www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЯПОНСКА ДИЕТА СВАЛЯ 8 КГ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Ако не можете без сол, тази диета не е за вас.

Тази диета е с продължителност 14 дни. Килограмите, кои­то ще изгубите чрез нея, са между 6 и 8 кг Докато я спазвате, не трябва да консумирате картофи, захар, газирани напитки, бира, алкохол, хляб, тестени и сладкарски изделия. Ограничете приема на сол, защото тя задържа водата в организма. Пийте вода без ограничения. Опитът показва, че колкото повече вода пиете, толкова повече ще отслабнете.

 

Може да повторите диетата отново след 2 седмици до достигане на оптималното тегло.

Разбира се, не започвайте диетата без разрешение от вашия лекар.

Характеристика на Японската диета:

Тип - дълготрайна безвъглехидратна

Продължителност - 14 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни – риба, зеленчуци

Стойност - висока

Ефект-8 кг

Меню на Японската диета

1 ден:

  • Закуска – черно кафе
  • Обяд – 2 твърдо сварени яйца, задушено в растително масло зеле и чаша доматен сок
  • Вечеря – риба (печена или варена)

2 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – печена или варена риба, задушено зеле (в олио)
  • Вечеря – варено говеждо месо (220 гр) и чаша кефир (млечно-кисела напитка)

3 ден:

  • Закуска – кефир и препечен хляб
  • Обяд – пържени тиквички в растително масло, 2 ябълки
  • Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо 200 грама, салата от прясно зеле с растително олио.

4 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – сурово яйце, 3 големи варени моркова с олио, 15 г сирене
  • Вечеря – плодове

5 ден:

  • Закуска – пресен настърган морков, подправен с лимонов сок
  • Обяд – голяма печена или варена риба (500 гр), чаша доматен сок
  • Вечеря – плодове

6 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – половин варено пиле и салата от пресни моркови
  • Вечеря – няма

7 ден:

  • Закуска – чай
  • Обяд – 200 грама варено говеждо, плодове, чаша кефир
  • Вечеря – плодове или вечерята като през ден 3

8 ден:

  • Повторете менюто от седми ден. След това хранителните режими от 3-ти до 8-ми ден (включително).




 

Коментари  

 
0 #1 Валя 2014-11-07 21:45
Каква е тази диета, задушено зеле в мазнина, пържени тиквички/ а не варени/.....
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява фибромиалгия? Фибромиалгия е хронично състояние, характеризиращо се с широко разпространена болка в мускулите, лигаментите,...
1710
ПРИЧИНИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНА КАШЛИЦА Кашлицата, продължаваща повече от две-три сед­мици, може да бъде напълно безобидна, но все пак трябва да се...
990
    Диагноза  на белодробния абцес Клинично острият абсцес започва бурно като крупозна пневмония и протича в три стадия: Първият стадий на...
30480
    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18281
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
6091
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41665
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17260
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
30030
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17420
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35465

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 194 посетителя в сайта