www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЯПОНСКА ДИЕТА СВАЛЯ 8 КГ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Ако не можете без сол, тази диета не е за вас.

Тази диета е с продължителност 14 дни. Килограмите, кои­то ще изгубите чрез нея, са между 6 и 8 кг Докато я спазвате, не трябва да консумирате картофи, захар, газирани напитки, бира, алкохол, хляб, тестени и сладкарски изделия. Ограничете приема на сол, защото тя задържа водата в организма. Пийте вода без ограничения. Опитът показва, че колкото повече вода пиете, толкова повече ще отслабнете.

 

Може да повторите диетата отново след 2 седмици до достигане на оптималното тегло.

Разбира се, не започвайте диетата без разрешение от вашия лекар.

Характеристика на Японската диета:

Тип - дълготрайна безвъглехидратна

Продължителност - 14 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни – риба, зеленчуци

Стойност - висока

Ефект-8 кг

Меню на Японската диета

1 ден:

  • Закуска – черно кафе
  • Обяд – 2 твърдо сварени яйца, задушено в растително масло зеле и чаша доматен сок
  • Вечеря – риба (печена или варена)

2 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – печена или варена риба, задушено зеле (в олио)
  • Вечеря – варено говеждо месо (220 гр) и чаша кефир (млечно-кисела напитка)

3 ден:

  • Закуска – кефир и препечен хляб
  • Обяд – пържени тиквички в растително масло, 2 ябълки
  • Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо 200 грама, салата от прясно зеле с растително олио.

4 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – сурово яйце, 3 големи варени моркова с олио, 15 г сирене
  • Вечеря – плодове

5 ден:

  • Закуска – пресен настърган морков, подправен с лимонов сок
  • Обяд – голяма печена или варена риба (500 гр), чаша доматен сок
  • Вечеря – плодове

6 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – половин варено пиле и салата от пресни моркови
  • Вечеря – няма

7 ден:

  • Закуска – чай
  • Обяд – 200 грама варено говеждо, плодове, чаша кефир
  • Вечеря – плодове или вечерята като през ден 3

8 ден:

  • Повторете менюто от седми ден. След това хранителните режими от 3-ти до 8-ми ден (включително).




 

Коментари  

 
0 #1 Валя 2014-11-07 21:45
Каква е тази диета, задушено зеле в мазнина, пържени тиквички/ а не варени/.....
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5840
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20090
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15330
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72670
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48680
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57352.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9720
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19801
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36190
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45870

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 159 посетителя в сайта