www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ 7 КГ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ ЗА 10 ДНИ

(3 votes, average 2.67 out of 5)
За да приведете бързо тялото си във форма, можете да използвате ефикасната и лесна за прилагане белтъчно-витаминна диета. Нейните безспорни плюсове са:
- понася се лесно и не предизвиква чувство на глад,
- не крие рискове за здравето,
- с нейна помощ отслабвате с около 5-7 кг за десет дни.
По време на диетата се разрешава консумацията само на белтъчни и витаминни храни. Мазнините и въглехидратите трябва да се изключат напълно. Храната се яде без всякакви сосове и добавки (кетчуп, майонеза, сметана и др.). Допуска се само умерена употреба на сол.
Белтъчните и витаминните съставки на менюто се приемат поотделно при различни хранения. Известно е, че самото разделно хранене води до отслабване.
Докато се спазва диетата, можете да пиете минерална вода, обикновена вода (най-добре топла), чай без захар и билкови запарки. Количеството на тези течности не се ограничава. Другите напитки (газирани напитки, сокове, бира, алкохол и др.) се изключват.
Храната се приема шест пъти дневно, на всеки 2,5 часа. Тъй като интервалът между храненията е малък, не се усеща глад.
Примерно меню
8.00 часа - две твърдо сварени яйца (белтъчна съставка);
10.30 часа - един грейпфрут (витаминна съставка);
13.00 часа - 200 г сварено нетлъсто месо (белтъчна съставка);
15.30 часа - две ябълки (витаминна съставка); 18.00 часа - 200 г сварена риба (белтъчна съставка);
20.30 часа - един голям портокал (витаминна съставка).
Като белтъчни съставки на диетата освен яйца, месо и риба може да се консумират обезмаслена извара, нискомаслено сирене, нетлъста шунка и филе.
Като витаминна съставка са подходящи не само плодовете, но и сурови или варени зеленчуци без сосове и добавки, например цвекло, моркови, краставици, домати, чушки и др. Не бива да се употребяват прекалено сладки плодове - грозде, банани, кайсии и др., тъй като в тях има твърде много въглехидрати. По същата причина не са подходящи и картофите.
Ако се налага да отслабнете с повече от 5-7 кг, можете да приложите следната схема: след като спазвате диетата в продължение на десет дни, направете пауза от 1-2 седмици. После повторете цикъла.
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява фибромиалгия? Фибромиалгия е хронично състояние, характеризиращо се с широко разпространена болка в мускулите, лигаментите,...
1710
ПРИЧИНИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНА КАШЛИЦА Кашлицата, продължаваща повече от две-три сед­мици, може да бъде напълно безобидна, но все пак трябва да се...
980
    Диагноза  на белодробния абцес Клинично острият абсцес започва бурно като крупозна пневмония и протича в три стадия: Първият стадий на...
30480
    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18261
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
6031
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41635
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17240
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
30010
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17420
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35465

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 197 посетителя в сайта