www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ИНДИЙСКА /ВЕГЕТАРИАНСКА/ ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

Принципи на индийската диета:
Всеки ден яжте следните продукти: 
- Два или три плода (сурови или сушени по време на хранене, както и преди и след). 
- Сурови зеленчуци, подправени със сос на основата на кисело мляко, обезмаслено сирене, водорасли със соя. 
- Варени зеленчуци, приготвени в тенджера под налягане (съхраняват витамини и минерали), поне за обяд или вечеря. Да не забравяме и супи - топли или студени. 
- Sстие от зърнени култури. Не прекалявайте с готови продукти от зърнени храни (хляб, ориз, макаронени изделия). 
- Три млечни продукта: обезмаслено кисело мляко, натурално кисело мляко, извара. 
- Ядки (бадеми, лешници, слънчогледови семки, сусам).

Меню

Закуска: сок от пресни плодове или зеленчуци, чай (с резен лимон или с мляко, но без захар), зърнени култури с чаша обезмаслено мляко.

Обяд: салата с краставици сос от кисело мляко и някои семена, сусам и чиния с ориз, леща (три части ориз към една част леща), и варени моркови, или грис с боб и зеленчуци, или част от обезмаслено сирене и салата от домати, плодове.

Вечеря: салата от соеви кълнове, домати и гъби + парче хляб, или две варени яйца, гарнирани със спанак или соев котлет със зеленчуци, натурално кисело мляко и задушени ябълки.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49190
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47280
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80335
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25500
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42044.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43240
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17450
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2180
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15130
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23530

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 163 посетителя в сайта