www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТАТА НА МИШЕЛ МОНТИНЯК

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Диета на Мишел Монтиняк. Основните идеи на Мишел Монтиняк са следните:

В основата на всички препоръки е идеята за рязко ограничаване на храната, която повишава произвеждането на хормона инсулин, изработван от задстомашната жлеза. Известно е, че инсулинът подпомага усвояването на храната и в крайна сметка - затлъстяването. Затова, ако рязко ограничите "лошите въглехидрати", по думите на Монтиняк, изработването на инсулин ще се намали.

Какво представляват лошите въглехидрати?

"Лошите въглехидрати" са захарта, съдържащите захар продукти,хлябът,франзелата,макароненитеизделия,сладките напитки. И макар Монтиняк да ви разрешава да ядете "колкото си искате", като пресметнете количеството калории на препоръчваното от него меню, се получават средно 1200-1600 ккал на ден, което е близо до препоръчваното от нас. Още един аспект - Монтиняк препоръчва по-голямата част от диетата да бъде съставена от сурови, необработени плодове и зеленчуци. За обяд и за вечеря мазнините по правило са забранени. Хляб може да се яде само на закуска. По време на другите хранения хлябът и франзелата напълно се изключват.

Кога да е последното хранене за деня в диетата на Мишел Монтаняк?

И последно - вечерното хранене трябва да е не по­късно от 18-19 часа, като то следва да бъде най-лекото за деня. М. Монтиняк препоръчва за вечеря различни зеленчуци, салати с парченце риба.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Какво представлява лимонената  вода? Това е вариант на "чаената диета", при която вместо чай, който при някои хора може да дразни лигавицата...
58224.5
  „Виж болестта си от дъното на чинията”, казват китайците. Софиянецът Атанас Узунов го знае най-добре, от личен опит. Преди две години той тежи...
12790
    Паническо разстройство. Какво представлява паническо разстройство? Паническото разстройство е тревожно...
36324.5
Скандалната миска Анита Мейзер, която е в затвора заради смъртта на съпруга ?, ще излезе под гаранция от 5 хил. лв., потвърдиха за NOVA от Варненския...
3440
    Времето през юли Максималните при всички положения ще достигнат 35 градуса. Има вероятност да са и над 35 градуса Засега дългосрочната прогноза...
4930
  Започва една изключително динамична седмица от гледна точка на времето, което ни готви магнитни бури, дъждове и предупреждения за наводнения. Над...
7520
Описание на панарициум Възпалението на пръстите на ръцете (панарициум) е често срещано заболяване. Проникналата във върха на пръстите, инфекция се...
40950
Какво да се консумира при диабет? При нормална работа и средно тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен...
81581
  Каша от коприва със сирене и девисил Какви продукти са необходими:   1 кг 200 г коприва 6 супени лъжици брашно пакетче масло – 125 г 200 г...
25202.3333333333333
          Какво представлява Синдромът на  хиперактивността? В днешно време като епидемия се разпространява странната детска патология, наречена...
34150

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 53 посетителя в сайта