www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

АНГЛИЙСКА ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ

(3 votes, average 5.00 out of 5)

Тази диета е разработена от британски диетолози. Започва се с два гладни дни, които подготвят организма за старта на диетата. След което се продължава с редуване на 2 протеинови дни с 2 зеленчукови дни за двадесет дни.

Схема на диетата:
2 "гладни" дни :
През гладните  дни  е разрешено 1/2 литра  прясно мляко или кисело мляко, 1 чаша доматен сок. Като изключение - 2 филийки черен хляб. 
2 "протеинови" дни :
Закуска: 1 чаша кафе с мляко, 1 / 2 ч.л. масло, 1 / 2 чаена лъжичка мед, 1 парче хляб. 
Обяд: 1 чаша бульон от месо или риба, 100 г варено месо или риба, 1 парче черен хляб. 
Следобедна закуска: 1 чаша мляко или чай, 1 / 2 чаена лъжичка мед. 
Вечеря: 100 г варено месо или риба (може да се замени с 2 яйца) и 50 грама сирене, 1 чаена чаша кисело мляко и 1 парче черен хляб. 
2 "зеленчукови"  дни:
Закуска: 2 ябълки или портокали. 
Обяд: супа, зеленчуци, салата без картофи или моркови, пълнени чушки. 
Закуска в 10 ч.: 2 ябълки или портокали. 
Вечеря: салата зеленчуци (зеле, цвекло, моркови), подправена с масло
Списък на одобрените продукти:
Зеленчуци: цвекло, моркови, чушки, патладжан, тиква, лук, чесън, зеле, зелен фасул, целина, магданоз, аспержи; 
Плодове: ябълки, киви, банани, ананаси, грозде, лимони; 
Зърнени храни:  елда и кафяв ориз; 
Подправки:  черен пипер, кардамон, канела; 
Свежи подправки:  мента, мащерка, босилек. 
ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ захар, сладкиши, бял хляб, картофи, тестени изделия. Последно хранене- не по-късно от 19.00. 

ПРЕДИМСТВА на диета :загуба на тегло от 7 кг за 20 дни. 
ВАЖНО ЗА ДИЕТАТА  : по време на диетата е силно препоръчително да се приемат мултивитамини.
В зеленчуковите дни са възможни подуване на корема и газове. 
Не прилагайте диета в дългосрочен план: повторението  не може да бъде по-рано от шест месеца.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
45680
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
79595
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25420
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
41714.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
42810
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17040
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
1730
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
14700
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23450
  Необходими продукти: 1 кг коприва - 5 шепи, 125 г краве масло – 1 пакетче ,  60 г брашно, 200 г орехови ядки , кромид лук 50 г 1 глава, девесил и...
13245

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 112 посетителя в сайта