www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРИ МЕНОПАУЗА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Периодът на менопауза дава възможност жените да натрупват доста килограми, които после свалят много трудно.

Тук ви предлагаме една диета, с която може лесно да регулирате теглото си, ако преминавате през менопаузата.

Ефект -1-2 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци, спагети
Стойност - средна

Всяка жена, минала през периода на менопаузата, знае кол­ко е тежко и как често се натрупват излишни килограми. За­ това, ако ви предстои или сте в такъв период от живота си, е добре да правите поне веднъж месечно тази диета. Освен че ще ви помогне да не напълнявате, ще запази и добрия ви външен вид. Задължителни са билковите чайове, фрешове, зеленчуко­ви сокове и много вода.

Първи ден

Закуска: 170 г портокалов сок, 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: Салата от зеленчуци по избор с добавка от 60 г ситно
нарязана варена пуйка и нискомаслен настърган кашкавал.

Вечеря: 115 г спагети с варени скариди и нискокалорично овкусяване, 1 ябълка.

Втори ден

Закуска: Овесени ядки с прясно мляко.

Обяд: Плодова салата с 1/2 ч.ч. нискомаслена извара.

Вечеря: 115 г спагети с добавка от ситно нарязано варено пиле и постна заливка, 1 круша.

Трети ден

Закуска: 1 филийка със сирене или кашкавал.

Обяд: 115 г зелена салата с варено пиле и лимонов сок.

Вечеря: 170 г лазаня с нискомаслен кашкавал, голяма салата със зеленчуци по избор, залята с лимонов сок и малко зехтин, праскова или портокал.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ще е предимно слънчево. На места, главно в северните и планинските райони ще има временни увеличения на облачността, но без валежи. Вятърът ще ...
50
      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
4040
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
18100
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14080
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71570
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46300
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54992.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64443
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8130
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17971

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 289 посетителя в сайта