www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТИТЕ СА ТЕЖКИ ЗА СПАЗВАНЕ СЛЕДОБЕД И ВЕЧЕР

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Жените се отказват от отслабване заради  заради липса на енергия и стрес

Диетата е моят най-добър приятел, казват дамите, но само до обяд. Ново проучване на британски специалисти показва, че по-голяма част от представителките на нежния пол спазват определен хранителен режим едва до 13,00 ч.

Жените, които се опитват да водят здравословен начин на живот, често забравят за диетата си през втората половина от деня. Най-критичният момент за женската фигура е 15 часа след обяд, показва проучване, проведено сред около 1250 представителки на нежния пол.

Загубата на енергия засилва апетита?

През първата половина от деня жените се чувстват добре, но в следобедните часове енергията на тялото рязко спада, което проваля диетата на 62% от тях. Те ядат по-често, преди да си легнат, или се събуждат през нощта за кратка "разходка" до хладилника. Това е според учените е вредно не толкова за излишните килограми, колкото за стомаха.

Вълчият апетит ли е виновен?

Широко разпространено е схващането, че повечето диети се провалят заради вълчия апетит, който често спохожда жените, които искат да отслабнат.

За да се справите с изкушението, трябва да разпределите основните си хранения на интервали от по четири или пет часа. Така няма опасност нивата на кръвната захар да станат твърде ниски, съветват германски експерти.
За да сте сигурни, че диетата ви ще е успешна, стомахът трябва да е пълен. За тази цел най-добре е човек да хапне зеленчуци или салата. Те не само засищат, но и отлагат понижаването на кръвната захар.
Бавните въглехидрати също са добър съюзник срещу пристъпите на глад между храненията. Богат източник на въглехидрати са пълнозърнестите храни и зеленчуците. 
Експертите обясняват, че най-важно е хората да са опитат да се отпуснат, когато огладнеят.

Похапване между храненията, разбивачи на диетата

За да устоят на желанието си да похапнат между храненията, те трябва да си мислят, че в този момент тялото им изгаря складирани мазнини. Така с един куршум два заека – хем не се правят излишни обиколки до хладилника, хем неспокойството и раздразнителността, която е характерна за тялото при чувство на глад, изчезва.

Как да се разсеем и да не изядем бонбона?

Ако пристъпът на апетит е неконтролируем, психолозите издават още един малък трик - обадете се по телефона на приятелка и веднага ще забравите за неистовото си желание да „изядете света”. Според лекарите стресът и скуката са най-честите причини хората да посягат към забранените изкушения.

Липсата на достатъчно енергия също може да се окаже решаваща за провала на всяка диета. Друго популярно извинение за края на диетата са коварните бонбони или сладки, които носят колегите в офиса. Почти 8 процента от жените зарязват строгия хранителен режим заради шоколадов бонбон.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така ...
46580
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните ...
5840
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож може...
63070
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише ladyzone.bg. ...
2280
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга форм...
1020
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола, Мо...
11243.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен връх...
11290
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо, К...
9175
    Въздържание до сватбата гарантира голям пакет Американски учени доказаха, че ранният секс намалява размера на пениса. Според лекарите половата а...
1930
Една тиха "болест" се шири масово в днешно време. Импотентността е взела необикновени размери. Къде от стрес, къде от нездравословен живот, много мъже из...
1440

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 304 посетителя в сайта