www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРИ МЕНОПАУЗА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Периодът на менопауза дава възможност жените да натрупват доста килограми, които после свалят много трудно.

Тук ви предлагаме една диета, с която може лесно да регулирате теглото си, ако преминавате през менопаузата.

Ефект -1-2 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци, спагети
Стойност - средна

Всяка жена, минала през периода на менопаузата, знае кол­ко е тежко и как често се натрупват излишни килограми. За­ това, ако ви предстои или сте в такъв период от живота си, е добре да правите поне веднъж месечно тази диета. Освен че ще ви помогне да не напълнявате, ще запази и добрия ви външен вид. Задължителни са билковите чайове, фрешове, зеленчуко­ви сокове и много вода.

Първи ден

Закуска: 170 г портокалов сок, 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: Салата от зеленчуци по избор с добавка от 60 г ситно
нарязана варена пуйка и нискомаслен настърган кашкавал.

Вечеря: 115 г спагети с варени скариди и нискокалорично овкусяване, 1 ябълка.

Втори ден

Закуска: Овесени ядки с прясно мляко.

Обяд: Плодова салата с 1/2 ч.ч. нискомаслена извара.

Вечеря: 115 г спагети с добавка от ситно нарязано варено пиле и постна заливка, 1 круша.

Трети ден

Закуска: 1 филийка със сирене или кашкавал.

Обяд: 115 г зелена салата с варено пиле и лимонов сок.

Вечеря: 170 г лазаня с нискомаслен кашкавал, голяма салата със зеленчуци по избор, залята с лимонов сок и малко зехтин, праскова или портокал.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6670
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16400
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30590
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42650
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15480
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9430
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9060
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5350
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82751
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26433

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 206 посетителя в сайта