www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ГЪРДИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 


Цел – подобряване еластичността на гърдите. 

Гърдите - тази част от тялото, където няма мускули, могат много бързо да загубят формата си. Затова е добре да отслабваме с по-бавен темп, и затова ви предлагаме диета, изчислена на 1500 калории на ден.

Закуска (300 калории): 25 грама неподсладени зърнени култури, разредени с мляко, препечен хляб, варено яйце.

Обяд (400 калории): сандвич с пиле, една ябълка.

Вечеря (450 калории): говеждо

Продукти: 100 гр постна пържола, 100 грама смес от замразени зеленчуци, две супени лъжици доматено пюре, 200 мл бульон, говеждо месо, и една непълна супена лъжица брашно, сол, черен пипер.

125 грама картофи, сварени в бульона, зелени зеленчуци.

Снек (150 калории): Един шоколад, една ябълка.

Упражнение: Плуване в басейн - това е, което ви подхожда най-добре. Но ако не може да плувате, не се отчайвайте. Вземете вана и направете следното упражнение: стиснете лявата китка с дясната си ръка и китката на дясната ръка - с лявата ръка. Дръжте здраво ръцете на нивото на гърдите, като силно се клатите на дясно и на ляво. Ако всеки ден правите това упражнение по 50 пъти, след две седмици очаквайте гърдите ви да станат по-еластични.

 

 

Последна промяна от Четвъртък, 28 Януари 2010г. 19:47ч.  

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
973
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24400
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46890
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5910
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63410
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2781
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1301
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11713.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11570
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9525

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 77 посетителя в сайта