www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА БЕЗ ЙО-ЙО ЕФЕКТ СВАЛЯ ТРАЙНО 30 КГ

(0 votes, average 0 out of 5)

датска диета сваля 30 кг

Датска диета върши чудеса

Ефект-30кг

Тип - дълготрайна нискокалорична

Проgължителност - неограничена

Повторяемост - неограничена

Преоблаgаващи храни - месо

Стойност - висока

Почти при всяка диета, след като резултатите бъдат пос­тигнати, се наблюдава така наречения йо-йо ефект. Тоест след известно време свалените килограми се натрупват обратно. Затова датски учени са създали тази диета, след чи­ ето спазване, килограмите доказано не се връщат. Това се постига чрез диети на основаната на протеиновите храни. Богатата на протеини храна като месото, рибата, яйцата, млечните продукти и други, е идеална за поддържане на перфектно тегло.

От менюто трябва да се изключат мазнините, тестените из­ делия - изобщо богатите на въглехидрати храни. Протеините по принцип са най-важната съставка за мускулите. Без проте­ ини не е възможно изграждането на мускули. Хората трябва да приемат по 2 грама протеини на всеки килограм телесно тегло всеки ден. При 75 килограма всеки ден ще са нужни по 150 гра­ ма протеини.

Позволени храни

 

Птиче месо от кокошка, пуйка, гъска, пъдпъдък, щраус; червеното месо - телешко, агнешко; рибата - сьомга, риба тон, мерлуза, хек, треска, акула, скумрия. Зеленчуци, сурови ядки и плодове, които се ядат разделно.

Диетата се спазва постоянно, ако нямате никакви здраво­словни проблеми.

Направете консултация с вашия лекар преди да започнете диетата.

 

Вижте всички диети

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7080
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15484
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34024.66666666667
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
14620
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3620
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11130
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16531
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10620
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16450
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9440

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 176 посетителя в сайта