www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТИТЕ СА ТЕЖКИ ЗА СПАЗВАНЕ СЛЕДОБЕД И ВЕЧЕР

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Жените се отказват от отслабване заради  заради липса на енергия и стрес

Диетата е моят най-добър приятел, казват дамите, но само до обяд. Ново проучване на британски специалисти показва, че по-голяма част от представителките на нежния пол спазват определен хранителен режим едва до 13,00 ч.

Жените, които се опитват да водят здравословен начин на живот, често забравят за диетата си през втората половина от деня. Най-критичният момент за женската фигура е 15 часа след обяд, показва проучване, проведено сред около 1250 представителки на нежния пол.

Загубата на енергия засилва апетита?

През първата половина от деня жените се чувстват добре, но в следобедните часове енергията на тялото рязко спада, което проваля диетата на 62% от тях. Те ядат по-често, преди да си легнат, или се събуждат през нощта за кратка "разходка" до хладилника. Това е според учените е вредно не толкова за излишните килограми, колкото за стомаха.

Вълчият апетит ли е виновен?

Широко разпространено е схващането, че повечето диети се провалят заради вълчия апетит, който често спохожда жените, които искат да отслабнат.

За да се справите с изкушението, трябва да разпределите основните си хранения на интервали от по четири или пет часа. Така няма опасност нивата на кръвната захар да станат твърде ниски, съветват германски експерти.
За да сте сигурни, че диетата ви ще е успешна, стомахът трябва да е пълен. За тази цел най-добре е човек да хапне зеленчуци или салата. Те не само засищат, но и отлагат понижаването на кръвната захар.
Бавните въглехидрати също са добър съюзник срещу пристъпите на глад между храненията. Богат източник на въглехидрати са пълнозърнестите храни и зеленчуците. 
Експертите обясняват, че най-важно е хората да са опитат да се отпуснат, когато огладнеят.

Похапване между храненията, разбивачи на диетата

За да устоят на желанието си да похапнат между храненията, те трябва да си мислят, че в този момент тялото им изгаря складирани мазнини. Така с един куршум два заека – хем не се правят излишни обиколки до хладилника, хем неспокойството и раздразнителността, която е характерна за тялото при чувство на глад, изчезва.

Как да се разсеем и да не изядем бонбона?

Ако пристъпът на апетит е неконтролируем, психолозите издават още един малък трик - обадете се по телефона на приятелка и веднага ще забравите за неистовото си желание да „изядете света”. Според лекарите стресът и скуката са най-честите причини хората да посягат към забранените изкушения.

Липсата на достатъчно енергия също може да се окаже решаваща за провала на всяка диета. Друго популярно извинение за края на диетата са коварните бонбони или сладки, които носят колегите в офиса. Почти 8 процента от жените зарязват строгия хранителен режим заради шоколадов бонбон.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
37350
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8830
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20235
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
12990
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8160
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398773.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2010
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31132.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29083.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1111

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 250 посетителя в сайта