конфитюр или желе от касис, 50 г черно грозде и 1 резен пъпеш, смесени с 1 с.л. сварено или прокълнало жито.

10 ч.: Коктейл от скариди - 50 г консервирани скариди, отцедени от сока, обелена, нарязана на кубчета ябълка и 2 листа зелена салата. Коктейлът се подправя с 2 с.л. отцедено мляко или 1 с.л. отцедено мляко и 1 с.л. лимонов сок, сол и малко смлян черен пипер.

Обяд: Омлет от 1 яйце, 2 с.л, мляко, сол. Изпържва се без мазнина в тефлонов тиган. Отделно се задушават 30 г гъби, 2 с.л. нарязана риба и 1 к.л. масло. Сипват се върху омлета, посипват се с нарязан магданоз. Поднася се с гарнитура от 2 листа зелена салата, 2 резена домати, полети с лимонов сок, 2 с.л, кисело мляко, сол и черен пипер.

16 ч.: Смесват се 3 с.л. овесени ядки, сварени в 100 мл прясно мляко, 100 г малини от компот, 1 ч.л. лимонов сок.

Вечеря: 1 скумрия, 1 резенче лимон, 1 дафинов лист, черен пипер и зехтин. Върху фолио за печене се поставя изчистената риба, добавя се лимоновото резенче, 1 дафинов лист и няколко

зърна черен пипер, добавя се и 1 с. л. зехтин. Рибата се завива във фолиото. Пече се в предварително затоплена фурна около 20 минути.

 



 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49110
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47270
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80275
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42034.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43240
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17450
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2180
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15130
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23530

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 187 посетителя в сайта