www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВА РАЗДЕЛНОТО ХРАНЕНЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

Какви са  основните характеристики на разделното хранене?

Ефект - 8 кг

Тип - дълготрайна
Проадължитепност -
14 дни

Повтаряемост - 1 път месечно
Преобладаващи храни - без ограничения.
Стойност - cpeдна

Разделното хранене е популярен хранителен режим, за кой­ то са изписани много книги, и тава не е случайно. Той наисти­на е ефективен, а едновременно с това здравословен. Най-хуба­вото е, че може да се спазва и от хронично болни хора, каквито са повечето със сериозно затлъстяване.

В основата на разделното хранене стои идеята за правилно комбиниране на храните. Приемането на протеинови и въгле­хидратни храни се отделя категорично в отделни хранения, а обосновката е, че за ефективното храносмилане са необходими различни ензими. Неправилното комбиниране на храните пък затруднява организма и води до затлъстяване.

Не се препоръчва да спазвате разделно хранене повече от 2 седмици и може да повторите режима след още една седми­ца. Позволените напитки са неподсладено кафе и чай. Може да свалите до 8 кг за 2 един цикъл, но ако става по-бавно, не се отчайвайте. Възможно е през първия цикъл метаболизмът ви
да е по-бавен и да мине време, докато се регулира, и да свалите повече килограми при повтарянето на диетата.

Какви са Правилата на разделното хранене?

-Не се смесват протеини с въглехидрати.

-Прием на храни, богати на протеини или въглехидрати да става през 4 часа.

-Плодовете да се хапват отделно.

-Мляко не може да се съчетава с храни, съдържащи проте­ини или въглехидрати, и изобщо млечни продукти се огра­ничават до прием 1 път седмично.

-Тестените храни се изключват напълно от менюто.

-Храни като боб, леща, грах също се изключват, тъй като
съдържат в състава си едновременно протеини и въглехидра­
ти.

-Не се комбинират в едно хранене 2 или повече протеина­
например месо и риба.

-Въглехидратите могат да се комбинират.

 


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38100
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8990
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20325
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
13340
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8180
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398863.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2110
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31252.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29113.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1131

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 77 посетителя в сайта