www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ДИЕТАТА НА МИШЕЛ МОНТИНЯК

(0 votes, average 0 out of 5)

 

Диета на Мишел Монтиняк. Основните идеи на Мишел Монтиняк са следните:

В основата на всички препоръки е идеята за рязко ограничаване на храната, която повишава произвеждането на хормона инсулин, изработван от задстомашната жлеза. Известно е, че инсулинът подпомага усвояването на храната и в крайна сметка - затлъстяването. Затова, ако рязко ограничите "лошите въглехидрати", по думите на Монтиняк, изработването на инсулин ще се намали.

Какво представляват лошите въглехидрати?

"Лошите въглехидрати" са захарта, съдържащите захар продукти,хлябът,франзелата,макароненитеизделия,сладките напитки. И макар Монтиняк да ви разрешава да ядете "колкото си искате", като пресметнете количеството калории на препоръчваното от него меню, се получават средно 1200-1600 ккал на ден, което е близо до препоръчваното от нас. Още един аспект - Монтиняк препоръчва по-голямата част от диетата да бъде съставена от сурови, необработени плодове и зеленчуци. За обяд и за вечеря мазнините по правило са забранени. Хляб може да се яде само на закуска. По време на другите хранения хлябът и франзелата напълно се изключват.

Кога да е последното хранене за деня в диетата на Мишел Монтаняк?

И последно - вечерното хранене трябва да е не по­късно от 18-19 часа, като то следва да бъде най-лекото за деня. М. Монтиняк препоръчва за вечеря различни зеленчуци, салати с парченце риба.

 

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
5920
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
20190
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
15370
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
72740
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
48810
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
57472.5
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
9780
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
19871
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
36300
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
45930

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 252 посетителя в сайта