www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БЕДРА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Цел на диетата - да постигнете красиви и добре оформени бедра.
Изисквания на диетата : премахване от диетата на алкохол, кафе и кисели храни. Хапвайте плодове и особено с диня. Всеки ден, яжте половин диня или пъпеш, и към това прибавете следните леки закуски:

а) 150 гъби, скара, един варен картоф, голяма салата от зеленчуци
б) два добре изпечени стека на скара с домати, две супени лъжици от царевица
а) 50 г неподсладени трици овесени или житни с една чаша кисело мляко

Упражнение: Легнете по гръб, ръцете се простираше на багажника дланите надолу. Вдигнете с левия крак нагоре, сгънете го в коляното и го плъзнете към дясното коляно, така че да докоснете пода. Връщане в начална позиция, бавно изправете коляното . Направете същото с десния крак. Повторете 10 пъти.

И друг съвет: не носете твърде тесни дънки - те развалят фигурата.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49350
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47370
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80385
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25540
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42064.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43320
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17530
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2220
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15180
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23570

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 243 посетителя в сайта