www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПРИ МЕНОПАУЗА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 

Периодът на менопауза дава възможност жените да натрупват доста килограми, които после свалят много трудно.

Тук ви предлагаме една диета, с която може лесно да регулирате теглото си, ако преминавате през менопаузата.

Ефект -1-2 кг

Тип - нискокалорична

Продължителност - 3 дни

Повтаряемост - веднъж месечно
Преобладаващи храни - зеленчуци, спагети
Стойност - средна

Всяка жена, минала през периода на менопаузата, знае кол­ко е тежко и как често се натрупват излишни килограми. За­ това, ако ви предстои или сте в такъв период от живота си, е добре да правите поне веднъж месечно тази диета. Освен че ще ви помогне да не напълнявате, ще запази и добрия ви външен вид. Задължителни са билковите чайове, фрешове, зеленчуко­ви сокове и много вода.

Първи ден

Закуска: 170 г портокалов сок, 1 твърдо сварено яйце.
Обяд: Салата от зеленчуци по избор с добавка от 60 г ситно
нарязана варена пуйка и нискомаслен настърган кашкавал.

Вечеря: 115 г спагети с варени скариди и нискокалорично овкусяване, 1 ябълка.

Втори ден

Закуска: Овесени ядки с прясно мляко.

Обяд: Плодова салата с 1/2 ч.ч. нискомаслена извара.

Вечеря: 115 г спагети с добавка от ситно нарязано варено пиле и постна заливка, 1 круша.

Трети ден

Закуска: 1 филийка със сирене или кашкавал.

Обяд: 115 г зелена салата с варено пиле и лимонов сок.

Вечеря: 170 г лазаня с нискомаслен кашкавал, голяма салата със зеленчуци по избор, залята с лимонов сок и малко зехтин, праскова или портокал.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
89514.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5945
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
113365
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15333.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4590
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4380
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8770
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23590
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
14920
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
2070

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 115 посетителя в сайта