www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ЗАГУБА НА МНОГО КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Ако сте с голямо наднормено тегло тази диета е за вас.

Ефект-20  кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Продължителност - 3 седмици

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни - зеленчуци, млечни продукти, месо

Стойност - висока

 

Спазвайте диетата до 3 седмици и може да отслабнете с 8-10

килограма. Повтаряйте менютата от изброените дни, с изключение на първия и втория ден. По време на диетата забравете за солта, захарта и не пийте алкохол. Може да повторите след  2

седмици почивка до постигане на желаните резултати.

Менюто е за седмица, а през останалите 2 се повтаря. Позволени са кафе и чай без захар.

Първи и втори ден

1 л прясно мляко, 1 ч.ч. доматен сок, 2 филийки черен хляб,

разпределени в минимум 3 приема на деня.

Трети и четвърти ден

3акуска: 1 чаша кафе или чай без захар, 1 филийка черен хляб, намазан много тънко с масло, 1/2 чл. мед.

Обяд: 1 купичка пилешки бульон, 100 г пилешко бяло месо, 1 домат или краставица, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 50 г извара (или сирене), 2 твърдо сварени яйца.

Вечеря: 1 ч.ч. кисело мляко, 1 филийка черен хляб или 3 пълнозърнести бисквитки.

Пети и шести ден

3акуска: 1 ябълка или 1 чаша ябълков сок.

Обяд: Зеленчукова супа, 1 филийка черен хляб.

Следобедна закуска: 2 ябълки или 1 чаша ябълков фреш.

Вечеря: Зеленчукова салата, 50 г черен хляб, чай с 1/2 ч.л. мед.

Седми ден

3акуска: Чаена чаша обезмаслено мляко с 3 пълнозърнести бисквитки.

Обяд: Супа от леща, филийка черен хляб, плодов сок.

Следобедна закуска: Цитрусов плод.

Вечеря: Зеленчукова салата, печена риба или пилешко месо, печен картоф


 

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
37350
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8830
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20225
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
12990
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398763.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2010
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31132.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29083.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 160 посетителя в сайта