www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА БЕЗ ЙО-ЙО ЕФЕКТ СВАЛЯ ТРАЙНО 30 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

датска диета сваля 30 кг

Датска диета върши чудеса

Ефект-30кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Проgължителност - неограничена

Повторяемост - неограничена

Преоблаgаващи храни - месо

Стойност - висока

Почти при всяка диета, след като резултатите бъдат пос­тигнати, се наблюдава така наречения йо-йо ефект. Тоест след известно време свалените килограми се натрупват обратно. Затова датски учени са създали тази диета, след чи­ ето спазване, килограмите доказано не се връщат. Това се постига чрез диети на основаната на протеиновите храни. Богатата на протеини храна като месото, рибата, яйцата, млечните продукти и други, е идеална за поддържане на перфектно тегло.

От менюто трябва да се изключат мазнините, тестените из­ делия - изобщо богатите на въглехидрати храни. Протеините по принцип са най-важната съставка за мускулите. Без проте­ ини не е възможно изграждането на мускули. Хората трябва да приемат по 2 грама протеини на всеки килограм телесно тегло всеки ден. При 75 килограма всеки ден ще са нужни по 150 гра­ ма протеини.

Позволени храни

 

Птиче месо от кокошка, пуйка, гъска, пъдпъдък, щраус; червеното месо - телешко, агнешко; рибата - сьомга, риба тон, мерлуза, хек, треска, акула, скумрия. Зеленчуци, сурови ядки и плодове, които се ядат разделно.

Диетата се спазва постоянно, ако нямате никакви здраво­словни проблеми.

Направете консултация с вашия лекар преди да започнете диетата.

 

Вижте всички диети

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява фибромиалгия? Фибромиалгия е хронично състояние, характеризиращо се с широко разпространена болка в мускулите, лигаментите,...
1710
ПРИЧИНИ ЗА ПРОДЪЛЖИТЕЛНА КАШЛИЦА Кашлицата, продължаваща повече от две-три сед­мици, може да бъде напълно безобидна, но все пак трябва да се...
990
    Диагноза  на белодробния абцес Клинично острият абсцес започва бурно като крупозна пневмония и протича в три стадия: Първият стадий на...
30480
    Баба Марта е истински български обичай. Тази традиция е нашият знак пред света. Да си честитим 1-ви март и да се поздравим с...
18281
Почитай Баба Марта три дни през март навред, с традиция на старта, с букет кокичета в ръка, направи им панделка на Марта и с цветчетата кичести я...
6091
Запек. Описание на запек Запекът е едно от страданията, което засяга доста хора.Всички са го изпитвали в някаква степен и знаят добре,че освен...
41665
КЪРВЯЩИ ХЕМОРОИДИ   Симптоми на хемороиди Сърбеж и парене в ануса, евентуално бодящи болки по време и след изхождане, светлочервена кръв в...
17260
    Плодови и зеленчукови сокове  са  гаранция за чисти бъбреци, ако ги консумираме често. Учените отдавна са доказали, че те, както и топлите...
30030
    Какво представлява циститът? Циститът е заболяване, което засяга лигавицата на пикочния мехур, като предизвиква възпалението й. Терминът обаче...
17420
    Каква е храната по време на пост? Великденските пости започват от 26  февруари 2017. През Великденските пости може да хапвате всичко, всичко,...
35465

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 225 посетителя в сайта