www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ГРЕЙПФРУТ

(2 votes, average 1.50 out of 5)

Диета с грейпфрут. Как да стопите излишни килограми с грейпфрутова диета?

С нея се свалят 3-4 кг на седмица, лесна е за изпълнение, но има едно задължително условие - след 19,00 ч. не се яде! Забранени са  - сол, захар, сладкиши, алкохол, газирани напитки.

При силен глад, между храненията се позволява 1 ч. ч. айран или 1 портокал (1 ябълка или 1 ч. л. мед). Чаят трябва да е само зелен и с лимон. Кафето да не е разтворимо. Храненията са през 4 часа. Рибата може да е от консерва, но само в собствен сос. Месото, естествено, а не тлъсто. Пие се по 2 л вода дневно. Под сок се разбира фреш, а не сок от кутия.

 

Пьрви ден

Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 100 г нискомаслено солено сирене, 1 ч.ч. кафе или чай

Обяд: 1 грейпфрут, 250 г салата, овкусена с лимонов сок,

Вечеря: 100 г варено или задушено на скара месо, 200 г зелена салата с лимонов сок, чай

 

Втори ден

Закуска: 1 грейпфрут или сока му, 2 твърдо сварени яйца,

чай или кафе

Обяд: 1 грейпфрут и 50 г кашкавал (с масленост не повече 20-30%, като може да се замени със 150 г сирене или извара)

Вечеря: 150 г риба на скара, зелена салата, овкусена с лимон и зехтин, филийка черен препечен хляб (20 г)

 

Трети ден

Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 50 г овесени ядки, залети с 3-4 С.л. прясно мляко

Обяд: 1 грейпфрут, купичка зеленчукова супа с 2 сухарчета черен хляб

Вечеря: 1  грейпфрут, 200 г телешеко на скара, 3 домата,

чай

 

Четвърти ден

Закуска: 1 ч.ч. доматен сок, варено яйце, чай с лимон

Обяд: 1 грейпфрут, салата от моркови или зелени зеленчуци (зеле, краставица, пиперка, целина, зелена салата, броколи) с лимоново-зехтинен сос и 1 препечена филийка черен хляб

Вечеря: не повече от 400 г варени на пара или задушени зеленчуци - зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички. Може да се използват всички зеленчуци освен картофи. 1 ч. ч. зелен чай

Преди лягане -1 ч.ч. грейпфрутов сок или 1 грейпфрут

 

Пети ден

Закуска: плодова салата от 1 грейпфрут, 1 портокал, 1 ябълка. Кафе или чай с лимон

Обяд: 1 печен голям картоф със салата от зеле (200 г)

Вечеря: 200 г варено телешко или 250 г варени пилешки гърди или 250 г риба на скара. Домат или доматен сок. Преди лягане - грейпфрут или сокът му

 

Шести и седми ден

В тези дни се избира меню от всеки друг ден по желание.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
46150
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
79645
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25420
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41754.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
42810
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17050
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
1740
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
14730
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23460
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13245

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 282 посетителя в сайта