www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДРАСТИЧНА ДИЕТА СВАЛЯ 4КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Ефект - 3-4 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 4 дни

Повторяемост - 4 пъти годишно

Преобладаващи храни - nлодове, зеленчуци, мляко

Стойност - средна

 

Тази диета е за хора, които могат да гладуват и са готови да се разделят бързо с 4 кг, но след това да пазят новото си тегло. Въпреки идеалните резултати хранителният режим не е подходящ за хора със здравословни проблеми или за тези от вас, които след това ще продължат да хапват обилно. Ако искате да запазите постигнатия от вас резултат, е добре да продължите с диета за трайно отслабване.

 

Първи ден (100 калории)

 

Минава се изцяло на чай и минерална вода.

Закуска: Голяма чаша чай (билков или плодов) с 2 с.л. мед.

До обяд се приема неограничено количество чай и минерална вода.

Обяд: 2 големи чаши зелен чай с по 1 с.л. мед.

Вечеря: 1 голяма чаша чай от хмел, валериана или шипка с

1 с.л. мед.

 

Втори ден (800 калории)

Това е денят, през който се яде само ориз. 1 ч.ч. (125 г) кафяв ориз се вари в 2 ч.ч. вода, не се соли. Разделя се на 3 части.

През деня се пият поне по 2 л вода.

Закуска: 75 г нискомаслено кисело мляко, в което се настъргва 1/2 ябълка. Към сместа се добавя 1/3 от приготвения ориз.

Втора закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Обяд: Салата от 100 г краставици с лимонов сок и малко зехтин, 1/3 от приготвения ориз и 30 г шунка.

Следобедна  закуска: 1 филийка препечен черен хляб.

Вечеря: Омлет от 1 яйце, останалия ориз и подправки, но без сол.

 

Трети ден (850 калории)

 

Трябва да се яде само пъпеш. Все пак, ако е зима или не харесвате този плод, той може да се замени с ябълки или цитрусови плодове. Пие се много минерална вода.

Закуска: 1 чаша кафе или чай, 1 филийка черен хляб, тънко намазана с маргарин, 50 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

Втора закуска: Две парчета пъпеш.

Обяд: 70 г шунка или свинско филе, 50 г краставици с лимонов сок, 2 резена пъпеш.

Следобедна закуска: 2 големи резена пъпеш.

Вечеря: Салата от 2 домата с малко зехтин (без сол!), 70 г краве сирене, 1 парче пъпеш.

 

Четвърти ден (850 калории)

 

Киселото мляко ще е приоритетно през този ден наред с 2-3 л минерална вода и чай.

 

Закуска: В 1 ч.ч. кисело мляко се слага 1 нарязан на ситно банан, плюс 1 с.л. бирена мая (може да се замести с 2-3 таблетки).

Втора закуска:250 мл айран (1/3 мляко + вода).

Обяд: 2 филийки препечен черен хляб и 2 домата, 2 ч.ч. кисело мляко, разбити на айранс билков чай. Ако вкусът не ви допада, може да се замени, както следва: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 ч.ч. билков чай.

Следобедна закуска: 200 г кисело мляко.

Вечеря: Салата от 150 г чушки и 200 г краставици; 100 г свинско филе на скара, 200 г кисело мляко.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38740
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
9870
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21015
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
14620
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8380
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399363.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2640
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
32062.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29183.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1271

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 94 посетителя в сайта