www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СУПЕР ЕФИКАСНА ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ И ЗАДЪРЖАНЕ НА КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Колко време се провежда диетата и какъв е резултата?

Диетатасе провежда в продължение на 20 дни и се състои в редуване на белтъчни продукти и зеленчуци. Очакваната загуба на тегло е от 5 до 7 кг.

Първи и втори ден - очистващи

През първия и втория ден се изпиват по 1 л ниско-маслено прясно мляко и 1 чаша доматен сок и се изяж-дат по 2 филийки ръжен или пълнозърнест хляб.

Трети и четвърти ден - белтъчни

Закуска

Половин чаена лъжичка слънчогледово олио (на гладно), 1 чаша кафе с малко нискомаслено мляко, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Обяд (в 13.00 часа)

1 чаша обезмаслен месен, пилешки или зеленчуков бульон, 100 г сварено нетлъсто месо или риба, 1 супена лъжица консервиран грах, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Следобедна закуска (в 16.00 часа)

1 чаша нискомаслено прясно мляко или чай с 1 чаена лъжичка мед.

Вечеря (в 19.00 часа)

100 г сварено нетлъсто месо или 2 резенчета не-тлъста шунка, или 2 твърдо сварени яйца, или 50 г кашкавал, или 1 чаша кисело мляко с 1 филийка ръжен хляб.

Пети и шести ден -плодово-зеленчукови

Закуска

2 ябълки или 2 портокала.

Обяд (в 13.00 часа)

Зеленчукова супа, приготвена с малко растително масло, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 порция салата от сурови зеленчуци или задушено зеле, или задушени зеленчуци (без картофи), приготвени с малко растително масло.

Следобедна закуска (в 16.00 часа) Плодове по избор.

Вечеря (в 19.00 часа)

1 порция салата от сурови или варени зеленчуци, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

В продължение на 20 дни се редуват двата белтъчни и двата зеленчукови дни. Очистващите дни не се повтарят.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5090
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104440
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83660
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20614.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21240
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38493.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
40012.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21720
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
100023.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13160

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 72 посетителя в сайта