www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какви са  основните характеристики на разделното хранене?

Ефект - 8 кг

Тип - дълготрайна
Проадължитепност -
14 дни

Повтаряемост - 1 път месечно
Преобладаващи храни - без ограничения.
Стойност - cpeдна

Разделното хранене е популярен хранителен режим, за кой­ то са изписани много книги, и тава не е случайно. Той наисти­на е ефективен, а едновременно с това здравословен. Най-хуба­вото е, че може да се спазва и от хронично болни хора, каквито са повечето със сериозно затлъстяване.

В основата на разделното хранене стои идеята за правилно комбиниране на храните. Приемането на протеинови и въгле­хидратни храни се отделя категорично в отделни хранения, а обосновката е, че за ефективното храносмилане са необходими различни ензими. Неправилното комбиниране на храните пък затруднява организма и води до затлъстяване.

Не се препоръчва да спазвате разделно хранене повече от 2 седмици и може да повторите режима след още една седми­ца. Позволените напитки са неподсладено кафе и чай. Може да свалите до 8 кг за 2 един цикъл, но ако става по-бавно, не се отчайвайте. Възможно е през първия цикъл метаболизмът ви
да е по-бавен и да мине време, докато се регулира, и да свалите повече килограми при повтарянето на диетата.

Какви са Правилата на разделното хранене?

-Не се смесват протеини с въглехидрати.

-Прием на храни, богати на протеини или въглехидрати да става през 4 часа.

-Плодовете да се хапват отделно.

-Мляко не може да се съчетава с храни, съдържащи проте­ини или въглехидрати, и изобщо млечни продукти се огра­ничават до прием 1 път седмично.

-Тестените храни се изключват напълно от менюто.

-Храни като боб, леща, грах също се изключват, тъй като
съдържат в състава си едновременно протеини и въглехидра­
ти.

-Не се комбинират в едно хранене 2 или повече протеина­
например месо и риба.

-Въглехидратите могат да се комбинират.

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7150
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15504
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34044.66666666667
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
15690
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3640
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11210
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16591
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10670
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16460
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9460

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 153 посетителя в сайта