www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАЛОРИИ. Как да горим повече калории?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

Как да изразходваме повече калории?

Изтощителните тренировки не са единствения начин да изгорите калории. Всяка дейност, която извършваме през деня, е свързана с разход на енергия. Ето няколко случая, в които можете да изразходите малко повече калории и да поддържате формата си.

  • Използвайте ескалатор, но не возете на него, а изкачвайте стъпалата. Ще стигнете по-бързо и ще стегнете мускулите на краката. Само 5 минути качване по стълби изгаря 144. калории.
  • Стойте прави и се разхождайте
  • Докаот сте на стол, правете движения с тялото, ръцете и краката.
  • Не седайте, ако трябва да стe пред лекарския кабинет, на летището или на гарата. Стоенето изгаря 36 калории повече от седенето.
  • Дъвчете дъвка без захар. Иэследния показват, че при движение дъвкателни мускули изразходват по 11 калории на час.
  • Мийте колата си сами, вместо да карате на автомивка. Така изразходите 280 калории повече на час.
  • Включете се в игрите на децата. С игра на криеница можете да изразходите между 80 и 100 калории за десет минути.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

  Поредица геомагнитни бури ще бушуват в следващите няколко дни. Явленията ще бъдат умерени до слаби. Те се дължат на голяма коронарна дупка на...
351
  Радикулит. Описание на радикулит Това е едно от най-честите заболявания на периферните нерви. Трябва обаче да се отбележи, че в същност тяхната...
24220
    Как да обработим рибата преди да я сготвим? Преди да се подложи на каквото и да било кухненска обработване, рибата трябва да премине през така...
46740
    Как да се грижим за устните? За да се избегне напукването на устните, преди излизане навън те трябва да се намазват с крем срещу метеорологичните...
5840
    Болките, идващи от ануса могат да имат различен характер и произход. Видове болки, идващи от ануса:   Болка наподобяваща пробождане с нож...
63160
    Кой не иска да е майстор в целуването? Няма такъв, всеки човек мечтае да е неповторим в изживяването. Как да се целуваме добре, пише...
2421
    Медиите налагат идеален образ, който трябва да приемаме със съмнение Няма човек, който да е безразличен към външния си вид в една или друга...
1130
      РИТУАЛИ Коли се курбан, празнично жертвоприношение в чест на светеца, задъл­жително риба. Затова празникът се нарича още Рибни Св. Никола,...
11383.5
В народния календар празникът на св. апостол Андрей е свързан с няколко поверия. Денят се събужда, започва да расте, да едрее. Казват, колкото иглен...
11380
    Николай е име от гръцки произход и означава победител на народите. Празнуват Николай, Никола, Николайчо, Николаки, Николин, Ники, Нико, Ничо,...
9295

Регистрационна форма


Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 178 посетителя в сайта