www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА СВАЛЯ 7 КГ БЕЗ НАПРЕЖЕНИЕ ЗА 10 ДНИ

(3 votes, average 2.67 out of 5)
За да приведете бързо тялото си във форма, можете да използвате ефикасната и лесна за прилагане белтъчно-витаминна диета. Нейните безспорни плюсове са:
- понася се лесно и не предизвиква чувство на глад,
- не крие рискове за здравето,
- с нейна помощ отслабвате с около 5-7 кг за десет дни.
По време на диетата се разрешава консумацията само на белтъчни и витаминни храни. Мазнините и въглехидратите трябва да се изключат напълно. Храната се яде без всякакви сосове и добавки (кетчуп, майонеза, сметана и др.). Допуска се само умерена употреба на сол.
Белтъчните и витаминните съставки на менюто се приемат поотделно при различни хранения. Известно е, че самото разделно хранене води до отслабване.
Докато се спазва диетата, можете да пиете минерална вода, обикновена вода (най-добре топла), чай без захар и билкови запарки. Количеството на тези течности не се ограничава. Другите напитки (газирани напитки, сокове, бира, алкохол и др.) се изключват.
Храната се приема шест пъти дневно, на всеки 2,5 часа. Тъй като интервалът между храненията е малък, не се усеща глад.
Примерно меню
8.00 часа - две твърдо сварени яйца (белтъчна съставка);
10.30 часа - един грейпфрут (витаминна съставка);
13.00 часа - 200 г сварено нетлъсто месо (белтъчна съставка);
15.30 часа - две ябълки (витаминна съставка); 18.00 часа - 200 г сварена риба (белтъчна съставка);
20.30 часа - един голям портокал (витаминна съставка).
Като белтъчни съставки на диетата освен яйца, месо и риба може да се консумират обезмаслена извара, нискомаслено сирене, нетлъста шунка и филе.
Като витаминна съставка са подходящи не само плодовете, но и сурови или варени зеленчуци без сосове и добавки, например цвекло, моркови, краставици, домати, чушки и др. Не бива да се употребяват прекалено сладки плодове - грозде, банани, кайсии и др., тъй като в тях има твърде много въглехидрати. По същата причина не са подходящи и картофите.
Ако се налага да отслабнете с повече от 5-7 кг, можете да приложите следната схема: след като спазвате диетата в продължение на десет дни, направете пауза от 1-2 седмици. После повторете цикъла.
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
39610
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
80640
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
24512.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
31880
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
15361
      Плосък корем-мечтата на всяка жена Защо японките имат плосък корем, а жените от Запада не излизат от фитнеса, броят калории и пак са...
31410
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 19  февруари 2018. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
54695
  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
54630
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
52500
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
12880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 113 посетителя в сайта