www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДРАСТИЧНА ДИЕТА СВАЛЯ 4КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Ефект - 3-4 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 4 дни

Повторяемост - 4 пъти годишно

Преобладаващи храни - nлодове, зеленчуци, мляко

Стойност - средна

 

Тази диета е за хора, които могат да гладуват и са готови да се разделят бързо с 4 кг, но след това да пазят новото си тегло. Въпреки идеалните резултати хранителният режим не е подходящ за хора със здравословни проблеми или за тези от вас, които след това ще продължат да хапват обилно. Ако искате да запазите постигнатия от вас резултат, е добре да продължите с диета за трайно отслабване.

 

Първи ден (100 калории)

 

Минава се изцяло на чай и минерална вода.

Закуска: Голяма чаша чай (билков или плодов) с 2 с.л. мед.

До обяд се приема неограничено количество чай и минерална вода.

Обяд: 2 големи чаши зелен чай с по 1 с.л. мед.

Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, валериана или шипка с

1 с.л. мед.

 

Втори ден (800 калории)

Това е денят, през който се яде само ориз. 1 ч.ч. (125 г) кафяв ориз се вари в 2 ч.ч. вода, не се соли. Разделя се на 3 части.

През деня се пият поне по 2 л вода.

Закуска: 75 г нискомаслено кисело мляко, в което се настъргва 1/2 ябълка. Към сместа се добавя 1/3 от приготвения ориз.

Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Обяд: Салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка.

Следобедна  закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки, но без сол.

 

Трети ден (850 калории)

 

Трябва да се яде само пъпеш. Все пак, ако е зима или не харесвате този плод, той може да се замени с ябълки или цитрусови плодове. Пие се много минерална вода.

Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с маргарин, 50 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

Втора закуска: Две парчета пъпеш.

Обяд: 70 г шунка или свинско филе, 50 г краставици с лимонов сок, 2 резена пъпеш.

Следобедна закуска: 2 големи резена пъпеш.

Вечеря: Салата от 2 домата с малко зехтин (без сол!), 70 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

 

Четвърти ден (850 калории)

 

Киселото мляко ще е приоритетно през този ден наред с 2-3 л минерална вода и чай.

 

Закуска: В 1 ч.ч. кисело мляко се слага 1 нарязан на ситно банан, плюс 1 с.л. бирена мая (може да се замести с 2-3 таблетки).

Втора закуска:250 мл айран (1/3 мляко + вода).

Обяд: 2 филийки препечен черен хляб и 2 домата, 2 ч.ч. кисело мляко, разбити на айранс билков чай. Ако вкусът не ви допада, може да се замени, както следва: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 ч.ч. билков чай.

Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.

Вечеря: Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе на скара, 200 г кисело мляко.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
861
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24300
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46820
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5870
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63290
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2571
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1161
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11503.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11430
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9375

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 187 посетителя в сайта