www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАЛОРИИ. Как да горим повече калории?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

Как да изразходваме повече калории?

Изтощителните тренировки не са единствения начин да изгорите калории. Всяка дейност, която извършваме през деня, е свързана с разход на енергия. Ето няколко случая, в които можете да изразходите малко повече калории и да поддържате формата си.

  • Използвайте ескалатор, но не возете на него, а изкачвайте стъпалата. Ще стигнете по-бързо и ще стегнете мускулите на краката. Само 5 минути качване по стълби изгаря 144. калории.
  • Стойте прави и се разхождайте
  • Докаот сте на стол, правете движения с тялото, ръцете и краката.
  • Не седайте, ако трябва да стe пред лекарския кабинет, на летището или на гарата. Стоенето изгаря 36 калории повече от седенето.
  • Дъвчете дъвка без захар. Иэследния показват, че при движение дъвкателни мускули изразходват по 11 калории на час.
  • Мийте колата си сами, вместо да карате на автомивка. Така изразходите 280 калории повече на час.
  • Включете се в игрите на децата. С игра на криеница можете да изразходите между 80 и 100 калории за десет минути.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

      Как лекуват слънчевите лъчи? При въздействие на слънчевите лъчи, тялото се излага не само на прякото въздействие на слънчевата светлина, но и...
3810
      През пролетта и лятото често ни се случва да получим ужилване или ухапване от някое насекомо. Място се подува и започва да боли. Какво да...
17780
        Как да си приготвим мехлем срещу слънчево изгаряне? Половинлитрово бурканче натъпкваме леко с пресен цвят от звъника, набран в края на...
13940
  Какво представлява еклампсия? Еклампсията представлява едно от най-драматичните усложнения при острия гломерулонефрит и нефропатиите на бременните....
71390
        Как да се преборите с тлъстинките около корема? За да се преборите с излишните мастни натрупвания и да укрепите мускулите на коремната си...
46060
  Антицелулитната диета В борбата срещу целулита основно оръжие е оризът. Приготвяне на ориза Той трябва да е приготвен на пара или сварен, но...
54742.5
    Към слънчасване предразполагат  неподходящо облекло, което не позволява да се проветрява  тялото, умората, употребата на алкохол, натрупването на...
63063
    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
7970
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
17791
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
32530

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 148 посетителя в сайта