www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 8 КИЛОГРАМА

(5 votes, average 4.00 out of 5)

 

ОПИСАНИЕ НА ДИЕТАТА

Продължителността на диетата е 13 дни. В края на 13-я ден ще отслабнете до 7-8 кг. На 14 дни можете да хапвате това, което искате, но в умерени количества. Този хранителен режим ще промени вашия метаболизъм . Така че, 3 години ще можете да запазите постигнатото  теглото. По време на диета трябва да правите упражнения и масаж.

Понеделник

Закуска:
черно кафе без захар.

Обяд:
2 твърдо сварени яйца, 1 домат и зелена салата.

Вечеря:
голяма пържола, варена под налягане в малко количество растително масло.

Вторник

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена под налягане със зелена салата и домати.

Вечеря:
супа.

Сряда

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена, гарнитура - зелена салата.

Вечеря:
2 твърдо сварени яйца с 2 резена постна шунка.

Четвъртък

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
1 яйце, 1 морков, кашкавал.

Вечеря:
плодова салата, чаша кефир.

Петък

Закуска:
настъргани моркови с лимон.

Обяд:
 риба, пържена и домати.

Вечеря:
голяма пържола, пържена със зелена салата.

Събота

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
Част от пиле, печено без мазнина, зелена салата без олио.

Вечеря:
голяма пържола, зелена салата.

Неделя

Закуска:
чай без захар.

Обяд:
свинско месо или шишчета, зелена салата.

Вечеря:
каквото искате, само умерено!

Напитки:
само вода (обикновена или минерална). Морковите могат  да бъдат заменени с домати и обратно.

Последна промяна от Понеделник, 20 Февруари 2012г. 17:12ч.  

Коментари  

 
0 #7 zdravni.com 2012-02-20 17:10
Ако не обичате свинска пържола, я заменете с пилешки гърди, телешки стек, филе от риба, соеви пържоли, яйца.
Важното е продуктът да е нискомаслен и високо протеинов.
Цитиране
 
 
0 #6 mimeto 2012-02-20 16:34
a moga li da zamestq purjolata s kiofte i ako ne s kakvo moje???
Цитиране
 
 
0 #5 mim 2011-11-25 21:01
nqkoi otslabnal li e s tazi dieta
Цитиране
 
 
0 #4 zdravni.com 2011-06-20 20:52
Цитирам slavunka:
Супата каква трябва да бъде??

Супата е зеленчукова - зеленчуците подберете по избор.
Цитиране
 
 
+2 #3 zdravni.com 2011-06-20 20:49
Зелената салата може да я овкусите с малко лимонов сок, а кефира заместете с айран.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
4040
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
18020
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
14070
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71560
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46280
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54962.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
64373
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
8100
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17961
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32880

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 241 посетителя в сайта