www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СУПЕР ЕФИКАСНА ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ И ЗАДЪРЖАНЕ НА КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Колко време се провежда диетата и какъв е резултата?

Диетатасе провежда в продължение на 20 дни и се състои в редуване на белтъчни продукти и зеленчуци. Очакваната загуба на тегло е от 5 до 7 кг.

Първи и втори ден - очистващи

През първия и втория ден се изпиват по 1 л ниско-маслено прясно мляко и 1 чаша доматен сок и се изяж-дат по 2 филийки ръжен или пълнозърнест хляб.

Трети и четвърти ден - белтъчни

Закуска

Половин чаена лъжичка слънчогледово олио (на гладно), 1 чаша кафе с малко нискомаслено мляко, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Обяд (в 13.00 часа)

1 чаша обезмаслен месен, пилешки или зеленчуков бульон, 100 г сварено нетлъсто месо или риба, 1 супена лъжица консервиран грах, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Следобедна закуска (в 16.00 часа)

1 чаша нискомаслено прясно мляко или чай с 1 чаена лъжичка мед.

Вечеря (в 19.00 часа)

100 г сварено нетлъсто месо или 2 резенчета не-тлъста шунка, или 2 твърдо сварени яйца, или 50 г кашкавал, или 1 чаша кисело мляко с 1 филийка ръжен хляб.

Пети и шести ден -плодово-зеленчукови

Закуска

2 ябълки или 2 портокала.

Обяд (в 13.00 часа)

Зеленчукова супа, приготвена с малко растително масло, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 порция салата от сурови зеленчуци или задушено зеле, или задушени зеленчуци (без картофи), приготвени с малко растително масло.

Следобедна закуска (в 16.00 часа) Плодове по избор.

Вечеря (в 19.00 часа)

1 порция салата от сурови или варени зеленчуци, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

В продължение на 20 дни се редуват двата белтъчни и двата зеленчукови дни. Очистващите дни не се повтарят.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7640
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12230
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4260
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
18490
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85292
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15280
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49881
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31264
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7720
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15992.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 141 посетителя в сайта