www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ОТСЛАБВАНЕ С 8 КИЛОГРАМА

(5 votes, average 4.00 out of 5)

 

ОПИСАНИЕ НА ДИЕТАТА

Продължителността на диетата е 13 дни. В края на 13-я ден ще отслабнете до 7-8 кг. На 14 дни можете да хапвате това, което искате, но в умерени количества. Този хранителен режим ще промени вашия метаболизъм . Така че, 3 години ще можете да запазите постигнатото  теглото. По време на диета трябва да правите упражнения и масаж.

Понеделник

Закуска:
черно кафе без захар.

Обяд:
2 твърдо сварени яйца, 1 домат и зелена салата.

Вечеря:
голяма пържола, варена под налягане в малко количество растително масло.

Вторник

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена под налягане със зелена салата и домати.

Вечеря:
супа.

Сряда

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
голяма пържола, варена, гарнитура - зелена салата.

Вечеря:
2 твърдо сварени яйца с 2 резена постна шунка.

Четвъртък

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
1 яйце, 1 морков, кашкавал.

Вечеря:
плодова салата, чаша кефир.

Петък

Закуска:
настъргани моркови с лимон.

Обяд:
 риба, пържена и домати.

Вечеря:
голяма пържола, пържена със зелена салата.

Събота

Закуска:
черно кафе без захар и бисквити.

Обяд:
Част от пиле, печено без мазнина, зелена салата без олио.

Вечеря:
голяма пържола, зелена салата.

Неделя

Закуска:
чай без захар.

Обяд:
свинско месо или шишчета, зелена салата.

Вечеря:
каквото искате, само умерено!

Напитки:
само вода (обикновена или минерална). Морковите могат  да бъдат заменени с домати и обратно.

Последна промяна от Понеделник, 20 Февруари 2012г. 17:12ч.  

Коментари  

 
0 #7 zdravni.com 2012-02-20 17:10
Ако не обичате свинска пържола, я заменете с пилешки гърди, телешки стек, филе от риба, соеви пържоли, яйца.
Важното е продуктът да е нискомаслен и високо протеинов.
Цитиране
 
 
0 #6 mimeto 2012-02-20 16:34
a moga li da zamestq purjolata s kiofte i ako ne s kakvo moje???
Цитиране
 
 
0 #5 mim 2011-11-25 21:01
nqkoi otslabnal li e s tazi dieta
Цитиране
 
 
0 #4 zdravni.com 2011-06-20 20:52
Цитирам slavunka:
Супата каква трябва да бъде??

Супата е зеленчукова - зеленчуците подберете по избор.
Цитиране
 
 
+2 #3 zdravni.com 2011-06-20 20:49
Зелената салата може да я овкусите с малко лимонов сок, а кефира заместете с айран.
Цитиране
 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7210
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
15574
    Застанете с гръб към стената и се притиснете със сила към нея -петите, дупето и плешките трябва да са като залепени. Опънете ръцете нагоре и...
34153.75
    Промени по време на менопаузата Менопаузата е естествен етап от живота на всяка жена на възраст между 40 и 50 години. Тя е свързана с...
16190
Какво знаем за пъдпъдъчите яйца? Пъдпъдъчите  яйца са пълни  с витамини и минерали. Дори и с малък  размер, тяхната хранителна стойност е три до четири...
3770
    Лимоните, както и прясно изцедения сок от тях, присъстват в редица природни лечебни рецепти срещу атеросклероза. Благодарение на високото си...
11300
Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
16761
Какъв трябва да бъде дневния хранителния режим за поддържане на добра сърдечна дейност ? За поддържане на сърдечната дейност е необходимо достатъчно и...
10740
    Ако сет постили преди Великден, безразборното нахвърляне върху храната по празниците, може да доведе  до засягане на  части от храносмилателната...
16490
    Кога говорим, че едно месо е „агнешко”? В различните държави съществуват различни възрастови норми за месото, което се предлага като...
9510

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 148 посетителя в сайта