www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С ГРЕЙПФРУТ

(2 votes, average 1.50 out of 5)

Диета с грейпфрут. Как да стопите излишни килограми с грейпфрутова диета?

С нея се свалят 3-4 кг на седмица, лесна е за изпълнение, но има едно задължително условие - след 19,00 ч. не се яде! Забранени са  - сол, захар, сладкиши, алкохол, газирани напитки.

При силен глад, между храненията се позволява 1 ч. ч. айран или 1 портокал (1 ябълка или 1 ч. л. мед). Чаят трябва да е само зелен и с лимон. Кафето да не е разтворимо. Храненията са през 4 часа. Рибата може да е от консерва, но само в собствен сос. Месото, естествено, а не тлъсто. Пие се по 2 л вода дневно. Под сок се разбира фреш, а не сок от кутия.

 

Пьрви ден

Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 100 г нискомаслено солено сирене, 1 ч.ч. кафе или чай

Обяд: 1 грейпфрут, 250 г салата, овкусена с лимонов сок,

Вечеря: 100 г варено или задушено на скара месо, 200 г зелена салата с лимонов сок, чай

 

Втори ден

Закуска: 1 грейпфрут или сока му, 2 твърдо сварени яйца,

чай или кафе

Обяд: 1 грейпфрут и 50 г кашкавал (с масленост не повече 20-30%, като може да се замени със 150 г сирене или извара)

Вечеря: 150 г риба на скара, зелена салата, овкусена с лимон и зехтин, филийка черен препечен хляб (20 г)

 

Трети ден

Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 50 г овесени ядки, залети с 3-4 С.л. прясно мляко

Обяд: 1 грейпфрут, купичка зеленчукова супа с 2 сухарчета черен хляб

Вечеря: 1  грейпфрут, 200 г телешеко на скара, 3 домата,

чай

 

Четвърти ден

Закуска: 1 ч.ч. доматен сок, варено яйце, чай с лимон

Обяд: 1 грейпфрут, салата от моркови или зелени зеленчуци (зеле, краставица, пиперка, целина, зелена салата, броколи) с лимоново-зехтинен сос и 1 препечена филийка черен хляб

Вечеря: не повече от 400 г варени на пара или задушени зеленчуци - зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички. Може да се използват всички зеленчуци освен картофи. 1 ч. ч. зелен чай

Преди лягане -1 ч.ч. грейпфрутов сок или 1 грейпфрут

 

Пети ден

Закуска: плодова салата от 1 грейпфрут, 1 портокал, 1 ябълка. Кафе или чай с лимон

Обяд: 1 печен голям картоф със салата от зеле (200 г)

Вечеря: 200 г варено телешко или 250 г варени пилешки гърди или 250 г риба на скара. Домат или доматен сок. Преди лягане - грейпфрут или сокът му

 

Шести и седми ден

В тези дни се избира меню от всеки друг ден по желание.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
79920
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24003
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
29840
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
13091
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
30610
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
51935
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54230
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
49890
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
11200
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
10860

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 46 посетителя в сайта