www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ 7 КГ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ ЗА 10 ДНИ

(3 votes, average 2.67 out of 5)
За да приведете бързо тялото си във форма, можете да използвате ефикасната и лесна за прилагане белтъчно-витаминна диета. Нейните безспорни плюсове са:
- понася се лесно и не предизвиква чувство на глад,
- не крие рискове за здравето,
- с нейна помощ отслабвате с около 5-7 кг за десет дни.
По време на диетата се разрешава консумацията само на белтъчни и витаминни храни. Мазнините и въглехидратите трябва да се изключат напълно. Храната се яде без всякакви сосове и добавки (кетчуп, майонеза, сметана и др.). Допуска се само умерена употреба на сол.
Белтъчните и витаминните съставки на менюто се приемат поотделно при различни хранения. Известно е, че самото разделно хранене води до отслабване.
Докато се спазва диетата, можете да пиете минерална вода, обикновена вода (най-добре топла), чай без захар и билкови запарки. Количеството на тези течности не се ограничава. Другите напитки (газирани напитки, сокове, бира, алкохол и др.) се изключват.
Храната се приема шест пъти дневно, на всеки 2,5 часа. Тъй като интервалът между храненията е малък, не се усеща глад.
Примерно меню
8.00 часа - две твърдо сварени яйца (белтъчна съставка);
10.30 часа - един грейпфрут (витаминна съставка);
13.00 часа - 200 г сварено нетлъсто месо (белтъчна съставка);
15.30 часа - две ябълки (витаминна съставка); 18.00 часа - 200 г сварена риба (белтъчна съставка);
20.30 часа - един голям портокал (витаминна съставка).
Като белтъчни съставки на диетата освен яйца, месо и риба може да се консумират обезмаслена извара, нискомаслено сирене, нетлъста шунка и филе.
Като витаминна съставка са подходящи не само плодовете, но и сурови или варени зеленчуци без сосове и добавки, например цвекло, моркови, краставици, домати, чушки и др. Не бива да се употребяват прекалено сладки плодове - грозде, банани, кайсии и др., тъй като в тях има твърде много въглехидрати. По същата причина не са подходящи и картофите.
Ако се налага да отслабнете с повече от 5-7 кг, можете да приложите следната схема: след като спазвате диетата в продължение на десет дни, направете пауза от 1-2 седмици. После повторете цикъла.
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
2960
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
31765
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14130
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
16253
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8240
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
13340
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5130
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
19570
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22115
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
15800

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 68 посетителя в сайта