www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

ГЛАДУВАНЕ

(1 vote, average 5.00 out of 5)
Article Index
ГЛАДУВАНЕ
Процеси по време на гладуване
С колко можем да отслабнем за две седмици
Как да стане захранването след продължително гладуване
През колко време да го прилагаме?
Може ли да се пие вода по време на гладуване
All Pages

Гладуване. Как да приложим гладуване?

Гладуването в продължение на 10-15 дни по принцип не е опасно. Към края на първото денонощие от гладуването могат да ви обезпокоят чувство за глад и натрапчиви мисли за храна. През второто-третото денонощие могат да се появят с.лабост, главоболие, неприятно усещане и даже болки в корема. Може да се наруши сънят. По правило през този период отслабвате с 1-3 кг, главно за сметка на изхвърлената вода (повтаряме, че по време на гладуването изпивате 1-1,5 л вода на ден). Вече казахме, че пълните хора са, склонни да задържат течности в организма и при г ладуването "излишната" вода доста бързо се отделя. В този период се изразходват предимно въглехидратите, натрупани в черния дроб във вид на гликоген. Около второто-третото денонощие от г ладуването организмът започва в голяма степен да използва мастните натрупвания. Ако имате 25-30 кг излишно тегло, тези запаси ще стигнат за период, доста по-дълъг от 10-15 дни гладуване. Това, разбира се, не значи, че трябва значително да удължите гладуването. При успешно намаляване на теглото, след прекъсване, курсът на гладуване може да се повтори и теглото да се намали още повече, а може след първия опит за намаляване на тег лото, достигнато с гладуване, да се продължи със спазване на диета от 1000-1400 ккал до пълното нормализиране на теглото.


 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6730
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16440
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30670
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42730
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15520
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9550
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
9120
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5380
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
83081
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26543

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 234 посетителя в сайта