www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ЯПОНСКА ДИЕТА СВАЛЯ 8 КГ

(1 vote, average 5.00 out of 5)

 

Ако не можете без сол, тази диета не е за вас.

Тази диета е с продължителност 14 дни. Килограмите, кои­то ще изгубите чрез нея, са между 6 и 8 кг Докато я спазвате, не трябва да консумирате картофи, захар, газирани напитки, бира, алкохол, хляб, тестени и сладкарски изделия. Ограничете приема на сол, защото тя задържа водата в организма. Пийте вода без ограничения. Опитът показва, че колкото повече вода пиете, толкова повече ще отслабнете.

 

Може да повторите диетата отново след 2 седмици до достигане на оптималното тегло.

Разбира се, не започвайте диетата без разрешение от вашия лекар.

Характеристика на Японската диета:

Тип - дълготрайна безвъглехидратна

Продължителност - 14 дни

Повтаряемост - веднъж месечно

Преобладаващи храни – риба, зеленчуци

Стойност - висока

Ефект-8 кг

Меню на Японската диета

1 ден:

  • Закуска – черно кафе
  • Обяд – 2 твърдо сварени яйца, задушено в растително масло зеле и чаша доматен сок
  • Вечеря – риба (печена или варена)

2 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – печена или варена риба, задушено зеле (в олио)
  • Вечеря – варено говеждо месо (220 гр) и чаша кефир (млечно-кисела напитка)

3 ден:

  • Закуска – кефир и препечен хляб
  • Обяд – пържени тиквички в растително масло, 2 ябълки
  • Вечеря – 2 твърдо сварени яйца, варено говеждо 200 грама, салата от прясно зеле с растително олио.

4 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – сурово яйце, 3 големи варени моркова с олио, 15 г сирене
  • Вечеря – плодове

5 ден:

  • Закуска – пресен настърган морков, подправен с лимонов сок
  • Обяд – голяма печена или варена риба (500 гр), чаша доматен сок
  • Вечеря – плодове

6 ден:

  • Закуска – черно кафе и препечен хляб
  • Обяд – половин варено пиле и салата от пресни моркови
  • Вечеря – няма

7 ден:

  • Закуска – чай
  • Обяд – 200 грама варено говеждо, плодове, чаша кефир
  • Вечеря – плодове или вечерята като през ден 3

8 ден:

  • Повторете менюто от седми ден. След това хранителните режими от 3-ти до 8-ми ден (включително).




 

Коментари  

 
0 #1 Валя 2014-11-07 21:45
Каква е тази диета, задушено зеле в мазнина, пържени тиквички/ а не варени/.....
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
2960
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31765
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14130
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
16253
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8240
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13340
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5130
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19570
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22115
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15800

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 75 посетителя в сайта