www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТА ЗА ГЪРДИ

(0 votes, average 0 out of 5)

 

 


Цел – подобряване еластичността на гърдите. 

Гърдите - тази част от тялото, където няма мускули, могат много бързо да загубят формата си. Затова е добре да отслабваме с по-бавен темп, и затова ви предлагаме диета, изчислена на 1500 калории на ден.

Закуска (300 калории): 25 грама неподсладени зърнени култури, разредени с мляко, препечен хляб, варено яйце.

Обяд (400 калории): сандвич с пиле, една ябълка.

Вечеря (450 калории): говеждо

Продукти: 100 гр постна пържола, 100 грама смес от замразени зеленчуци, две супени лъжици доматено пюре, 200 мл бульон, говеждо месо, и една непълна супена лъжица брашно, сол, черен пипер.

125 грама картофи, сварени в бульона, зелени зеленчуци.

Снек (150 калории): Един шоколад, една ябълка.

Упражнение: Плуване в басейн - това е, което ви подхожда най-добре. Но ако не може да плувате, не се отчайвайте. Вземете вана и направете следното упражнение: стиснете лявата китка с дясната си ръка и китката на дясната ръка - с лявата ръка. Дръжте здраво ръцете на нивото на гърдите, като силно се клатите на дясно и на ляво. Ако всеки ден правите това упражнение по 50 пъти, след две седмици очаквайте гърдите ви да станат по-еластични.

 

 

Последна промяна от Четвъртък, 28 Януари 2010г. 19:47ч.  

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
38100
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
8990
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
20325
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
13340
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8180
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
398863.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
2110
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
31252.8
    На официалните приеми може да се сервират топли или студени блюда. Обикновено се поднасят отначало (като аперитив или като ордьовър) студени ястия...
29113.66666666667
  Какви са характерните симптоми при грип "Болцано" Бързо покачваща се температура, евентуално с втрисане, болки в главата и крайниците, често лошо...
1131

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 71 посетителя в сайта