www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДРАСТИЧНА ДИЕТА СВАЛЯ 4КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Ефект - 3-4 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 4 дни

Повторяемост - 4 пъти годишно

Преобладаващи храни - nлодове, зеленчуци, мляко

Стойност - средна

 

Тази диета е за хора, които могат да гладуват и са готови да се разделят бързо с 4 кг, но след това да пазят новото си тегло. Въпреки идеалните резултати хранителният режим не е подходящ за хора със здравословни проблеми или за тези от вас, които след това ще продължат да хапват обилно. Ако искате да запазите постигнатия от вас резултат, е добре да продължите с диета за трайно отслабване.

 

Първи ден (100 калории)

 

Минава се изцяло на чай и минерална вода.

Закуска: Голяма чаша чай (билков или плодов) с 2 с.л. мед.

До обяд се приема неограничено количество чай и минерална вода.

Обяд: 2 големи чаши зелен чай с по 1 с.л. мед.

Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, валериана или шипка с

1 с.л. мед.

 

Втори ден (800 калории)

Това е денят, през който се яде само ориз. 1 ч.ч. (125 г) кафяв ориз се вари в 2 ч.ч. вода, не се соли. Разделя се на 3 части.

През деня се пият поне по 2 л вода.

Закуска: 75 г нискомаслено кисело мляко, в което се настъргва 1/2 ябълка. Към сместа се добавя 1/3 от приготвения ориз.

Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Обяд: Салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка.

Следобедна  закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки, но без сол.

 

Трети ден (850 калории)

 

Трябва да се яде само пъпеш. Все пак, ако е зима или не харесвате този плод, той може да се замени с ябълки или цитрусови плодове. Пие се много минерална вода.

Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с маргарин, 50 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

Втора закуска: Две парчета пъпеш.

Обяд: 70 г шунка или свинско филе, 50 г краставици с лимонов сок, 2 резена пъпеш.

Следобедна закуска: 2 големи резена пъпеш.

Вечеря: Салата от 2 домата с малко зехтин (без сол!), 70 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

 

Четвърти ден (850 калории)

 

Киселото мляко ще е приоритетно през този ден наред с 2-3 л минерална вода и чай.

 

Закуска: В 1 ч.ч. кисело мляко се слага 1 нарязан на ситно банан, плюс 1 с.л. бирена мая (може да се замести с 2-3 таблетки).

Втора закуска:250 мл айран (1/3 мляко + вода).

Обяд: 2 филийки препечен черен хляб и 2 домата, 2 ч.ч. кисело мляко, разбити на айранс билков чай. Ако вкусът не ви допада, може да се замени, както следва: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 ч.ч. билков чай.

Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.

Вечеря: Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе на скара, 200 г кисело мляко.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3610
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18890
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19975
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14240
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18450
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10530
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69880
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58604.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14400
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37704.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 34 посетителя в сайта