www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАЛОРИИ. Как да горим повече калории?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

Как да изразходваме повече калории?

Изтощителните тренировки не са единствения начин да изгорите калории. Всяка дейност, която извършваме през деня, е свързана с разход на енергия. Ето няколко случая, в които можете да изразходите малко повече калории и да поддържате формата си.

  • Използвайте ескалатор, но не возете на него, а изкачвайте стъпалата. Ще стигнете по-бързо и ще стегнете мускулите на краката. Само 5 минути качване по стълби изгаря 144. калории.
  • Стойте прави и се разхождайте
  • Докаот сте на стол, правете движения с тялото, ръцете и краката.
  • Не седайте, ако трябва да стe пред лекарския кабинет, на летището или на гарата. Стоенето изгаря 36 калории повече от седенето.
  • Дъвчете дъвка без захар. Иэследния показват, че при движение дъвкателни мускули изразходват по 11 калории на час.
  • Мийте колата си сами, вместо да карате на автомивка. Така изразходите 280 калории повече на час.
  • Включете се в игрите на децата. С игра на криеница можете да изразходите между 80 и 100 калории за десет минути.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

На много от нас се  е случвало да ни играе клепача. Това понякога е причина за доста тревоги, но защо все пак се случва потрепването на окото? То е...
5020
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
104360
      Какво представлява  световъртежа? Това понятие обединява разстройствата  в равновесието. Скалата на възможните причини е много голяма. В...
83610
Какво знаем за болката в гърдите? Болката в  гърдите може да бъде мъчителна. Освен това може да бъде подвеждаща. Може да бъде причинена от...
20574.5
  На 6 януари православната църква чества един от 12-те най-­големи християнски празници - Богоявление. Този ден е пос­ветен на Кръщението на Исус...
21190
    На 6 януари 2018 се чества един от най-големите български празници  Йордановден. Празнуват Богдан, Божко, Божан, Божил, Ботьо, Бончо, Богдана,...
38453.5
  Празнуват Жан, Жанета, Иво, Иван, Иваница, Иванко, Ивко, Иванчо, Йоан, Йован, Йовчо, Йово, Йончо, Йото, Йохан, Йоцо, Йоло, Йоно, Ване, Ванко, Ванчо,...
39932.5
  7 януари, е посветен на най-великия сред пророците, който ревностно проповядва идването на Христос между хората - Св. Йоан Кръстител или наречен още...
21680
    Новата 2018 година ще ни донесе късмет и много работа Според китайския хороскоп 2018 г. е годината на Жълтото Земно куче . Каква ще е 2018 -...
99943.75
      КАРТИЧКИ ЗА КОЛЕДА И НОВА ГОДИНА   Предлагаме ви за Бъдни вечер да си направите погача със сребърна пара. На този член от семейството, на...
13140

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 122 посетителя в сайта