www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ГЪРДИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 


Цел – подобряване еластичността на гърдите. 

Гърдите - тази част от тялото, където няма мускули, могат много бързо да загубят формата си. Затова е добре да отслабваме с по-бавен темп, и затова ви предлагаме диета, изчислена на 1500 калории на ден.

Закуска (300 калории): 25 грама неподсладени зърнени култури, разредени с мляко, препечен хляб, варено яйце.

Обяд (400 калории): сандвич с пиле, една ябълка.

Вечеря (450 калории): говеждо

Продукти: 100 гр постна пържола, 100 грама смес от замразени зеленчуци, две супени лъжици доматено пюре, 200 мл бульон, говеждо месо, и една непълна супена лъжица брашно, сол, черен пипер.

125 грама картофи, сварени в бульона, зелени зеленчуци.

Снек (150 калории): Един шоколад, една ябълка.

Упражнение: Плуване в басейн - това е, което ви подхожда най-добре. Но ако не може да плувате, не се отчайвайте. Вземете вана и направете следното упражнение: стиснете лявата китка с дясната си ръка и китката на дясната ръка - с лявата ръка. Дръжте здраво ръцете на нивото на гърдите, като силно се клатите на дясно и на ляво. Ако всеки ден правите това упражнение по 50 пъти, след две седмици очаквайте гърдите ви да станат по-еластични.

 

 

Последна промяна от Четвъртък, 28 Януари 2010г. 19:47ч.  

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Продукти. 3 кг говеждо или биволско месо 1 качество, без кости, 4 кг нетлъсто  свинско месо, 3 кг твърда сланина, 250 г сол, 6 r селитра, 20 г...
87544.2
    Продукти за една порция: 170 г месо, 10 г свинска мас, 5 г вино, сол. Гарнитури: салата, хрян, кисело зеле, лимон, зелена салата Техника на...
5855
    Трептене на клепача/миокимия/ Потрепването на клепача се нарича миокимия на клепача. Причини за потрепването на клепача Потрепването на клепача...
111055
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
15033.5
  Съгласно Източния календар, управителка на 2018 г. ще бъде мъдра и уравновесена персона. Става дума за Жълтото Земно Куче, което от първите дни на...
4140
  Професорът по физика и математика в Колумбийския университет и съосновател на Световния научен фестивал Брайън Грийн  потвърди това, което учените...
4150
  Какъв е процентът на точност на предсказанията на Ванга? Какво предрича Ванга за периода 2018 - 5079? Според социолози от 99 анализа на...
8370
  Чудодейни сълзи на света Петка текат по стената на скалния параклис в центъра на Трън. Според местните хора течността дава здраве и сила на всеки,...
23220
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
14670
  Фейсбук група групата „Отслабвай и бъди здрав с мен Атанас Узунов” не спира да се разраства всеки ден, за половин година е събрала над 30 хиляди...
1980

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 245 посетителя в сайта