www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТАТА НА МИШЕЛ МОНТИНЯК

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Диета на Мишел Монтиняк. Основните идеи на Мишел Монтиняк са следните:

В основата на всички препоръки е идеята за рязко ограничаване на храната, която повишава произвеждането на хормона инсулин, изработван от задстомашната жлеза. Известно е, че инсулинът подпомага усвояването на храната и в крайна сметка - затлъстяването. Затова, ако рязко ограничите "лошите въглехидрати", по думите на Монтиняк, изработването на инсулин ще се намали.

Какво представляват лошите въглехидрати?

"Лошите въглехидрати" са захарта, съдържащите захар продукти,хлябът,франзелата,макароненитеизделия,сладките напитки. И макар Монтиняк да ви разрешава да ядете "колкото си искате", като пресметнете количеството калории на препоръчваното от него меню, се получават средно 1200-1600 ккал на ден, което е близо до препоръчваното от нас. Още един аспект - Монтиняк препоръчва по-голямата част от диетата да бъде съставена от сурови, необработени плодове и зеленчуци. За обяд и за вечеря мазнините по правило са забранени. Хляб може да се яде само на закуска. По време на другите хранения хлябът и франзелата напълно се изключват.

Кога да е последното хранене за деня в диетата на Мишел Монтаняк?

И последно - вечерното хранене трябва да е не по­късно от 18-19 часа, като то следва да бъде най-лекото за деня. М. Монтиняк препоръчва за вечеря различни зеленчуци, салати с парченце риба.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    Враснал нокът. Какво причинява врастването на нокътя на крака? Врасналият нокът причинява силни болки  у много хора. Най-честата причина е...
49504
Детето е болно - да потърся ли лекар? Eто  някои съвети, които ще ви помогнат да прецените дали болестта на детето ви крие риск от нещо по-сериозно,...
3360
      Рецепта за отпушване на носа с мед и канела Мед и канелата са чудодейна комбинация, която може да ви спаси от настинките, разпространени в...
39080
Ново изследване показва, че хората със сини очи имат един общ прародител. Екип от Университета в Копенхаген са издирили  генетична мутация, която се  е...
10560
  На 18 Януари 2017 е Атаносвден Имен ден празнуват Атанас, Атанаска, Наско, Наска, Начо, Таню, Тинка. Според народната вяра Св. Атанас е победител...
21275
  На 17 януари 2016 се чества Антоновден. Имен ден имат: Андон, Антон, Антония, Донка, Дончо, Тони, Тончо Поздравете имениците с картички от...
15060
    Тарталетите и дребните коледни сладки трябва да са крехки и ронливи и да се топят в устата. За целта се използва маслено тесто с брашно и ...
8470
    При средна и тежка форма на диабет, болният трябва да консумира следните продукти: Хляб - ръжен или типов, 200-300 г, брашно или нишесте - 10 г...
399703.33333333333
Какво трябва да знаете за лунната диета, която да приложите на  12 януари? Продължителност на диетата 24 часа. Диетата започва в навечерието на...
3080
      Бабин ден е края на поредицата празници, свързани с Рождество Христово. Чества се официално от 1951 г. на 8 януари. С въвеждането на...
37072.83333333333

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 156 посетителя в сайта