www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ИНДИЙСКА /ВЕГЕТАРИАНСКА/ ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

Принципи на индийската диета:
Всеки ден яжте следните продукти: 
- Два или три плода (сурови или сушени по време на хранене, както и преди и след). 
- Сурови зеленчуци, подправени със сос на основата на кисело мляко, обезмаслено сирене, водорасли със соя. 
- Варени зеленчуци, приготвени в тенджера под налягане (съхраняват витамини и минерали), поне за обяд или вечеря. Да не забравяме и супи - топли или студени. 
- Sстие от зърнени култури. Не прекалявайте с готови продукти от зърнени храни (хляб, ориз, макаронени изделия). 
- Три млечни продукта: обезмаслено кисело мляко, натурално кисело мляко, извара. 
- Ядки (бадеми, лешници, слънчогледови семки, сусам).

Меню

Закуска: сок от пресни плодове или зеленчуци, чай (с резен лимон или с мляко, но без захар), зърнени култури с чаша обезмаслено мляко.

Обяд: салата с краставици сос от кисело мляко и някои семена, сусам и чиния с ориз, леща (три части ориз към една част леща), и варени моркови, или грис с боб и зеленчуци, или част от обезмаслено сирене и салата от домати, плодове.

Вечеря: салата от соеви кълнове, домати и гъби + парче хляб, или две варени яйца, гарнирани със спанак или соев котлет със зеленчуци, натурално кисело мляко и задушени ябълки.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Необходими продукти 400 г агнешко месо 3 лъжици краве масло 1 връзка магданоз 1с.л. брашно 3 по-малки връзки нарязан магданоз 1 яйце 3...
7760
  Лятото е прекрасен сезон  за започване на зелена диета. Какво трябва да знаем за "зелената диета"? Докато спазвате „зелената диета”  трябва да...
12350
    Изключително крехки и топящи се в устата. Чудесни за всеки повод. Не само за Великден, но и за посрещане на гости. Как да приготвим агнешките...
4370
Краси Радков отслабна Освен, че тумбакът му се е стопил, лицето е изпито и бледо - си­гурно доказателство, че Краси не се е вталил с помощта на...
23380
    При хроничен и автоимунен гастрит се прилага диета, чиято цел е стимулиране на стомашните жлези. Брой хранения дневно. Храненето става на малки...
85392
  Ако страдате от язва на стомаха, има няколко средства, които ще облекчат състоянието ви. Сок от прясно зеле Започнете да пиете по 1/4 чаена чаша...
15380
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
49981
        Примерно меню от диетата, прилагана при сърдечна недостатъчност:   Закуска - овесена или оризова пасирана каша, 100 мл прясно...
31404
  Продуктu за една порция: 50 г маруля, 20 г моркови, 50 г домати, З0 г краставици, 20 г пресен лук, 20 г репички, 1/2 яйце, 10 г олио, 1 г сол, 3 г...
7760
  Начин на живот на бременната жена Бременната жена трябва да продължава да води своя обикновен, нормален начин на живот. Движенията и лекият...
16072.5

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 131 посетителя в сайта