www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗАГУБА НА МНОГО КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Ако сте с голямо наднормено тегло тази диета е за вас.

Ефект-20  кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Продължителност - 3 седмици

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни продукти, месо

Стойност - висока

 

Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10

килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Може да повторите след  2

седмици почивка до постигане на желаните резултати.

Менюто е за седмица, а през останалите 2 се повтаря. Позволени са кафе и чай без захар.

Първи и втори ден

1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб,

разпределени в минимум 3 приема на деня.

Трети и четвърти ден

3акуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 филийка черен хляб, намазан много тънко с масло, 1/2 чл. мед.

Обяд: 1 купичка пилешки бульон, 100 г пилешко бяло месо, 1 домат или краставица, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 50 г извара (или сирене), 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 филийка черен хляб или 3 пълнозърнести бисквитки.

Пети и шести ден

3акуска: 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок.

Обяд: Зеленчукова супа, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 2 ябълки или 1 чаша ябълков фреш.

Вечеря: Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай с 1/2 ч.л. мед.

Седми ден

3акуска: Чаена чаша обезмаслено мляко с 3 пълнозърнести бисквитки.

Обяд: Супа от леща, филийка черен хляб, плодов сок.

Следобедна закуска: Цитрусов плод.

Вечеря: Зеленчукова салата, печена риба или пилешко месо, печен картоф


 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47200
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80165
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41934.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43180
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17420
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2140
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15120
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23510
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13505

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 173 посетителя в сайта