www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какви са  основните характеристики на разделното хранене?

Ефект - 8 кг

Тип - дълготрайна
Проадължитепност -
14 дни

Повтаряемост - 1 път месечно
Преобладаващи храни - без ограничения.
Стойност - cpeдна

Разделното хранене е популярен хранителен режим, за кой­ то са изписани много книги, и тава не е случайно. Той наисти­на е ефективен, а едновременно с това здравословен. Най-хуба­вото е, че може да се спазва и от хронично болни хора, каквито са повечето със сериозно затлъстяване.

В основата на разделното хранене стои идеята за правилно комбиниране на храните. Приемането на протеинови и въгле­хидратни храни се отделя категорично в отделни хранения, а обосновката е, че за ефективното храносмилане са необходими различни ензими. Неправилното комбиниране на храните пък затруднява организма и води до затлъстяване.

Не се препоръчва да спазвате разделно хранене повече от 2 седмици и може да повторите режима след още една седми­ца. Позволените напитки са неподсладено кафе и чай. Може да свалите до 8 кг за 2 един цикъл, но ако става по-бавно, не се отчайвайте. Възможно е през първия цикъл метаболизмът ви
да е по-бавен и да мине време, докато се регулира, и да свалите повече килограми при повтарянето на диетата.

Какви са Правилата на разделното хранене?

-Не се смесват протеини с въглехидрати.

-Прием на храни, богати на протеини или въглехидрати да става през 4 часа.

-Плодовете да се хапват отделно.

-Мляко не може да се съчетава с храни, съдържащи проте­ини или въглехидрати, и изобщо млечни продукти се огра­ничават до прием 1 път седмично.

-Тестените храни се изключват напълно от менюто.

-Храни като боб, леща, грах също се изключват, тъй като
съдържат в състава си едновременно протеини и въглехидра­
ти.

-Не се комбинират в едно хранене 2 или повече протеина­
например месо и риба.

-Въглехидратите могат да се комбинират.

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
3540
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
18800
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
19905
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
14200
  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
18410
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
10520
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
69840
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58554.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
14340
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
37564.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 93 посетителя в сайта