www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ГЛАДУВАНЕ

(1 vote, average 5.00 out of 5)
Article Index
ГЛАДУВАНЕ
Процеси по време на гладуване
С колко можем да отслабнем за две седмици
Как да стане захранването след продължително гладуване
През колко време да го прилагаме?
Може ли да се пие вода по време на гладуване
All Pages

Гладуване. Как да приложим гладуване?

Гладуването в продължение на 10-15 дни по принцип не е опасно. Към края на първото денонощие от гладуването могат да ви обезпокоят чувство за глад и натрапчиви мисли за храна. През второто-третото денонощие могат да се появят с.лабост, главоболие, неприятно усещане и даже болки в корема. Може да се наруши сънят. По правило през този период отслабвате с 1-3 кг, главно за сметка на изхвърлената вода (повтаряме, че по време на гладуването изпивате 1-1,5 л вода на ден). Вече казахме, че пълните хора са, склонни да задържат течности в организма и при г ладуването "излишната" вода доста бързо се отделя. В този период се изразходват предимно въглехидратите, натрупани в черния дроб във вид на гликоген. Около второто-третото денонощие от г ладуването организмът започва в голяма степен да използва мастните натрупвания. Ако имате 25-30 кг излишно тегло, тези запаси ще стигнат за период, доста по-дълъг от 10-15 дни гладуване. Това, разбира се, не значи, че трябва значително да удължите гладуването. При успешно намаляване на теглото, след прекъсване, курсът на гладуване може да се повтори и теглото да се намали още повече, а може след първия опит за намаляване на тег лото, достигнато с гладуване, да се продължи със спазване на диета от 1000-1400 ккал до пълното нормализиране на теглото.


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Какви са причините, за да изпитвате постоянен студ? Степента на "студоустойчивост" е генетично обусловена. Каква храна трябва да приемате, за да...
49350
Как да се справим със шума в ушите? Много българи се оплакват от шум в ухото. Понякога пищенето, бученето или бръмченето е влудяващо и някои стигат...
47370
    Как да отслабнем с помощта на коприва? Копривата е билка, която се използва за прочистване на организма. Чай, направен от коприва, има...
80385
  До 40% стигат ражданията с цезарово сечение в софийските държавни и общински болници, а в някои частни - и до 90%. Подобна тенденция се наблюдава...
25540
  Остеоартритът (коксартрозата) възниква при износване на ставния хрущял, покриващ костната повърхност Страданието възниква обикновено на опорните...
42064.5
Морбили. Описание на дребна шарка /морбили/ Народът я нарича дребна шарка, но това една от най-тежко протичащите шарки в детската възраст. Причинява се...
43320
    Каква е причината за пролетната умора? С настъпването на пролетта се появяват отпадналост, намалена работоспособност, понижен тонус на...
17530
  Вече е ясно, че по 40 лева добавка за Великден ще получат пенсионерите с доходи до 314 лв., колкото е линията на бедността. Подаръкът ще зарадва 1...
2220
  В България няма изследвания каква част от жените могат да достигнат безпроблемно стаж от 37 години, за да се пенсионират. Никой не се интересува как...
15180
      Засилено изпотяване. Описание на изпотяване Изпотяването има важно физиологично значение- чрез потта се отделят някои отпадъчни вещества...
23570

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 258 посетителя в сайта