www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

СУПЕР ЕФИКАСНА ДИЕТА ЗА СВАЛЯНЕ И ЗАДЪРЖАНЕ НА КИЛОГРАМИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Колко време се провежда диетата и какъв е резултата?

Диетатасе провежда в продължение на 20 дни и се състои в редуване на белтъчни продукти и зеленчуци. Очакваната загуба на тегло е от 5 до 7 кг.

Първи и втори ден - очистващи

През първия и втория ден се изпиват по 1 л ниско-маслено прясно мляко и 1 чаша доматен сок и се изяж-дат по 2 филийки ръжен или пълнозърнест хляб.

Трети и четвърти ден - белтъчни

Закуска

Половин чаена лъжичка слънчогледово олио (на гладно), 1 чаша кафе с малко нискомаслено мляко, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Обяд (в 13.00 часа)

1 чаша обезмаслен месен, пилешки или зеленчуков бульон, 100 г сварено нетлъсто месо или риба, 1 супена лъжица консервиран грах, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб.

Следобедна закуска (в 16.00 часа)

1 чаша нискомаслено прясно мляко или чай с 1 чаена лъжичка мед.

Вечеря (в 19.00 часа)

100 г сварено нетлъсто месо или 2 резенчета не-тлъста шунка, или 2 твърдо сварени яйца, или 50 г кашкавал, или 1 чаша кисело мляко с 1 филийка ръжен хляб.

Пети и шести ден -плодово-зеленчукови

Закуска

2 ябълки или 2 портокала.

Обяд (в 13.00 часа)

Зеленчукова супа, приготвена с малко растително масло, 1 филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 порция салата от сурови зеленчуци или задушено зеле, или задушени зеленчуци (без картофи), приготвени с малко растително масло.

Следобедна закуска (в 16.00 часа) Плодове по избор.

Вечеря (в 19.00 часа)

1 порция салата от сурови или варени зеленчуци, 1 тънка филийка ръжен или пълнозърнест хляб, 1 чаша чай с 1 чаена лъжичка мед.

В продължение на 20 дни се редуват двата белтъчни и двата зеленчукови дни. Очистващите дни не се повтарят.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8930
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20265
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
13150
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398833.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2050
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31152.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29093.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 243 посетителя в сайта