www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА С КИНОА

(2 votes, average 3.00 out of 5)
киноа и отслабване

Ако включите киноа в диетите ще получите следния ефект:

Киноа като храна с високо съдържание на фибри, естествено, понижава холестерола и предпазва от сърдечносъдови заболявания. Отлична храна е за диабетици.

Сега вече е ясно защо диетолозите я обичат и препоръчват на всеки пациент. А пациентите по цял свят не протестират срещу нея, защото е вкусна.

Киноа е една от малкото диетични храни, които не са гадни.

Какъв вкус има киноа?

Както вече споменахме, вкусът й е нещо средно между ориз и кускус и затова може да се използва вместо двете храни. Може да си направите сутрешна закуска с варена кинуа, масълце и сирене, все едно ядете кускус. Може да ви бъде за гарнитура, вместо варения ориз или да я използвате вместо булгур в ливанската магданозена салата табуля.

Как да приготвим киноата за диета?

Мнозина я готвят точно както се прави ориз. С малката разлика, че киноа става светкавично - за 10-12 минути или, ако я предпочитате по-разварена - за 20.

Дори не е нужно да се готви - подобно на елдата може само да се накисне за няколко часа във вода (на елдата й трябва повече - тя трябва да пренощува натопена). За това време зрънцата омекват и кинуата може да се яде сурова.

 

Прочетете още:

 

Киноа, как се отслабва с киноа

 

Полезните качества на киноа


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Гуша. Описание на гушавост Това е увеличение на щитовидната жлеза обикновено без  уловими отклонения в нейните функции. Според разпространението се...
50890
Популярната актриса, която българските зрители познават от превъплъщението й в образа на Иджлял в хитовата поредица „Сега и завинаги", от Нова година...
33760
  През последните дни много думи се изговориха и много въпроси се зададоха около това – „ДА или НЕ за Истанбулската Конвенция”? Най-големият...
4020
    Главоболието може да се проявява като тъпа и пулсираща болка или рязка и концентрирана. Важно е да се определи и какъв е видът на главоболието, за...
9430
Много често някои хора изпитват неприятно изтръпване на пръстите на ръцете, наречено Синдромът на карпалния канал Д-р Елена Матева - специалист по...
14240
На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
11323
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
109500
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
86350
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
22364.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
24970

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 70 посетителя в сайта