www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ПО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Всяка рецепта е дадена за 1 порция. Може да го приготвите за цялото семейство, като пропорционално увеличите продуктите. Избягвайте захарта и мазнините. Отслабването трябва да е съпроводено с много  движение. Всеки ден отделяйте време за поне 20 минути гимнастика.

Ако спазвате хранителния режим, за седмица ще отслаб­нете с 1-2 кг След като свалите излишните килограми, много важно е да задържите теглото си. Избирайте за всекидневното си меню храни, които освен енергия доставят на организма белтъчини, витамини, минерални вещества.

Може да спазвате диетата неограничено дълго време, дока­то постигнете желаното тегло. С цел да не свикне тялото към този начин на хранене обаче, е добре да правите почивка на два
месеца от по 2 седмици.

Примерно меню за 2 седмици

Закуска:

.

1. Пригответе паста от половин твърдо сварено яйце, 1 ч.л.
зехтин, сол, пресен чесън, магданоз, копър по вкус; 1 филийка
ръжен хляб, 1 чаша прясно мляко, 1 круша или ябълка, кафе
(чай) без захар.

2. 1 филийка ръжен хляб, 1 парче шунка, 1 чушка (2 малки
краставички), доматен сок (200 мл)

Обяд:

Печена риба; салата от 1 домат и малка краставичка; 5 голе­
ми репички; ябълка; филийка ръжен хляб.

Вечеря:

2 парченца обикновен сухар, 1/2 консерва телешко в собст­вен сос или 100 г телешко варено месо, 1 твърдо сварено яйце, 250 г кисело мляко, пресни сини сливи или 1 праскова.

 

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32205
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14741
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14061
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5710
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20111
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22745
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 71 посетителя в сайта