www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 8 КИЛОГРАМА

(5 votes, average 4.00 out of 5)

 

ОПИСАНИЕ НА ДИЕТАТА

Продължителността на диетата е 13 дни. В края на 13-я ден ще отслабнете до 7-8 кг. На 14 дни можете да хапвате това, което искате, но в умерени количества. Този хранителен режим ще промени вашия метаболизъм . Така че, 3 години ще можете да запазите постигнатото  теглото. По време на диета трябва да правите упражнения и масаж.

Понеделник

Закуска:
черно кафе без захар.

Обяд:
2 твърдо сварени яйца, 1 домат и зелена салата.

Вечеря:
голяма пържола, варена под налягане в малко количество растително масло.

Вторник

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена под налягане със зелена салата и домати.

Вечеря:
супа.

Сряда

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена, гарнитура - зелена салата.

Вечеря:
2 твърдо сварени яйца с 2 резена постна шунка.

Четвъртък

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
1 яйце, 1 морков, кашкавал.

Вечеря:
плодова салата, чаша кефир.

Петък

Закуска:
настъргани моркови с лимон.

Обяд:
 риба, пържена и домати.

Вечеря:
голяма пържола, пържена със зелена салата.

Събота

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
Част от пиле, печено без мазнина, зелена салата без олио.

Вечеря:
голяма пържола, зелена салата.

Неделя

Закуска:
чай без захар.

Обяд:
свинско месо или шишчета, зелена салата.

Вечеря:
каквото искате, само умерено!

Напитки:
само вода (обикновена или минерална). Морковите могат  да бъдат заменени с домати и обратно.

Последна промяна от Понеделник, 20 Февруари 2012г. 17:12ч.  

Коментари  

 
0 #7 zdravni.com 2012-02-20 17:10
Ако не обичате свинска пържола, я заменете с пилешки гърди, телешки стек, филе от риба, соеви пържоли, яйца.
Важното е продуктът да е нискомаслен и високо протеинов.
Цитиране
 
 
0 #6 mimeto 2012-02-20 16:34
a moga li da zamestq purjolata s kiofte i ako ne s kakvo moje???
Цитиране
 
 
0 #5 mim 2011-11-25 21:01
nqkoi otslabnal li e s tazi dieta
Цитиране
 
 
0 #4 zdravni.com 2011-06-20 20:52
Цитирам slavunka:
Супата каква трябва да бъде??

Супата е зеленчукова - зеленчуците подберете по избор.
Цитиране
 
 
+2 #3 zdravni.com 2011-06-20 20:49
Зелената салата може да я овкусите с малко лимонов сок, а кефира заместете с айран.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12000
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36174.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3300
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4840
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7460
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40910
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81531
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25172.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34100
  Защо мъжете  са по-нечувствителни? Това е така не само защото сензорният апарат на жената е по-съвършено развит, но и защото възприятията на мъжа са...
17381

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 51 посетителя в сайта