www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 8 КИЛОГРАМА

(5 votes, average 4.00 out of 5)

 

ОПИСАНИЕ НА ДИЕТАТА

Продължителността на диетата е 13 дни. В края на 13-я ден ще отслабнете до 7-8 кг. На 14 дни можете да хапвате това, което искате, но в умерени количества. Този хранителен режим ще промени вашия метаболизъм . Така че, 3 години ще можете да запазите постигнатото  теглото. По време на диета трябва да правите упражнения и масаж.

Понеделник

Закуска:
черно кафе без захар.

Обяд:
2 твърдо сварени яйца, 1 домат и зелена салата.

Вечеря:
голяма пържола, варена под налягане в малко количество растително масло.

Вторник

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена под налягане със зелена салата и домати.

Вечеря:
супа.

Сряда

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена, гарнитура - зелена салата.

Вечеря:
2 твърдо сварени яйца с 2 резена постна шунка.

Четвъртък

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
1 яйце, 1 морков, кашкавал.

Вечеря:
плодова салата, чаша кефир.

Петък

Закуска:
настъргани моркови с лимон.

Обяд:
 риба, пържена и домати.

Вечеря:
голяма пържола, пържена със зелена салата.

Събота

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
Част от пиле, печено без мазнина, зелена салата без олио.

Вечеря:
голяма пържола, зелена салата.

Неделя

Закуска:
чай без захар.

Обяд:
свинско месо или шишчета, зелена салата.

Вечеря:
каквото искате, само умерено!

Напитки:
само вода (обикновена или минерална). Морковите могат  да бъдат заменени с домати и обратно.

Последна промяна от Понеделник, 20 Февруари 2012г. 17:12ч.  

Коментари  

 
0 #7 zdravni.com 2012-02-20 17:10
Ако не обичате свинска пържола, я заменете с пилешки гърди, телешки стек, филе от риба, соеви пържоли, яйца.
Важното е продуктът да е нискомаслен и високо протеинов.
Цитиране
 
 
0 #6 mimeto 2012-02-20 16:34
a moga li da zamestq purjolata s kiofte i ako ne s kakvo moje???
Цитиране
 
 
0 #5 mim 2011-11-25 21:01
nqkoi otslabnal li e s tazi dieta
Цитиране
 
 
0 #4 zdravni.com 2011-06-20 20:52
Цитирам slavunka:
Супата каква трябва да бъде??

Супата е зеленчукова - зеленчуците подберете по избор.
Цитиране
 
 
+2 #3 zdravni.com 2011-06-20 20:49
Зелената салата може да я овкусите с малко лимонов сок, а кефира заместете с айран.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6740
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16450
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30670
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42730
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15520
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9550
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9130
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5380
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
83141
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26553

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 87 посетителя в сайта