www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БЕДРА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Цел на диетата - да постигнете красиви и добре оформени бедра.
Изисквания на диетата : премахване от диетата на алкохол, кафе и кисели храни. Хапвайте плодове и особено с диня. Всеки ден, яжте половин диня или пъпеш, и към това прибавете следните леки закуски:

а) 150 гъби, скара, един варен картоф, голяма салата от зеленчуци
б) два добре изпечени стека на скара с домати, две супени лъжици от царевица
а) 50 г неподсладени трици овесени или житни с една чаша кисело мляко

Упражнение: Легнете по гръб, ръцете се простираше на багажника дланите надолу. Вдигнете с левия крак нагоре, сгънете го в коляното и го плъзнете към дясното коляно, така че да докоснете пода. Връщане в начална позиция, бавно изправете коляното . Направете същото с десния крак. Повторете 10 пъти.

И друг съвет: не носете твърде тесни дънки - те развалят фигурата.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 176 посетителя в сайта