www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

АНГЛИЙСКА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(3 votes, average 5.00 out of 5)

Тази диета е разработена от британски диетолози. Започва се с два гладни дни, които подготвят организма за старта на диетата. След което се продължава с редуване на 2 протеинови дни с 2 зеленчукови дни за двадесет дни.

Схема на диетата:
2 "гладни" дни :
През гладните  дни  е разрешено 1/2 литра  прясно мляко или кисело мляко, 1 чаша доматен сок. Като изключение - 2 филийки черен хляб. 
2 "протеинови" дни :
Закуска: 1 чаша кафе с мляко, 1 / 2 ч.л. масло, 1 / 2 чаена лъжичка мед, 1 парче хляб. 
Обяд: 1 чаша бульон от месо или риба, 100 г варено месо или риба, 1 парче черен хляб. 
Следобедна закуска: 1 чаша мляко или чай, 1 / 2 чаена лъжичка мед. 
Вечеря: 100 г варено месо или риба (може да се замени с 2 яйца) и 50 грама сирене, 1 чаена чаша кисело мляко и 1 парче черен хляб. 
2 "зеленчукови"  дни:
Закуска: 2 ябълки или портокали. 
Обяд: супа, зеленчуци, салата без картофи или моркови, пълнени чушки. 
Закуска в 10 ч.: 2 ябълки или портокали. 
Вечеря: салата зеленчуци (зеле, цвекло, моркови), подправена с масло
Списък на одобрените продукти:
Зеленчуци: цвекло, моркови, чушки, патладжан, тиква, лук, чесън, зеле, зелен фасул, целина, магданоз, аспержи; 
Плодове: ябълки, киви, банани, ананаси, грозде, лимони; 
Зърнени храни:  елда и кафяв ориз; 
Подправки:  черен пипер, кардамон, канела; 
Свежи подправки:  мента, мащерка, босилек. 
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ захар, сладкиши, бял хляб, картофи, тестени изделия. Последно хранене- не по-късно от 19.00. 

ПРЕДИМСТВА на диета :загуба на тегло от 7 кг за 20 дни. 
ВАЖНО ЗА ДИЕТАТА  : по време на диетата е силно препоръчително да се приемат мултивитамини.
В зеленчуковите дни са възможни подуване на корема и газове. 
Не прилагайте диета в дългосрочен план: повторението  не може да бъде по-рано от шест месеца.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама


Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Кой е онлайн

В момента има 106 посетителя в сайта