www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ИНДИЙСКА /ВЕГЕТАРИАНСКА/ ДИЕТА

(0 votes, average 0 out of 5)

Принципи на индийската диета:
Всеки ден яжте следните продукти: 
- Два или три плода (сурови или сушени по време на хранене, както и преди и след). 
- Сурови зеленчуци, подправени със сос на основата на кисело мляко, обезмаслено сирене, водорасли със соя. 
- Варени зеленчуци, приготвени в тенджера под налягане (съхраняват витамини и минерали), поне за обяд или вечеря. Да не забравяме и супи - топли или студени. 
- Sстие от зърнени култури. Не прекалявайте с готови продукти от зърнени храни (хляб, ориз, макаронени изделия). 
- Три млечни продукта: обезмаслено кисело мляко, натурално кисело мляко, извара. 
- Ядки (бадеми, лешници, слънчогледови семки, сусам).

Меню

Закуска: сок от пресни плодове или зеленчуци, чай (с резен лимон или с мляко, но без захар), зърнени култури с чаша обезмаслено мляко.

Обяд: салата с краставици сос от кисело мляко и някои семена, сусам и чиния с ориз, леща (три части ориз към една част леща), и варени моркови, или грис с боб и зеленчуци, или част от обезмаслено сирене и салата от домати, плодове.

Вечеря: салата от соеви кълнове, домати и гъби + парче хляб, или две варени яйца, гарнирани със спанак или соев котлет със зеленчуци, натурално кисело мляко и задушени ябълки.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
70030
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
45200
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54052.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
60273
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7370
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17321
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
31530
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
43470
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
16410
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
10330

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 203 посетителя в сайта