www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

БЕЗСОЛНА ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

Тази диета е доста ефективна и често се прилага от лекарите при затлъстяване. По време на подготовката на храната не се слага сол, но за вкус можете да добавите щипка сол, малко преди сервиране. Освен това, количеството на солта не трябва да надвишава 3 - 4 грама на ден.

Необходимо да се намали количеството на храната, която хапвате наведнъж, и да увеличите броя на храненията до 4 - 5. Не преяждайте, след хранене трябва да остане усещане за глад.

Трябва да се избягва - кифли, макаронени изделия, конфитюр, захар, грозде, банани, подправки, солени, пушени, пикантни и кисели ястия, диня, зърнени култури.

В рамките на разумните граници и може да се яде постно месо и риба, нискомаслени супи, не повече от 200 грама дневно ръжен хляб, жито, зеленчуци, зеле, краставици, домати, боб, тиква, моркови, яйца, сирене, чай, кафе (картофи, цвекло, и млечни продукти се приемат в малки количества).

Общо на ден да хапваме протеини - до 130 г, мазнини - до 90 г, въглехидрати - до 120 грама.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Ефект-5кг Тип - нискокалорична Продължителност - 7 дни Повтаряемост - веднъж месечно Преобладаващи храни - яйца, зеленчуци Стойност -...
17630
Защо да използваме авокадо? Изследване на екип от университета Лома Линда в Калифорния, публикувано в Nutrition Journal, проследява чувството на ситост...
9920
Отслабвате, но отпуснатото коремче остава и това ви пречи да се чувствате добре. Понякога упражненията не са достатъчни, за да изгорят мазнините на...
63890
      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58254.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12900
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36364.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3490
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4970
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7530
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 84 посетителя в сайта