www.zdravni.com

  • Уголемяване на шрифта
  • Шрифт по подразбиране
  • Намаляване на шрифта

КАЛОРИИ. Как да горим повече калории?

(1 vote, average 5.00 out of 5)

Как да изразходваме повече калории?

Изтощителните тренировки не са единствения начин да изгорите калории. Всяка дейност, която извършваме през деня, е свързана с разход на енергия. Ето няколко случая, в които можете да изразходите малко повече калории и да поддържате формата си.

  • Използвайте ескалатор, но не возете на него, а изкачвайте стъпалата. Ще стигнете по-бързо и ще стегнете мускулите на краката. Само 5 минути качване по стълби изгаря 144. калории.
  • Стойте прави и се разхождайте
  • Докаот сте на стол, правете движения с тялото, ръцете и краката.
  • Не седайте, ако трябва да стe пред лекарския кабинет, на летището или на гарата. Стоенето изгаря 36 калории повече от седенето.
  • Дъвчете дъвка без захар. Иэследния показват, че при движение дъвкателни мускули изразходват по 11 калории на час.
  • Мийте колата си сами, вместо да карате на автомивка. Така изразходите 280 калории повече на час.
  • Включете се в игрите на децата. С игра на криеница можете да изразходите между 80 и 100 калории за десет минути.

 

Добави коментар


Защитен код
Обнови



Реклама

Реклама

    В сезона на почивките край морето или басейна има риск от обостряне на хронични цистити (б.р. - възпаление на пикочния мехур) или пиелонефрити...
6560
Описание на афта Значителна част по честота  и  тежест на  заболяванията на устната лигавица, които се характеризират с типичен обрив,  това е афтата....
16310
Описание на херпес зостер Херпес зостер се появява внезапно и протича остро. Причинява се от вирус, сходен с този на варицелата. Ето защо при контакт с...
30420
    На какво може да се дължи вucokaта температура с подуване на лимфните възли? Вероятни причини: -Бактериална инфекция .Вирусна инфекция -Раково...
42530
    Кога възниква слънчевия удар? Слънчевият удар възниква при по-продължително облъчване на глава от слънцето.Причината е в претопляне на мозъка от...
15370
Описание на перде Пердето е забулване на лещата на окото. Достъпът на светлина намалява и с удебеляване на преградата постепенно зрението отчасти или...
9350
  Защо да заложим на диетата с ягоди? Ягодите  са бъкани с витамин С, пектин, минерали (желязо, магнезий, калий) и дъбилни вещества. Добре е през...
8970
  Предупредителни симптоми при анорексия   постоянен страх от напълняване; драматична загуба на теглото; погрешна представа за собственото...
5250
  Как са разберете дали имате магия? Ако искате да разберете дали вие имате магия може да пробвате съвсем лесно да установите това в домашни условия....
82271
  Какво е характерно за Мениеровия синдром? Характерно за това заболяване е, че то настъпва внезапно, без да има болестно състояние на някои от...
26293

Спонсорирано

Реклама-спонсорство

loading...

Последни коментари

Постове от форума

Кой е онлайн

В момента има 180 посетителя в сайта