www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ИНДИЙСКА /ВЕГЕТАРИАНСКА/ ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

Принципи на индийската диета:
Всеки ден яжте следните продукти: 
- Два или три плода (сурови или сушени по време на хранене, както и преди и след). 
- Сурови зеленчуци, подправени със сос на основата на кисело мляко, обезмаслено сирене, водорасли със соя. 
- Варени зеленчуци, приготвени в тенджера под налягане (съхраняват витамини и минерали), поне за обяд или вечеря. Да не забравяме и супи - топли или студени. 
- Sстие от зърнени култури. Не прекалявайте с готови продукти от зърнени храни (хляб, ориз, макаронени изделия). 
- Три млечни продукта: обезмаслено кисело мляко, натурално кисело мляко, извара. 
- Ядки (бадеми, лешници, слънчогледови семки, сусам).

Меню

Закуска: сок от пресни плодове или зеленчуци, чай (с резен лимон или с мляко, но без захар), зърнени култури с чаша обезмаслено мляко.

Обяд: салата с краставици сос от кисело мляко и някои семена, сусам и чиния с ориз, леща (три части ориз към една част леща), и варени моркови, или грис с боб и зеленчуци, или част от обезмаслено сирене и салата от домати, плодове.

Вечеря: салата от соеви кълнове, домати и гъби + парче хляб, или две варени яйца, гарнирани със спанак или соев котлет със зеленчуци, натурално кисело мляко и задушени ябълки.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  От 2020 година нов здравен модел Нов здравноосигурителен модел предлага Здравното министерство. Сред идеите са въвеждане на задължителна застраховка...
3690
  Описание на щитовидната жлеза Щитовидната жлеза е разположена от двете страни на ларингса и е с маса около 30 грама. Тя е богато кръвоснабдена и в...
32145
17 СЕПТЕМВРИ 2018 - ИМЕН ДЕН  ПРАЗНУВАТ: Празнуват  Вяра, Вера, Вер­ка, Верина, Верадина, Верко, Верин, Верчо, Верадин, Любен, Любов, Любимо, Любко,...
14711
    Българската православна църква чества на Кръстовден въздвижение на светия Кръст Господен. На Кръстовден традиционно започва учебната година в...
17232.3333333333333
      Когато детето, което тръгва на училище, е като шило в торба и нито секунда не е спокойно или когато изпитва панически страх, повод за тревога...
8800
  Слни магнитни бури се очакват на 6 и 26 септември. В това време трябва да сте внимателни с натоварването, както от физически, така и от психически...
14041
  Българите оставят повече пари в Северна Гърция и харчат значително повече спрямо немските туристи. Изпреварват ги единствено турците, предпочели да...
5660
    Тази диета ще ви даде възможност да отслабнете от 3 до 6 кг. Тя е предназначена за онези, които могат да издържат на глад. Ден ПЪРВИ: 6 сварени...
20051
Всички мечтаем за стройно тяло, но как да го постигнем? Тази диета е с доказано ефективна за стегнат корем и бедра без целулит. Раз­четена е за 6 дни,...
22715
  До 2 август ще продължат ежедневните краткотрайни валежи с гръмотевици. След това се очаква хубав и топъл месец, прогнозира в „Събуди се” по NOVA...
16310

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 46 посетителя в сайта