www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СЕЗОННА ДИЕТА СВАЛЯ 5 КИЛОГРАМА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Продължителност - 7 дни

Ефект - 5 кг

Диета не е строга, можете да ядете много зеленчуци, но не прекалявайте. Избягвайте банани и много сладки плодове. Пийте много минерална вода или зелен чай.

При закупуване на млечни продукти като част от тази диета, обърнете внимание на съдържанието на мазнини. Оптимално - не по-малко от 1%, но не повече от 3%.

Закуска:

Половин буркан с извара (125 г), 2-3 бисквити или препечена филийка, една лъжица мед чай или кафе без захар.

Втора закуска:

2 плода и зелени зеленчуци (чушка, краставица).

Обяд:

Чаша супа без мазнина (зеленчуци, цвекло).  Варено  говеждо, телешко или пиле без кожа . Гарнитура - 3 супени лъжици зелен грах и свежи зеленчуци.

Следобедна закуска:

1-2 бисквити, зеленчуци + 1 чаена лъжичка растително масло, 1/2 буркан с извара

Вечеря:

2 плода, 1 диетично кисело мляко.

 

Преди всяка храна трябва да се пие 200 мл чаша негазирана минерална вода.

Преди започване на диета се консултирайте с вашия лекар.


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява фибромиалгия? Фибромиалгия е хронично състояние, характеризиращо се с широко разпространена болка в мускулите, лигаментите,...
1710
ПРИЧИНИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНА КАШЛИЦА Кашлицата, продължаваща повече от две-три сед­мици, може да бъде напълно безобидна, но все пак трябва да се...
980
    Диагноза  на белодробния абцес Клинично острият абсцес започва бурно като крупозна пневмония и протича в три стадия: Първият стадий на...
30480
    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18261
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
6031
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41635
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17240
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
30010
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17420
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35465

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 182 посетителя в сайта