www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА БЕДРА

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Цел на диетата - да постигнете красиви и добре оформени бедра.
Изисквания на диетата : премахване от диетата на алкохол, кафе и кисели храни. Хапвайте плодове и особено с диня. Всеки ден, яжте половин диня или пъпеш, и към това прибавете следните леки закуски:

а) 150 гъби, скара, един варен картоф, голяма салата от зеленчуци
б) два добре изпечени стека на скара с домати, две супени лъжици от царевица
а) 50 г неподсладени трици овесени или житни с една чаша кисело мляко

Упражнение: Легнете по гръб, ръцете се простираше на багажника дланите надолу. Вдигнете с левия крак нагоре, сгънете го в коляното и го плъзнете към дясното коляно, така че да докоснете пода. Връщане в начална позиция, бавно изправете коляното . Направете същото с десния крак. Повторете 10 пъти.

И друг съвет: не носете твърде тесни дънки - те развалят фигурата.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5920
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20190
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72740
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48800
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57472.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19871
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36300
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45930

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 194 посетителя в сайта