www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СУПЕР ЕФИКАСНА ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ И ЗАДЪРЖАНЕ НА КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Колко време се провежда диетата и какъв е резултата?

Диетатасе провежда в продължение на 20 дни и се състои в редуване на белтъчни продукти и зеленчуци. Очакваната загуба на тегло е от 5 до 7 кг.

Първи и втори ден - очистващи

През първия и втория ден се изпиват по 1 л ниско-маслено прясно мляко и 1 чаша доматен сок и се изяж-дат по 2 филийки ръжен или пълнозърнест хляб.

Трети и четвърти ден - белтъчни

Закуска

Половин чаена лъжичка слънчогледово олио (на гладно), 1 чаша кафе с малко нискомаслено мляко, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Обяд (в 13.00 часа)

1 чаша обезмаслен месен, пилешки или зеленчуков бульон, 100 г сварено нетлъсто месо или риба, 1 супена лъжица консервиран грах, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Следобедна закуска (в 16.00 часа)

1 чаша нискомаслено прясно мляко или чай с 1 чаена лъжичка мед.

Вечеря (в 19.00 часа)

100 г сварено нетлъсто месо или 2 резенчета не-тлъста шунка, или 2 твърдо сварени яйца, или 50 г кашкавал, или 1 чаша кисело мляко с 1 филийка ръжен хляб.

Пети и шести ден -плодово-зеленчукови

Закуска

2 ябълки или 2 портокала.

Обяд (в 13.00 часа)

Зеленчукова супа, приготвена с малко растително масло, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 порция салата от сурови зеленчуци или задушено зеле, или задушени зеленчуци (без картофи), приготвени с малко растително масло.

Следобедна закуска (в 16.00 часа) Плодове по избор.

Вечеря (в 19.00 часа)

1 порция салата от сурови или варени зеленчуци, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

В продължение на 20 дни се редуват двата белтъчни и двата зеленчукови дни. Очистващите дни не се повтарят.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3910
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17820
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
13980
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71420
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46090
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54792.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
63283
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7980
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17821
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32620

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 383 посетителя в сайта